łokiec

przepraszam czy to jest przedszkole ?? że sie bawimy ?? i ze ma być mi wygodnie ?? Poprawna garda - 1. Łączysz nogi razem rozkładasz rece na boki 2. skrecasz sie o 1/8 obrotu w prawo 3. nogi na szerokość barków ( tu rade nie przeceniaj swoich barów ) 4. nogi w kolanach lekko ugięte , biodra wypchniete do przodu , sylwetka lekko przygarbiona. [...]

pewnego dnia gralismy turniej szkolny w kosza... dostalem pilke rzucam i nagle bum dostałem z łokcia w czoło mowie do kolesia nic Ci nie jest ( widze ze trzyma sie za lokiec i zwija z bolu ) a on do mnie wypier*** pedal* , ja do niego ty co ty pogrzalo Cie? a on zamknij ryj idioto i tak chyba z 20 razy w koncu podszedl do mnie niestety ktos go [...]

też na to liczymy... (co do Sławka) Artur jest jeszcze w USA, gdzie dorabia do kieszonkowego, ma ponoć wrócić wkrótce ponieważ musi obronić magisterkę. Jak u niego z formą startową - tego nie wiem i czy wiąże własne plany życiowe z ojczyzną hamburgerów i hot-dogów - tego też nie wiem. Artur nie mieszka w Legnicy i ostatnio go widziałem w kwietniu [...]

Hey! Zapytanie mam. Nie wiecie moze jak przeprowadzic rehabilitacje wybitego lokcia? Sobie cholera sprawilem takiego bonusa na treningu 3 weeksy temu. W poniedzialek mi zdejmuja gypsa a chcialbym jak najszybciej wrocic do pelnej sprawnosci reki. www.redtiger.pl

Michail - po ACT nastapila poprawa ale nie wiem czy to dzieki treningowi czy raczej dzieki glukozaminie, kolagenie i zinaxinie. W kazdym badz razie jest lepiej ale gdy np ostatnio na treningu klatki i trica troszke przyszalalem z ciezarem to bolal mnie lewt lokiec i musialem sie 3 x posmarowac ABC. Obecnie np moj mc w wyciskaniu na poziomej [...]

chyba chodzi ci o post brutusa nie mam linka do niego ale mam na twardzielu więc wkleje Postanowiłem wrzucić kilka planów treningowych aby początkujący oraz średnio zaawansowani kulturyści mieli ułatwione zadanie przy planowaniu swoich treningów.Długość przerw miedzy seriami (Patrz atlas ćwiczeń) w zależnosci od rodzaju treningu.Są to oczywiście [...]

1. To niby rzut nożny, ale ręce odgrywają podstawową rolę. Bez mocnego wychylenia nie jest łatwo rzucić, chyba że przez ken-ken, ale tam też trzeba ciągnąć mocno rękami. Najwazniejsza jest ta ręka która wychyla. Chwytaj dość blisko końca rękawa. Mój kumpel długo nie mógł przełamać się z dobrym rzutem na uchi-mata, aż nie wpadłem na pomysł żeby [...]

Wow! A jakie to ma konsekwencje w ogóle? Tzn. zmiękczona chrząstka stawowa? Ktoś napisał wcześniej, że glukozaminę można stosować profilaktycznie, więc czegoś tu nie rozumiem - czy branie profilaktyczne się opłaca?? Sorry, ale się nie znam za bardzo na stawach, a sam biorę tę glukozaminę. Boli mnie czasem bark (po 2 tyg. brania gluk. przestał), [...]

mi sie podobalo opanowanie sytuacji przez mirka po walce wygranej decyzja. chlopak ze szczecina (pierwsze 10 min juz przewalczyl) walczyl z gosciem z krakowa. szczecin prawie zupelnie bez sil - krakow swiezutki. po kilku akcjach walka przechodzi do parteru i tam szczecin ciagnie dzwignie na lokiec i ciagnie ale krakow nie klepie. z widowni [...]

