łokieć

[...] chwyt neutralny 12x30kg, 10x35kg, 10x40kg - prostowanie przedramion (linka) 12,12,12 (niewiem jaki jest ciężar na stosie na wyciągu) - pompki w podporze tyłem 12,10,6 (łokieć mnie rozbolał w ostatniej seri ) trening fajny co tu więcej pisać chyba dzisiaj będe miał wypad na piwko bo mam kolege Andrzeja (ale to tylko jedne piwko będzie ) [...]

[...] konfrontacja stylów. Dlatego w rewanżu spokojnie stawiam na JJ. Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 125 lbs: Demetrious Johnson pokonał Henry’ego Cejudo przez TKO (łokieć w klinczu i kolana na korpus) 2:49, runda 1 – walka o pas wagi muszej Ukłony dla DJ-a. Spodziewałem sie wygranej, ale nie w takim stylu. Cejudo to najcenniejszy skalp [...]

[...] 5x103 5x118 Zciąganie drążka: 5x42 5x52 5x63 5x73 5x83 Zrezygnowałem z wyciskania wąskim chwytem dzięki uwagom dcp. Rzeczywiście za dużo tego wyciskania w tygodniu. No i ten łokieć cały czas dokucza. Na razie zamieniam na prostowanie ramion na wyciągu. Nie miałem pojęcia jak stoję siłowo więc zrobiłem mały sprawdzian: Prostowanie na wyciągu: [...]

Poszło, ale bardzo ciężko. Niebawem skończy się progres. Cały czas trzymam tą puszkę z BCAA, od sponsora. Jak przestanie iść to dokupię jeszcze kreatynę i na tych suplementach spróbuję jakiegoś innego planu na siłę. Oczywiście jak bark czy łokieć się nie rozleci.

[...] wiejski z pieczywem. Trening: Rozgrzewka Rozciąganie Technika: *boks *kopnięcia Walka z cieniem *3x2min - boks + kopnięcia Tarcze: *Piramida - (lewy,prawy prosty, lewy,prawy łokieć, l,p kopnięcie, l,p kolano) 1,2,3,4,5 - powtórzenia *Piramida 2 - 10 kopnięć lewą i 10 kopnięć prawą nogą + 10 pompek 7 kopnięć, 10 pompek, 5 kopnięć, 10 pompek. Worek [...]

Szkoda, że nie doszło do walki Pudzianowskiego z Nastulą, to byłoby niezwykle ciekawe, patrzeć na Pudziana, odklepującego, po dźwigni na łokieć i w dodatku Nastula mógłby w końcu liczyć na odpowiednią promocję, ma już bardzo niewiele czasu przecież. Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2010-09-09 18:17:02

patrzeć na Pudziana, odklepującego, po dźwigni na łokieć i w dodatku Nastula mógłby w końcu liczyć na odpowiednią promocję, ma już bardzo niewiele czasu przecież. Nieeee.... Pudzianowski by zapewne wygral z Nastula bo jakze tak mozna niszczyc krowe dojna, walka zapewne zdaniem naszych naczelnych detektywow spiskowych teorii musialaby byc ustawiona [...]

WT/WCH/VT różni się od większości innych SW tym,że nie atakuje od razu centralki (głowy),tylko obwody,i to od tych najdalszych.Najpierw nadgarstek,łokieć,biceps,bark, szyja,głowa i kilkanaście innych miejsc po drodze. Któryś z Wielkich powiedział:uderzaj w korpus a głowa sama odpadnie.Żeby tego dokonać w WCH trzeba wykonać o kilka ruchów więcej [...]

