łokiec

ogólnie wszystko bokiem i śrendio sie to ogląda:/ fajnie żę tyle nagrałeś mc nie jestem pewny ale chyba garbisz się prostowanie, przy tych najwiekszych ciezarach ledwo co to ruszasz do przodu, przy tym najmniejszym jeszcze ok, ale ja bym na twoim miejscu ławke na płasko dał, troche się cofnął i wtedy mozesz wyprostować nogi na maxa i wtedy rób:) [...]

Witam wszystkim,i od razu przepraszam jeśli wybrałem zły dział. Na początku chciałem powiedzieć, ze od około 9 miesięcy choruje na cukrzycę typu 1,mam 18lat okolo 185cm wzrostu i 94kilo. Około tydzień temu zacząłem cwiczyć na siłowni,ale nie na takiej profesjonalnej tylko domowej dokładnie u kuzyna,razem z nim.' Zacząłem cwiczyć ponieważ 94kilo to [...]

1)dawno temu z łokcia gosciowi trzy zeby wybiłem, ale sam skoczyl wiec ... do tego podniosl sie po 2min i chcial sie bic dalej 2) W knajpie lewy, łokiec, klincz i kolanko w głowe KO tez nie z mojej winy 3) 2 tygodnie temu jeden zamachisty prosty gosciu gleba stanal odszedl z 20m i reka sprawdzal twarz 4) tydzien temu gosciu sapał, [...]

Czy można obronić się przed atakiem przeciwnika, wykręcając mu nadgarstek i łokieć.

Jak umiesz łabądka to tak, na łokieć to dźwignia barkowo łokciowa. Pytanie tylko po jaki ataku :)

witam , mam podobny problem z palcami , od trzech tygodni mam odrętwiałego palca to jest mały palec u lewej reki, teraz mam urlop tydzien czasu a to itak nie przechodzi, czy to moze byc spowodowane ugryzieniem pszczoły w łokiec ? czy z przepracowania?

Nie wiem czy pracuje. Moja wiedza w tym zakresie jest raczej niska - typowy zywieniowiec ale w kazdym razie chodzilo mi oczywiscie o glownie zaangazowane miesnie, jakim klatka o ile sie orientuje nie jest W prawidłowo wykonanym podciąganiu na drążku prócz oczywistej roli m. najszerszych i obłych (mniejszego i większego) grzbietu oraz pomniejszych [...]

Szkic regulaminu tui shou z krokami Umiejętności promowane poprzez współzawodnictwo tui shou z krokami - umiejętność wytrącania przeciwnika z równowagi, przemieszczania go oraz doprowadzania do upadku poprzez pchnięcia i kontakt pozbawiony długotrwałego chwytania, bez stosowania podcięć, podstawiania nóg, oplatania nóg, bez użycia rzutów przy [...]

ja jadlem cissusa 2 dziennie rano i po treningowo i po jednym opakowaniu lokiec przestal kuc mnie przy francuzie

DZIEŃ 5, Sobota, 16.07 Dieta: 1. Płatki owsiane 35g, jajka 170g, jagody 50g, miód gryczany 5g, cynamon 2.20g odżywki, 170g jagód, 70g jogurtu greckiego, 30g masła orzechowego SANTE 3.Łosoś 90g, ryż pełnoziarnisty 50g, awokado 75g, olej kokosowy 10g, fasolka szparagowa 300g, pomidorki koktajlowe 4. 125g twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego, [...]

Żyję, żyję ale miałem wyjazdy służbowe treningi szarpane ale jest w miarę: W zeszłym tygodniu WL - poszło 160x3 i 180x1 a wczoraj już 165x2 i 185x1,5. Przy drugim powtórzeniu coś w łokciu zaczęło kłuć i musiałem odpuścić ale dałbym radę. Później zabawa z barkami i ręką ale bez szaleństw bo łokieć cały czas pobolewał. Jak to mówią: jak nie urok to [...]

Oglądałem filmik z unoszeń bokiem i już jest lepiej niż na początku o kolejne 180%. Jedynie jeszcze pamiętaj aby łokieć był wyżej niż nadgarstek. Hubert dokładnie opisał. Syngex - miałem i już nigdy nie kupię, dla mnie sama chemia.

Fajnie byłoby aby faktycznie zaczynał się od 2... a najlepiej poprawę wyniku życiowego a więc +207,5kg. Wczoraj już było czuć moc (mimo, że latem zawsze ciężko o dobry wynik u mnie) ale łokieć coś szwankował. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu minie ból Zamówiłem białko z ostrivitu bo już zapasy na wyczerpaniu. Obecna forma jest w miarę i [...]

Kontynuując te filmy nie mają sensu, bo WT nie ma zasad na ring. Może sprawdzić się w szybkim ataku w krótkim dystansie - w samoobronie.. palec w oko, cios w jaja itd, łokieć w skroń, nasada dłoni w tętnice..takich technik nauczają. Brak niestety ćwiczeń ogólnorozwojowych - kiepska kondycja, sprawność ogólna, brak motoryki, główna postawa to [...]

Witam Ćwicze tym planem już 2 miesiące,czy powinienem coś zmienić ? czy nadal mam tym planem ćwiczyć ? ogólnie klata coś słabo mi idzie i odstaje :( dajcię jakieś rady co zmienić,zastanawiam się czy ćwiczyć przedramie,kaptury i łydki bo tych partji nie cwicze..co wy na to ? podaję jakim planem ćwiczylem : a) Do 12 seri na duże grupy mięśniowe w [...]

Hej,chciał bym abyście ocenili mój trening i dietę : Tym treningiem ćwiczę już 4 miesiące a dietę dopiero chcę wprowadzić w obieg...Proszę o ocenę Trening : Full Body Workout Główne informacje: a) Do 12 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 9 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia c) 6-12 powtórzeń *** e) Przerwy poniedzy [...]

triceps i barki 14 lipca 2011 znow godzina juz nie mloda, a ja co ? na trening, w dodatku sam ;p przyszly domnie stojaki, takze czekam tylko na laweczke i bd lepsiejszy sprzet ;] uginanie francuskie sztanga mocno lamana lezac na lawce plaskiej 15kg/15 25kg/10 29kg/8 25kg/6 uginanie hantlem oburacz zza glowy w siadzie 16kg/10 20kg/10 24kg/10 [...]

wyciskanie zza karku odpada tak jak podciaganie sztangi wzdluz tulowia:) ogarniaj szybko dobre hantelki, a poki co mozesz podciagac samo obciazenie wzdluz tulowia( nie wiem jak silny jestes, zlap sobie po 10 kg na reke i unos, przy okazji chwyt sobie poprawisz) siedząc mozesz robić wyciskanie sztangi sprzed głowy, ale nie w pełnym zakresie ruchu, [...]

Witajcie w dziale Zdrowie. Od czerwca mam problem. Podczas treningu boli mnie łokieć lewej ręki. Kiedyś bolał lekko, a właściwie w nim coś strzelało przy ćwiczeniu o nazwie: francuskie wyciskanie na triceps. Teraz boli częściej, przy nawet mniejszych wysiłkach i przy większej ilości ćwiczeń (np. wyciskanie sztangi na klatkę). Uniemożliwia mi to [...]

Pomiary Plan miski Dzisiaj pierwszy dzień zabiegów na łokieć. Mam nadzieję, że mnie szybko naprawią i będę mogła wrócić na siłownię Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-07-25 09:40:37