ścięgna

siema za ponad miesiac mam wazny egzamin sprawnosciowo-techniczny. dlatego od jakiegos czasu zwiekszylem liczbe treningow, zarowno na sali jak i w domu. od lutego cwicze 4x w tygodniu. teraz dodalem ok. 1 pelnego treningu + domowe rozciaganie z rozgrzewka (chcialbym 3x, ale niekiedy nie mam juz sily). od zeszlego tygodnia jeszcze (ostatni [...]

Sorki, racja, chyba coś dziwnie się zagalopowałem:/ Na początek to może jakiś obwodowy leciutki? co myślicie chłopaki? Albo małe obciążenia,m żeby przyzwyczaić stawy i ścięgna do wysiłku...

[...] cukru.(na upartego i torebka cukru być może, ale trzeba być naprawdę słabym, ponieważ obciążnik musi ciągnąć w dół) Najciekawsze jest to, że po kilku minutach treningu, czuję jak bardzo nierozciągnięte mięśnie/ścięgna w nogach mam. Przede wszystkim za kolanami, które mam zamiar doprowadzić do "porządku". Ćwiczenie bardzo mi pomogło.

[...] 190kg ale wiem że dam radę ze 200kg w tym cyklu będzie Kur** moje !! co do wyciskania obecnie zaczynam na ciężarze 65kg ponieważ tak mam ustalone a poza tym bolą mnie ścięgna lewego nadgarstka ale dam rade a teraz spać pozdro aaa dzisiaj probowalem nitroxa fajan sprawa ale pojawia sie cisnienie w shekerze jak mi walnelo dzisiaj to pol [...]

Zeby tylko wysuszalo stawy, dochodzi do degradacji kolagenu w efekcie wszystkie "ruchome" czesci ciala na tym cierpia (stawy,sciegna,wiezadla) Jest kilka steroidow podbijajacy % produkcji kolagenu , ale kolagen/zelatyna/glukozamina daje rade. Pozatym jest pochodna Dwuhydrotestosteronu i jest zmethylowany.

Winko wcale nie jest mniej toksyczne .Co do glukozaminy to jedno a drugie sporo kolagenu bo ścięgna też po dupie dostają na cyklu.Siła idzie mocno i często ludzi zrywaja mięśnie bo raz ze spory przyrost a dwa że osłabiony układ kostno-szkieletowy.Tak że uwazajcie . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-06-08 06:23:04

napewno nie od zastrzykow cie bola sciegna.

lekka kontuzja prawej ręki, nie mam w niej do końca czucia, dźwigać nie mogę i jak zginam w pięść to boli, ale mam nadzieję, że to tylko chwilowe! pewnie ścięgna.. pozdro byki

szukałem czegos na temat skróconego sciegna achillesa, to miałoby sens bo ze skocznoscia tez u mnie kiepsko dzieki Panowie!!! pozdrawiam

[...] kolana mało osób wie że to właśnie one są najbardziej obciążone podczas ćwiczenia a później dopiero kręgosłup. Ostatnią "zapalną" strefą są stopu a dokładnie ścięgna achillesowe dbające o właściwa podstawę i sprężystość podstawy. Ja mam je krótkie i często kładę pod stopy małe deseczki lub krążki 5kg by zmniejszyć zakres ruchu [...]

q-bzz:zauważyłeś,że to jest początkujący?Proponujesz trening jak dla minimum średnio zaawansowanego.Będzie miał czas na trening siłowy.Teraz wystarczy,aby wzmocnił ścięgna i stawy.

Cześć To zależy. Ja 2 lata temu naciągnąłem sobie ścięgna w kolanach. Do tej pory mnie bolą, np. jak jeżdże na rowerze, robie przysiady(po 20 wymiękam :P). Nie zrosły sie. Ale jest nadzieja, bo zależy to od wieku. Mi mają się żekomo zrosnąć kiedy przestane rosnąć ;):P Pzdr

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

Racja. Ogólnie jedzenie chrząstek dobrze wpływa na ścięgna czyli kolana :P

1. Nadwyrężyłeś/naciągnąłeś sobie ścięgna 2. Pamietaj o 10 minutowej rozgrzewce przed treningiem. Dobra jets skakanka ;)

Mam nadzieję, że to ścięgna, bo inaczej to katastrofa :/ Przyznam, że nie mam skakanki, ale w takim razie w nią zainwestuje, bo racja, nie zawsze pamiętałem o rozgrzewce.

mamy bardzo podobny przypadek ja rownez mam na drugi dzien zakwasy klatki, rzadziej innych partii. po treningu ma biceps na drugi dzien, nie boli mnie sam miesien, ale sciegna w lokciu. odziwo od kiedy mam takie mocniejsze zakwasy to klatka zaczela lepiej rosnac, wiec jak mam na drugi dzien zakwasy to sie ciesze

Jak dlamnie raz w tygodniu dla przyjemnosci moze isc troche pomachac :D Jak on ma 13 lat to ile on podniescie 30 kg !!.Jak malymi ciezarami bendzie cwiczyl to nie zaskodzi a moze i nawet pomoze sciegna wzmocnić.