Im szerzej tym bardziej na wewnętrzną stronę, a im bardziej wąsko tym bardziej na zewnętrzną stronę. Tylko ja nie rozumiem bo mnie przy normalnym chwycie przy sztandze (na wysokości ramion tak napierdzielał łokieć - jakiś zaczep czy coś...) że nie mogłem tak ćwiczyć. Dzisiaj zamówiłem łamany...

moja dobra rada Sam waże 100kg przy 196 wzroscie na******lałem sie z nie jednym gosciem.Dam ci kilka rad które możesz wykorzystać 1)garda to podstawa(ja trzymam ręce lekko w górze z otwartą dłonią no chyba ze wiem ze koles ma *******niecie to garda normalna) 2)Wpadam w goscia lekka seria czyli ze 2 sierpy prosty az zacznie trzymac garde i sie [...]

Bigfoot to chyba jednak dowód, że brzydcy ludzie mają przerypane w pracy. :-D Z Brownem fart, z Reemem fart, ale łokieć z Cainem to już nie pech, tylko jego wina. Ale tak czy siak ma bardzo marne szanse z Cainem.

[...] jak nic nie widział z Cainem to już wszystko ok.. Jakby to było takie proste to by też Kongo rozciął.. Rothwella by rozciął, JDSa i wszystkich, bo też miał okazję żeby taki łokieć siadł trzeba przede wszystkim dużo szczęścia.. a dowodem tego jest ilość takich nasty cuts.. o jeszcze przypomina mi się rozcięcie Diego Sancheza Zmieniony przez - [...]

W zasadzie jak wejdzie łokieć JJ, to wiem że walka zaraz się skończy.

Wystarczy sobie przypomnieć co zrobił łokieć Weidmana z Munozem - zwalił z nóg i rozciął. A nie był wyprowadzony ze skrętem specjalnym, choć Munoz sam się nadział.

nawet zwykłe ciosy potrafią rozciąć np. ostatnio Lamas/Koch.. - to cios, nie łokieć spowodował rozcięcie chodzi o to, że taka rzeka krwi (ale BF vs. Cain) zdarza się max raz na pół roku :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-16 17:42:54

Ostatnio Manhoef znokautował ciosem w splot Kanga A co do czoła to łokieć może być zagrożeniem dla niego KONIEC proszę nie wracajmy już do tego po prostu cieszmy się nadchodzącymi walkami, ale nie wracajmy już do tego: KO vs. wyraźna decyzja czy, które zwycięstwo lepsze czy lucky shotów Chodzi o to że równie dobrze Junior mógłby w pierwszej walce [...]

To bardzo proste: 1. Raz mowisz nie 2. Jesli nie reaguje - ponawiasz NIE 3. Jesli nadal nie reaguje to mowisz - odejdz bo zrobie ci krzywde 4. Tu konczy sie sciezke cywilizowana, w mysl zasady payfistycznej ze jego wolnosc sie konczy tam gdzie twoja zaczyna... a wtedy: Lewy zbijajacy, prawy hak, lewy lokiec, prawy podbrodek, lewy poprawiajacy, [...]

[...] colagenu, ale chyba nic nie pomagał, możliwe że trzeba dłużej stosować. Myślę że nie ma co się przejmować mam tak od dawna, przy najmniej mogę koleżanki postraszyć "chrupiącym łokciem" . Nie słuchaj głupich rad, "przestań ćwiczyć" mi strzelało w łokciu dawno zanim sztangę na oczy widziałem. Mi strzela tylko prawy łokieć :]

[...] klatki piersiowej. Czytałem że przy szerokim nachwycie łokcie muszą iść w jednej lini z plecami. Nie mam możliwości robić tego w ten sposób, więc przeszedłem na podchwyt z szerokością barków i... łokieć powoli przestaje strzelać i trzeszczeć. Więc być może była to po prostu zła technika która dobijała staw. Może ta rada się komuś przyda. Pozdro.

[...] siebie hantli ss wyciąg góra triceps x3 ss pompki poręcze maszyna x3 hantla francuz 15/12 x4 Trzeba przyznać że trening dobry, była moc. Wstępnie zmęczyłem triceps bo prawy łokieć troche pobolewa i nie chciałem dźwigać duzych ciężarów na francuzie hantlą. Pompy nie było jakiejś mega ale ubicie na plus, robie się fajnie wyrazisty. Dieta trzymana [...]