łokcie

łokcie też mają być oparte

można, gdyby łokcie były w powietrzu dość nie wygodnie by się ćwiczyło http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#4 tu masz pokazane jak powinno się ćwiczyć

pan na filmie unosi tylko do podchwytu jeśli pozwalają Ci nadgarstki i łokcie możesz obrócić jeszcze bardziej nadgarstek

To zanaczy ,że w najwyższym momencie mam nie całkiem prostować łokcie ,czy tylko starać się w najwyższym momencie nie podnosić barków do góry ?

z tym starzem taka progresja może ci stawy zniszczyć przy wyciskaniu na treningu max 1 powt. z max cieżarem przy takim starzu łokcie cierpia okrutnie bo niesą jeszcze przystosowane żeby je co trening katowac na max

ja potrzebuje wymiary oparcia pod lokcie i kąt nachylenia

zdecydowanie zatrzymujesz ruch w lokciach na lekkim zgieciu by trzymac ciezar na miesniach, a nie stawach;-) skup sie rowniez na elemencie lamania sztangi czy napieciu izometrycznym, ktore ma za zadanie zblizyc lokcie do siebie

Witam. Spotkałem się już z wieloma opiniamii na temat tego czy prostować łokcie przy wyciskaniu sztangi leżąc czy zostawić lekko ugięte. Jak sądzicie? Chodzi mi zarówno o ławke poziomą jak i skos dodatni, a także ujemny. Musisz rozróżnić wyprost w stawie od przeprostu, wyciskając prostujesz ramiona, ale nie doprowadzasz do blokady w stawie [...]

[...] "test" i wykonałem 8 pełnych podciągnięć podchwytem. Trochę mało tych powtórzeń. Wcześniej dochodziłeś do podawanych zakresów nim przechodziłeś poziom wyżej? Jeśli bolą Cię łokcie, to może źle pracujesz przy podciąganiu - ciągniesz rękoma. Ew. mogą boleć od czego innego, np. K2. Robiłeś obwody? Jak dla mnie powinieneś się cofnąć, tj. zrobić co [...]

Chce trenowac i to bardzo:) Do boksu chce dodac sobie wlasnie cos kopanego ( kolana lokcie itp) tylko czy to nie za malo ale jesli tak mowisz to jutro sie zapisze:) Dzieki

na pierwszych zajeciach nauka podstaw- pozycja, garda, poruszanie sie, ciosy proste, kopniecia okrezne... chyba jakies sierpy i lokcie byly. atmosferka mysle, ze sympatyczna, acz nie mnie oceniac (moge byc nieobiektywna- wiadomo, bede bronic swoje gniazdko ;) ok 30-40 osob na treningu. srednia wieku... hm... powiedzmy 18 lat... tak na oko (ciezko [...]

nie wiem jakie rejony cwicza ale napewno nie cwicza zadnych "ukrytych" rejonow ktorych nie moznaby cwiczyc normalnymi pompkami. ale pewne jest ze nadwyrezaja barki przez to ze jestes w nienaturalnej pozycji jak chcesz cwiczyc srodek klaty to daj rece na szerokosc barkow lub wezej i prowadz lokcie na zewnatrz

Tak mozna to zastapic w pewnym stopniu wlsnie pompkami z waskim rozstawem rak. Lokcie prowadzone przy ciele. pozdrawiam

wyciskania plasko wąskim uchwytem Chodzi Ci o ćwiczenie "na klatke" z waskim rozstawieniem rąk, ale łokciamy prowadzonymi na zewnatrz, czy "na tricka" - waski rozstaw rąk, lokcie wzdłuż tułowia?

wiec albo sie bujasz albo łokcie wypuszczasz za mocno do tylu przy kazdym powtorzeniu hmm ciezko powiedziec wstaw filmik jak mozesz na youtuba i wklej link to skorygujemy technike bo na slowo to ciezko cos wymyslec pozdrawiam

Mam styczność z atakami epilepsji w sensie pomaga osobom w czasie ataków i jak uderzą się podczas ataku- spadania na ziemie czy na coś to przez jakiś czas boli ich to miejsce. głownie są to właśnie kolana czy łokcie. Zdarza się często spore siniaki w tych miejscach. I mówie tu o osobach 28-45lat

tez to kiedyś miałem postaraj sie lepiej rozgrzewać łokcie i nadarstki - a jesli to nie pomoze to kup sobie cos na stawy cissus animal flex flexit drink

Im węziej prowadzisz łokcie,tym mocniej pracuje część brzuszna klatki(wtedy automatycznie wyciskasz młotkowo).Więc świetna opcja,jeśli chcesz "pogrubić" piersiowe. A co daje supinacja nadgarstka? Może pierw wyjaśnijmy czym ona jest: To efekt ściskania mięśni piersiowych,przez co hantle zbliżają się do siebie.Czy to wpływa na prace [...]

jak prowadzisz łokcie przy pompkach?

a jak prowadzisz łokcie podczas wyciskania? ( jaki kąt masz między kościa ramienną a tułowiem)