ścięgna

Dobrze że robisz po mojemu, będziesz usatysfakcjonowany A nie mówiłem, że kolagen i chrząstka pomoże? Jeszcze nie zaczynaj treningów, kiedyś też miałem bark wybity to łatwo się odnawia ta kontuzja. Za to masz czas i możesz dobrze się porozciągać, przygotujesz ściegna do wysiłku. Wejdzie npp to zwiększy komfort treningów i zdolność regeneracji. [...]

Masc dla konia jest bardzo dobra na rozgrzanie stawow sciegna itp. Moj ojciec ktory ma niedowlad 4 konczynowy czesto skarzy sie na bol w okolicy bicepsu, wlasnie taka mascia dla koni zdarza sie smarowac, dziala o wiele lepiej niz jakis fastum zel itp. Naprawde polecam, tylko nie wrzucac wielkich ilosci! Pozdrawiam Ta masc to "Wcierka dla [...]

Ka1, najlepiej aeroby robic na czczo. Gdyz po calonocnej glodowce masz tak malo glikogenu miesniowego ze organizm szybciej zapocztkuje reakcje spalania tluszczu. Poza tym bedziesz tracil mniej miesni. Niestety aby uzyskac odpowiedni efekt taki wysilek powinien byc dlugi ale niskointensywny. Bo dopiero po 20-25min zaczyna nasz organizm siegac po [...]

Jezeli nie masz za sobą przynajmniej 1 roku regularnych treningow wspinaczkowych to nie radze, bo najprawdopodobniej skasujesz sobie sciegna. To bardzo trudne i ciezkie cwiczenie. Mocno obciaza sciegna. Jezeli chcesz wzmocnic siłe chwytu to najlepiej zacznij sie po prostu wspinac.

za***iste ziolko jak dla mnie bez porownania lepsze od glukozaminy, MSM itp dziala w miare szybko i skutecznie oprocz tego ze wzmacnia kosci i sciegna likwiduje bol np w nadgarstkach,lokciach,kolanach,plecach,bole miesniowe mi pomoglo bardzo na bolacy lokiec,oraz mialem lekka kontuzje barku zawsze przy wyciskaniu na klate cos mnie klulo z [...]

ktos tam pisal o prostej postawie przy siedzeniu "Zdaniem Waseema Amira Bashira, radiologa z University of Alberta Hospital W kanadzie, najlepsze z punktu widzenia biomechaniki jest siedzenie w zrelaksowanej pozycji, gdy tulów tworzy z udami kąt 135 stopni. Wtedy tez najmniej musza pracowac miesnie i sciegna okolic kregoslupa. Obrazy z [...]

[...] na 99%, że nie zrobisz ani jednego powtórzenia, ponieważ jest to bardzo specyficzne ćwiczenie (szczególnie jeśli ćwicz się na bardzo wąskich listwach), które obciąża ścięgna, stawy i ogólnie całe palce. Kiedy zaczynałem swoją przygodę ze wspinaczką to bardzo dużo ładowałem na campusie, po jakimś czasie (kilka miesięcy) miałem problemy z [...]

[...] okrąglutkie łydki. A faceci są do fajnej klaty, napinania bicepsów itd. ;) I jak tak patrzę na te panie wyżej - to one zamiast okrągłości, poszły za daleko i pokazują żyły i ścięgna prawie na wierzchu. Co więcej..często fitnesski rozczarowują, bo okazuje się, że mimo tych ścięgien czy prążków na wierzchu - to wcale nie mają ładnych wypukłych [...]

Wylliam ,dokladna nazwa tego ziolka to Cissus quadrangularis na fascie masz w prochu http://www.1fast400.com/?products_id=4969 lub najbardziej znany tego typu produkt z USPLabs -Super Cissus Rx http://www.1fast400.com/?products_id=5622 mysle w ciagu tygodnia bedzie dostepny w sprzedazy Cissus z firmy primaforce i bedzie to wyciag 20 % wyciag 50 % [...]

[...] mogę przybliżyć Ci pewne techniki masażu, ale z pustej teorii, którą tu podam zbyt dużo nie zyskasz, jeśli ma to pomóc to proszę. Masaż łydki wykonujesz zaczynając od ścięgna achillesa, któro jest ścięgnem mięśnia 3głowego łydki. Zaczynasz od 1przegłaskania potem przechodzisz do 2rozcierania, 3ugniatania, 4opukiwania, 5róchów wibracyjnych [...]

