[...] potrzebowała czegoś na wyjazd nie będę już musiała kombinować, zawsze można wrzucić taśmę choćby do kieszeni ../../buziaki/3.gif Przy ćwiczeniach rąk trochę czułam lewy łokieć, ale ogólnie jest z nim już całkiem nieźle ../../buziaki/17.gif I skończyłam dzisiaj zabiegi ../../buziaki/1.gif sobota [...]
i jak lepiej juz łokiec Kreweta cwiczenia w ktorych zaanagazowany jest łokiec rob tak: opuszczasz sztange wolno, czyli faza koncentryczna wolna tak ok 4ske, pozniej bez zatrzymania szybciej podnosisz ale tez nei za szybko tak 2 sek. Chodzi o to by zwikszyć przeplyw krwi wolne ruchy w cwiczeniach dlugie fazy napiecia sprzyjaja temu
[...] 6.wyc. hatli z ziemi 4x12 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 dodatkowo łydki i brzuch 30min cardio na czczo Bardzo fajny trening, bałem się o łokieć ale na szczescie zaczął dopiero boleć przy tricepsie :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica na słodko, płatki jaglane, masło [...]
[...] 20% - Ściąganie jednorącz rączki linki wyciągu górnego pod kątem 45st, klęcząc na jednym kolanie w bramie 15, 12, 10+drop 20% - Wiosłowanie sztangielką do boku biodra, łokieć prowadzimy blisko tułowia 4x 15 15 15 15 - Rack chins , podciąganie na sztandze 12-15p, 12-15p, 12-15p 55min cardio na czczo. Druga noc w sumie coś źle przespana, [...]
[...] mam małe ale pogadałem z Adamem i tak i tak zostje przy hantlach, na sztandze nie czuje. No i pompki na poręczach chyba będę zmuszony wymienić tylko nie wiem na co, mocno łokieć przy tym cw czuje i zamiast skupic sie na ćwiczeniu to mysle o łokciu zeby nie j**ło :D i francuza sztangą robie w drugim planie wiec powileac nie bede, chyba ze wyc [...]
[...] oba łokcie w stanie agonalnym momentami%-) ale wiem ze to tenisista czy tam golfista%-) chodzi o to j**ane sciegno w przedramieniu po wewnętrznej stronie i wszystko zbiera łokieć... o ile na treningach idzie to przezyc to czasem najgorszy bol jest w codziennych czynnisciach jak cos sie zlapie, nieisie itp. Oczywiscie zbieram sie zbieram do [...]
ale napisałem że czwórki ledwo musnął, na łokieć tylko zobaczył czy nic tam nie ma do roboty, ogólnie ok bo i też jak wspominałem w wpiskach nawet frnacuza ostatnio robiłem i głównie robił z plecy, plus nie chodzę do niego raz na miesiąc tylko byłem w zeszły piątek ostatni raz, wcześniej tez jakoś pare dni wczesniej i poporstu to co jeszcze [...]
" Ludzie się podśmiewają z Darka, że źle trzyma garde (skrzywione do tyłu wu-sau, a w man-sau łokieć u niego wychodzi na zewnątrz :D), źle układa pięść przy uderzaniu." Ja za to od dawna podsmiewam sie z tego, ze umiejetnosci ludzi oceniane sa przed pryzmat wykonywania form. Koledzy, poproscie trenujacego tyle samo co Wy np. boksera aby [...]
PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO PRZEZ FIRME OLIMP Ocena suplementów: W skali od 1 do 10 moja ocena Smak : pierwsza porcja 5 kolejne : 1 Rozpuszczalność: 2 Działanie: 10 Pobudzenie: 6 Smak jest tragedia podobnie jak rozpuszczalność…. Po kilkunastu saszetkach tak mi morde wyparzyło ze smaku jedzenia nie czułem. Jednak działa pompuje [...]
[...] Pep.e, mam od zayebania swojego stuffu z olimp'a/bx-a, terminy ważności białek gonią... Chciałem już wczoraj topic testowy założyć, ale pobolewa coś prawy łokieć, za wcześnie się chyba na duże (jak na mnie) ciężary rzuciłem. Najpewniej w sierpniu ruszę. Aczkolwiek za propozycję dzięki. Pozdrawiam, Grzesiek
[...] ciężaru piłki na obie dłonie - to prawą ręką rzucasz, więc na prawej dłoni spoczywa ciężar piłki. Lewa ręka ma tylko pomóc w nadaniu piłce właściwego kierunku. Teraz unosisz łokieć do góry tak, by dłoń z piłką powędrowała przed Twoje czoło lub nad głowę (o tym za chwilkę) jednocześnie unosząc lewą rękę. Prawy bark mimowolnie lekko przesunie Ci [...]
[...] - więcej walk przerywanych jest przez idiotyczne rozcięcia. Przy G & P mniej liczyć się będą umiejętności, więcej szczęście. Zawodnicy będą liczyć na to, że jakiś łokieć wejdzie i że wygrają przez TKO (rozcięcie). W konsekwencji ci na dole będą ostrożniejsi i bardziej pasywni, a co za tym idzie, będzie o wiele mniej prób technik [...]
[...] kontuzji. Trochę się bałam jazd z samopoczuciem, ale zupełnie nic mi nie było, więc trwam na LC do dzisiaj. - W lecie musiałam zawiesić treningi aby wyleczyć kontuzjowany łokieć, więc zeszłam na 1600 kcal. Gdy wróciłam na siłownię, wlazłam na 1800 kcal. Po jakimś czasie spadki wyhamowały i złapałam zastój, więc obli zarządziła rotację systemem [...]
Kwestia co chce zaangażować, jak ma być siłowo i dynamicznie i angażować górę pleców to ok , wtedy łokieć mniej przy ciele Jak najszerszy głównie to jw +
[...] MArian wrzucił najszerszy tyłem, to tez bym mu napisał że dupy nie urywa i plecy dalej do poprawy, ale bez jaj - w tej pozie wygląda po prostu zayebiscie. A jesli czepiac się szczegółów w pozowaniu, nie w sylwetce, typu prawy łokieć 10 milimietrów wyżej i lewe ucho 3cm w prawo, to wiesz... Nikogo nie znajdziesz do kogo byś się nie przyczepił.
Jacek ja to niby wiem ale własnie czasem ciezko mi to kontrolować ;( a usmiech to już w ogole :"D mam nadzieje że bedą mi krzyczeć a ja nie bede za bardzo zmęczony i wszytsko bedzie do mnie docerac na scenie i bedzie dobrze ;-) Przy klacie bokiem dokładne jak mówisz łokiec w tył jeszcze te 5cm i było by idealnie ;-) Napewno jedziemy wlaczyć nie [...]