trzeszczenie i strzelanie łokcia przy napinaniu bicepsa

Tefo a co dokładnie ci mówił ortopeda? W łokciu też mi nieraz przeskakuje przy pompkach.

Dalej ludzie poradcie coś!

Koledze też przeskakuje coś i szczela,a dopiero zaczął przygodę z siłownią... Wydaje mi się, że wcale nie siłownia jest przyczyną spustoszeń w stawach. :)
A po rozgrzewce fiodormma poziom ruchliwości stawów wraca do normy?

tez mi sie wydaje ze nie silownia wcale, bo praktycznie mnei tam nie ma, popodnosze sobie czasem kilka hantli i "strzela" mi w lewym ramieniu.. jakby mi kosci chrupaly. Bez bolu aczkolwiek dziwne.

Nie jestem jeszcze do końca pewny ale chyba doszedłem dlaczego po podnoszeniu się na drążku szerokim nachwytem strzela i trzeszczy mi w łokciu. Drążek mam zamontowany w futrynie drzwi. Futrynę mam o szer.90cm. Da się zrobić szeroki nachwyt ale.... no właśnie. Zauważyłem że żeby się zmieścić w futrynie nie prowadzę łokci równo z plecami(w jednej lini) tylko daje je delikatnie do środka klatki piersiowej. Czytałem że przy szerokim nachwycie łokcie muszą iść w jednej lini z plecami. Nie mam możliwości robić tego w ten sposób, więc przeszedłem na podchwyt z szerokością barków i... łokieć powoli przestaje strzelać i trzeszczeć. Więc być może była to po prostu zła technika która dobijała staw. Może ta rada się komuś przyda. Pozdro.

Mi właśnie strzela w podchwycie, a nie podciągając się nachwytem

Po paru tygodniach praktycznie jestem pewny. To była zła technika.Myśle,że można już zamknąć temat.