Wczoraj urosla mi jakas gulka na Achillesie :/ - prawdopodobnie to obrzek. Nic mi sie nie zerwalo, ale boli, np. w momencie wchodzenia na polpace (przy napinaniu sciegna jest to troche jakby ucucie klucia, ale nie tylko, wyraznie czuje ze jest tam jakis obrzek), czy rozciaganie sciegna, ogolnie czuje jakas taka sztywnosc. Troche mi zeszlo po [...]

Tak was to dziwi? W klubie kickbokserskim, w którym wiele lat potem trenowałem celowo zrywano w podobny sposób ścięgna...

Tak was to dziwi? W klubie kickbokserskim, w którym wiele lat potem trenowałem celowo zrywano w podobny sposób ścięgna... 1. I powiedz mi jak to nazwiesz ?? bo ja głupotą. 2. Najwięcej chorych pomysłów zauważyłem w ciągu swojego krótkiego życia u trenerów karate, ale widze, że kick nie odbiega od nich daleko ;] Oczywiście strasznie tu uogólniam a [...]

Niezly sprzecior! Wiesz,wydaje mi sie,ze jakbuy gowniarz z nozem kuchennym zobaczyl starszego od siebie wyciagajacego profesjonalny, blyszczacy noz to moglby posrac nieco w majty.Zawsze mozna mu machac po lamie,palce utniesz czy nadgatski ponacinasz-sciegna. Moj trener od bjj niegdys prowadzil zajecia z walki nozem,nieco patentow sie od niego [...]

rozpoczne ten temat cytatem z atlasu "drążek maszyny na wysokości ścięgien Achillesa(nad piętami)" a wiec wlasnie, w tym tkwi problem... gdy wykonuje to cwiczenie zaczynaja mnie bolec sciegna achillesa... nie wiem, moze to jakies obtarcie? uczucie jest nieprzyjemne i nie pozwala mi sie skupic na cwiczeniu moze sprobowac do skarpety wlozyc jakas [...]

nie bed nic diagnozował,ale idz do rodzinnego,albo odrazu do poradni chirurgiczo-ortopedycznej... na achillesie nie powinno nic sie robic. ja mam przez achillesa koniec z siatkowka..jeden zerwany,a drugi ciagle sie sypie........takze jaknajszybciej to lecz. ja olewałem i mam za swoje teraz... a lodem jak najbardziej okładaj co 2h przez 10-20 [...]

[...] wyczerpująco i fachowo napisał juz extremefan. po kilku miesiącach ćwiczeń na ścianie i drązku, możesz pokombinować z obciążeniami, np podciaganie sie na drążku z doczepionym ciężarem lub trening na ściance z obciążającym pasem. i powtórze, co juz było tu napisane: nie używaj na razie małych chwytów - mozesz uszkodzić sobie ścięgna. powodzenia.

[...] Więzadła są to wytrzymałe, elastyczne pasma, które łączą ze sobą kości i stabilizują stawy. Pomagają one w prawidłowym ruchu kości względem siebie. Receptory w więzadłach i ścięgnach wysyłają informacje do mózgu, co pomaga regulować nasilenie skurczu mięśni. Torebki wypełnione płynem, zwane kaletkami, chronią i naoliwiają ścięgna, które bez [...]

to jest tak z achillesem,jak daje znac ze jest cos nie tak lepiej przerwac wysiłek,o tym powinien zdecydowac lekarz,trener.a ten rodzinny to jakies nieporozumienie..... ale jak masz problemy ze staniem na palcach to raczej nic dobrego nie jest podskoki....hmm...ciezka sprawa...przy wyskoku to sam zeskok bardzo obciaza... co moge poradzic: odciazyc [...]

[...] włoskich i pestek. A na deser galaretka Kolagen jest białkiem stanowiącym 30% białek naszego organizmu, występującym w największych ilościach w miejscach takich jak: ścięgna, więzadła, stawy, krążki międzykręgowe (dyski). Zbyt intensywny wysiłek fizyczny prowadzi do zaburzeń w tworzeniu się kolagenu, dlatego też dobrze by było, gdyby na [...]