łokieć

Z kolanami już jest dużo lepiej ale wczoraj doszedł do tego łokieć.Dzięki za odpowiedź.

qazar na początku myśłałem, że masz łokieć w avatarze, tylk mnie ta dziurka intygowała :P

dziwne. może naderwane ścięgno tzw łokieć tenisisty, np od siłowania no ale to by przy pokrewnych ruchach bolało. może za duży ciężar.

No elo pomozcie mi . bo jak mi ten łokieć ciagle strzela w kościach to cos musi byc nie tak ;/

chyba nie bo jak zegne lokiec to juz mi sie troche napina

Wszelkie cwiczenia na triceps z zaakcentowana proba "rozerwania" drazka/sztangi pod koniec fazy pozytywnej, takze cwiczenia w ktorych lokiec bedzie jak najbardziej oddalony od tulowia na czas trwania cwiczenia.

biceps ma glowe dlooga i krootka - nie zewn. i wewn.... na mpdlitewniku (czy w kazdej innej podobnej pozycji, gdzie lokiec wysooniety jest do przodu) pracooje glowa dlooga

Powiem z wlasnego doswiasczenie mialem również zlamana ręke i chodzilem na sile. robilem nogi i brzuch jak proponowales/ wiodlowanie na maszynie tez dalo rade robic. tylko trzeba bylo zalozyc taka specjalna opaske na łokiec do ktorej sie prztwierdza linkę i mozna smialo wioslowac jedna reka a odnosnie soku, zadziala na pewno antykatabolicznie. bez [...]

od dluzszego czasu strzykaja mi stawy,bylem u lekarza,mialem niby zapalenie w organizmie dal mi antybiotyk zapalenie zeszlo i strzykajace stawy przez jakis czas nie bylo,a od 4 dni boli mnie dziwnie prawy lokiec tak ze niemoge prostowac.Ból jest taki jakby niewiem oleju nie bylo,i tylko przy zginaniu.Mozecie polecic jakis preparat co by przez [...]

trudno powiedziec jakiego typu to uraz ze samego opisu. byc moze zlapal cie lokiec tenisisty

Nie myślę że to raczej nie jest łokieć tenisity

Pierwsze słysze moze dotykasz nogami kabli wysokiego napiecia zartowąłem Nie wiem , moze to przyczyna złej techniki , moze zle prowadzisz łokiec (prawy)

dokładny tening; dzien przed naramienny dzien po triceps rozgrzewka- rozciaganie całego ciała 5 min rozgrzewka bicepsu- 2x po 12 umiarkowanym cięzarem trening- 5-6 serii op 8 powtórzeń, w 3 serii 8 powtórzenie zaczyna bolec, powolne tempo, słyszałem ostatni zeby nie prostowac ramienia do końca tylko po powrocia trzymac lekko ugiete, jak to [...]

dokładnie ta kontuzje jest ciezko wyleczyc ja nadal czuje czasem ból co prawda nie jest on juz mocny ale odczuweam łokiec a byłem na fizykoterapi, sama masc ci nic nie da moze jedynie złagodzic ból na jakis czas a i pozniej jak juz bedziesz po fizykoterapi o ile cie skieruje kup sobie kolagen na wzmocnienie stawów

nie o ile pamiętam to uderzyłem się w łokieć i zdrętwiał mi

Czytałem że to co opisujesz to tzw. "łokieć tenisisty"

[...] /12,10,10,8,6 Biceps: 1Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 2Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3s 3Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano) 3s Piątek barki: 1wyciskanie sztangi zza głowy 3s 2Unoszenie sztangi przed siebie 3s 3Unoszenie sztangielek w opadzie 3s Takie ćwiczenia mogą [...]

Ja robie tak jak w gif.5 - http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 A nie wiem jaki mam kąt miedzy przedramieniem. Ramie z przedramieniem ma mieć 90 stopni i łokieć do góry na maxa ciągnąć??

Zginanie przedramion z hantelką. Oprzyj łokieć o kolano siedząc, by zachować prawidłową technikę. W ten sposób możesz na zmianę. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-22 10:28:00

Co za dużo to niezdrowo - jedna z podstawowych zasad kulturystycznych. Wyebie ale najprędzej to bark, łokieć, nadgarstek pójdzie.