po co te ochraniacze?bo cholernie boli jak kopniesz i trafisz kostka w kolano albo cos innego twardego np. lokiec mozna kostke skrecic albo torebke stawowa uszkodzic wolno sie niszcza zalezy od podloza a firma nie ma wielkiego znaczenia kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

7.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięsnie dwugłowe ramion, mięśnie ramienne, mięśnie przedramion -wykonanie-(gif 7.)Jest to ćwiczenie modelujące kształt bicepsów-ich wierzchołek. Wymaga ono dużej koncentracji w czasie wykonywania. Siadamy na ławce lub krześle, pochylamy się [...]

laske to trzeba odrazu do parteru sprowadzać ona się napali że z Ciebie taki ogier, a ty jej bach dźwignie na łokieć _SFD JUJITSU TEAM_

Do lekarza idz koniecznie! Ja mialem niedawno wybity lokiec.Torebeczka w strzepkach podejrzewam... Miesiac od nastawienia i nadal nie jest dobrze. Mascie nie wystarczaja. Slyszalem ze jakies naswietlanie promieniami chyba UV pomaga na tregeneracje torebki www.redtiger.pl

Hmm nie chialbym nikogo wkurzac, zwlaszcza cwiczących i milosnikow bjj, ale jak do cholery wygrasz walke z dwoma dresami? Pod drugie jakie sa szanse na wygraną jezeli będziesz musiał sie tarzac w zimie albo w piękną jesienna,deszczową pogodę po dziurawym chodniku w nowych ciuchach bo wlasnie idziesz do dziewczyny. I po trzecie jakie mam szanse ja [...]

Komu cro-copowi ? :) po balaszce mino bedzie go bolal lokiec na kazda zmiane pogody , a w Chorwacji czesto pada

Witam. Nie chcę zaśmiecać forum, więc tutaj zapodaję mój plan do oceny. Siłowo ćwiczę systematycznie od miesiąca (przyrosty: 6kg), od 2 lat akrobatyka/sztuki walki. Poprzedni plan był odrobinkę nieuporządkowany, dlatego postanowiłem rozpisać nowy (moim zdaniem lepszy). Wybaczcie, ale nie chce mi się pisać poprzedniego. Zarówno stary plan jak i [...]

siemka wszystkim.mam kilka pytan a zarazem watpliwosci na temat treningu anabolicznego.oto plan treningu anabolicznego z jednego z numerow "K i F". DZIEN PIERWSZY (GRZBIET I BICEPS) -podciaganie sztangi do brzucha w opadzie tulowia 3s 8-12 pow -sciaganie drazka wyciagu w dol(waski chwyt) 2s 8pow + 10-12 pow -podciaganie na drazkuw szerokim [...]

co do pachwiny to mialem i zmienilem technike thomasow bo bolala mnie jak tak przeciagalem i dopiero krecilem teraz od razu wykopuje i lece na razie mam rekord 2 thomasy pełne nawet dobre =] co do barrelsow to wiem o co biega bo pewnie masz rece prawie proste i tak przy jajach i to*****owo wyglada rece musisz miec przed soba i takie szerokie koło [...]

jakryc - masz po części rację.uczą nas technik potencjalnie śmiertelnych. jednak jest pewna rzecz o której zapomniałeś dodać. NIKT nie karze nam ich stosować.NIKT! sławetny cios w krtań,choć wystepuje w kilku kontratakach, nie musi byc wykonany. Krav Maga jest bardzo elastyczna i nie musisz,wykonać dokładnie wszystkich elementów.wolę wykonac dwa [...]

dzieki postaram sie wszystko o sobie napisac trenuje od 4 miesiecy na poczatku (przez pierwsze 2 miesiace ) robilem sobie trening ogolnorozwojowy bo z moją forma nie bylo najlepiej trenowalem codziennie srednio po poltorej godziny kazda z glownych grup miesni ( na poczatku mialem do dyspozycji jedynie atlas i rowerek ) 4 serie pierwsza 15 [...]