łydki w domu

[...] Wiek: prawie 19 Waga: nie mam odwagi się zważyć Wzrost: 173 Obwód klatki: piersiowej to tajemnica :P Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 70 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 32(3) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wyszło koło 30 jednak ja szcuję na 50 :> Aktywność w ciągu dnia: ostatnio nauka(czyli brak aktywności), i jeśli można [...]

Za namową Binia zakładam chyba jako pierwsza osoba dziennik odnośnie kontrowersyjnej metody odżywiania, a dokładnie tego tematu http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza chodzi o poszczenie 16 h do czasu treningu, a po treningu 8 h jedzenia Swoją michę zaraz opiszę dokładnie. Informacje o mnie : Wiek : 18 lat [...]

[...] :37 Waga :68,5 Wzrost :158 Obwód w biuście :95 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu :76 Obwód na wysokości pępka :80 Obwód bioder :105 Obwód uda: 67 Obwód łydki:37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie nie pracuje [...]

[...] aktywną osobą, w szkole grałam, biegałam, tańczyłam, ale nigdy nie byłam typowym chudzielcem, zawsze moja sylwetka była raczej "mocna", ramiona szerokie, rozbudowane uda i łydki, nawet ważąc na studniówce 57 kg miałam niezłe plecy :) I maks ważyłam 69 kg po zimie, w lecie spadając do ok. 60kg Odżywianie wtedy, klasyczny polski wzorzec - obiadki [...]

[...] nie spożywam :) Po pierwsze, ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 171 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 22,9; %BF: 17% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła od poniedziałku do czwartku (poza miejscem zamieszkania). Uprawiany [...]

[...] i 70-latkami – jeśli chodzi o przyrost siły statycznej i eksplozywnej. Niestety, porównanie osób w wieku 19-35 z grupą 69-82 lata pokazało m.in. że siła mięśnia brzuchatego łydki była dwukrotnie mniejsza u starszych osób, a maksymalna moc mięśniowa u młodych była pięciokrotnie większa! Badania te dowodzą, że spadek siły wraz z wiekiem jest [...]

[...] : 98 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : w miare równomiernie Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] na ciezki ciosy, z góry dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 95 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wczesniej jadlo [...]

Witam wszytskich zainteresowanych. W życiu młodego mężczyzny nadchodzi taki dzień kiedy postanawia wiele zmienić w swoim życiu i właśnie jeden z takich dni dopadł mnie z początkiem miesiąca :) Miałem już wcześniej roczną przygodę z siłownią, ale z niezrozumiałych mi przyczyn zaniedbałem to co już przez ten okres wyrobiłem i po ponownej rocznej [...]

Cześć wszystkim :-) Zakładam dziennik, żeby ogarnąć latające kartki z treningami i treningową wolną amerykankę. I stęskniłam się za Ladies ;-) Po tak długiej przerwie chyba wypada się przedstawić - mam na imię Kasia, od około 4 lat jestem związana z tym działem, od początków treningów siłowych, przez bardziej zaawansowane treningi i ścisłą dietę [...]

[...] WYMIARY Z SIERPNIA: Wzrost 177,0 Obwód bicepsa 31,0 Obwód biustu 103,0 Obwód uda 67,0 Obwód w talii 83,0 Waga 80,0 Obwód bioder 108,0 Obwód przedramienia 26,0 Obwód łydki 40,0 Obwód pod biustem b.d. W którym miejscu najszybciej tyjesz : BRZUCH, BOCZKI, UDA W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, brzuch spada powoli wraz z nią, [...]

[...] w biuście : 87 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz, od połowy uda w górę do talii W którym miejscu najszybciej chudniesz : pod biustem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] tłuszczu i mieć kaloryfer. Ćwiczę ABS w połączeniu z A6W co 2 dni nie licząc ćwiczeń na siłowni. Mój staż to 9 miesięcy. Plan: Poniedziałek - klatka i biceps / brzuch, łydki, przedramię Wtorek - ćwiczenia brzucha w domu (ABS + A6W) Środa - plecy i triceps / brzuch, łydki, kaptury Czwartek - ćwiczenia brzucha w domu (ABS + A6W) Piątek - [...]

[...] tym razem mi się uda. Dane: Rocznik: 1987 Wzrost: 183 cm Aktualne wymiary: Ciężar ciała: 84.4 Obw. pasa: 86 cm Obw. klatki: 110 cm Obw. ramion: 37 cm Obw. ud: 60 cm Obw. łydki: 40 cm Cele: 1) Być dobrym człowiekiem, nikomu nie szkodzić, być dobrym chłopakiem dla mojej wspaniałej dziewczyny i być szczęśliwym. 2) Dobrze wyglądać i czuć się w [...]

Witam, co 3-4 miesiące zawsze zmieniam plan (kolejność, czasem ćwiczenia itp) Postanowiłem że od września zastosuję już nowy plan, bo trenuję od maja, tak więc oto mój nowy plan do oceny: ŚRODA: NOGI, ŁYDKI, BARKI 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - 10x5 2. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE - 14x4 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU TYŁEM - 14x4 1. WSPIĘCIA NA PALCACH W [...]

[...] będzie jakies plus 2cm) Obwód na wysokości pępka : >81 (zawsze mi wychodzi duży błąd pomiarowy w tym miejscu) Obwód bioder : 95/96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : dekolt (kości), brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):70 Obwód na wysokości pępka :83 Obwód bioder (3):100 Obwód uda w najszerszym miejscu:57,5 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :biodra, uda, łydki W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] -napinki brzucha 3 serie po 12 powtorzen lub prosotwanie nog w zwisie nachwytem na drazku 3 serie po 12 powtorzen (brzuch) -wspiecia na palce 2 serie po 12 powtorzen (łydki) -Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie po 12 powt. (uda) -Wyciaskanie sztangi plasko 3 serie po 12 powtorzen (klatka piersiowa) -wyciaskanie sztangi z klaty 2 serie [...]

[...] w biuście(1) :92 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):77 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):94 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : - biodra - uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : - biust - biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]

[...] w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia min. [...]