łokiec

Taka koszulka to dobry pomysl(choc pakerska bym jej nie nazwal), strasznie podnosi komfort walki dla Ciebie jak i dla rywala, ja odkad uzywam takich za cholere nie zaloze normalnej. Baku-zrob tak-naciagniej sobie na lokiec jeden z brzegow rasha bedacy w okolicach talii(z boku),lokiec miej przylozony do ciala tak jakbys trzymal gare bokserska prawa [...]

ten lokiec ja juz taki pechowy troszke... keidys mialem z nim problemy ,rozgrzewka byla solidna a stalo sie to przy wyciskaniu francuskim w siedzeniu... mysle ze to jednak wina ciezaru wyliczonego na hst... mysle ze za kilka dni bedzie juz dobrze tylko szkoda mi ze hst poszlo sie... juz 2 tydzien 10 robilem :-/ Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]

no ja ******le wlasnie wrocilem od lakarza...powiedzial mi ze mam zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" napisal mi zebym kupil to:http://www.madaus.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=19 powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie [...]

Witam dawnoo mnie tu nie bylo, u mnie nie jest dobrze ostatnio zpalalem jakas kontuzje na silowni psozedlem do lekarza dzis i... powiedzial mi ze mam zapalenie bocznego nadkłykcia kości ramiennej czyli tzw. "łokieć tenisisty" napisal mi zebym kupil to: powiedzial zebym sobie darowal silownie na jakis miesiac chociaz... i ze jak nie bede [...]

teraz to odstawiam silownie dopuki calkowicie nie przestanie bolec i nie odzyskam pelnego ruchu reka... pozniej na silowni moj lokiec jest moim oczkiem w glowie i jak by bylo kiedys tak jak mowisz, to napewno odwiedze ortopede Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-09-20 12:50:53

facet, u którego ćwiczyłem, i myslę nadal cwiczyc po wakacjach, za młodu na poczatku zawodów wysokiej rangi uszkodził sobie łokieć jednej z rąk. tak, że ani reki zgiąć do końca, ani wyprostowac, ani złapać uchwyt. wygrał tą walkę przez ippo-seoi-nage. i tym smaym rzutem zakończył przed czasem pozostałe 5 walk. gdy to sobie przypominam, odechciewa [...]

[...] drązku / potem na poręczach spięcia na ławce skośnej spięcia przy wyciągu z obciązeniem skłony boczne przy wyciągu z obciążeniem 4x15 czas 1,0.. aero 30 minut - troche mnie łokiec bolał p piątku ... ale dałem rade zrobić progresje przy wyciskaniu TRENING dzisiaj uginanie nóg na maszynie w superserii z wyprostami nóg na maszynie4x15-12 [...]

oo temat gainera sie zmienil xD dzis mam prace klasowa z matmy musze jakos ja dobrze zaliczyc pozatym po lekcjach klata + bic ciekawe czy lokiec dalej mnie boli :/

dzis klate robilem z bicem nawet dobrze mi poszlo weszelm na troszke wieksze ciezary niz ostnio lokiec nawet nawet sie trzymal i nie bolal plaska 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x82kg rozpietki 4x12x16kg skos w gore 10x42kg 10x52kg 10x52kg 10x52kg ugiananie ramion ze sztanga 8x32kg 8x35kg 8x37kg 8x35kg hantelek o kolano 8x16kg 8x16kg 8x12kg uginanie [...]

Fajne fotki kurde cos mi łokiec szwankuje chyba najwyzsza pora kupic cos na stawy ... tylko to znowu $$ f***

PONIEDZIALEK Klata: Lawka plaska- 12,10,8,8,6, Lawka skosna-12,10,8,8,6, Rozpiętki- 4x 8-10 Biceps: Sztanga stojac- 12,10,8,6, Uginanie przedramienia ze sztangielką ( łokieć oparty o udo ) – 10-8 Modlitewnik-12,10,8,6, Uginania nachwytem ze sztanga + uginanie podchwytem ze sztangą: 4x 20 Plecy: Skłony na tzw. Dzień dobry-4x 15-20 [...]

Sorry, ale wysłałem ci zły plan Ten jest dobry. POZDRAWIAM PONIEDZIALEK Klata: Lawka plaska- 12,10,8,8,6, Lawka skosna-12,10,8,8,6, Rozpiętki- 4x 8-10 Biceps: Sztanga stojac- 12,10,8,6, Uginanie przedramienia ze sztangielką ( łokieć oparty o udo ) – 10-8 Modlitewnik-12,10,8,6, Uginania nachwytem ze sztanga + uginanie podchwytem [...]

tez mnie łokieć boli

waliłes ? mi łokiec troche przeszedł...ale za to nadgarstek sie odezwał ****a na dniach cos na stawy musze zakupic

łokiec i nadgarstek roz***ałem sobie na pierwszym treningu po regeneracji stary grzyb juz zemnie... wiec sypie się zreszta przez 3 lata nie bralem nic na stawy wiec najwyższa pora o nie zadbac kupie 180caps tego co Ty szamiesz

najfajniej jest prawy prosty, lewy krzyżowy, front, łokieć prawy prosty, kolano lokieć itp :D

[...] akcent jadac dzisiaj z kolegami na roweku, zczepilem sie z kumplem rogami od kierownicy przy predkosci ok 25km/h i zaliczylem niezlego szlifa na asfalcie, efekt- rozwalony łokiec, obdarta skóra z przedramienia, łopatki i najbardziej z biodra i co mnie najbardziej zabolało: podarłem sobie spodenki z pampersem i czeka mnie kolejny wydatek, ale [...]

offtopic: Wodyn - no właśnie już mam i to teraz odczuwam , obecnie nawet tego ćw niemoge zrobić :-/ prawy łokieć jest tak przechodzony że z bólu niemoge wyrobić przy czymkolwiek, ale już to troche zaleczyłem i może jutro postaram sie coś stworzyć z treningiem zwykłym . Apropo fajny Art o tych stawach który napisałeś, za walenie pięścią w lód [...]

-Zgodnie z zaleceniem Wodyna na innym temacie ten post został przeniesiony tutaj- odp skierowana do Wodyna ale jak kto chce to może komentować otóż ostatnimi czasy po treningu tricepsów puściły mi stawy 'całkiem dosłownie' w fazie największego napięcia przy uginaniu hantla 1 ręką nad głową (nieudolny opis) coś sie stało i puczułem totalnie ostry [...]

Ja to miałem w marcu. Uszkodziłem przyczep przyśrodkowej przy wąskim francuzie na leżąco. Niby gówniane 55 kilo. Pobolewa czasem do tej pory - ale już prawie przeszło. Zero opuchlizny, tylko ból jakby ktoś gwóźdź w łokieć wbijał. Z początku nie mogłem drzwi do taksówki otworzyć prawą ręką. Pomogło rozgrzewanie, Aleve i smarowanie naproxenem.