łokcie

[...] (a nie europejską, która przez większość capoeristas jest uważana za najbardziej taneczną). Co do ataków pięściami, to w capoeirze preferowane są uderzenia nasadą dłoni. A łokcie i kolana- przy ostrzejszym treningu idą w ruch- i trener zdaje sobie sprawę z ryzyka, ale on chce nam dać brazylijską capoeirę. Będe szczęśliwy, i ktoś (nie licząc [...]

[...] Jezeli Tobie ćwiczy sie dobrze - to ok. Ale jest tez taka mozliwosc, ze wydaje Ci sie, ze cwiczysz prawidłowo - a jak pójdziesz na siłke, gdzie mozesz swobodnie prowadzic łokcie - okaze sie co innego. (ja tak kiedys mialem). No ale to tylko luźne gdybanie... a wysokosc drazka - dobierz tak, aby bylo Ci wygodnie. ok. nie o abona w tym wszystkim [...]

Cześc! Jest taka sprawa: Moją Mamę bolą stawy, tzn kolana i łokcie. Spowodowane jest to chyba tym, że całe życie pracowała za biurkiem, a teraz zachciało się jej pracy za granicą, no i wiadomo jak to jest:-] Co mogło by jej pomóc?? Jakieś maści, tabletki?? Jak narazie nosi usztywniacze ale nie wiadomo ile to bedzie pomagac. z gory dzieki za [...]

[...] na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej ławce(łokcie prowadzone blisko tułowia)-(tricepsy), 11.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).

[...] a potem opuść sztangę i powtarzaj. (8,8,6,6,6) 8.WYCISKANIE NA TRYCEPS W LEŻENIU Twój triceps zwiększy swe wymiary i siłę od tego ćwiczenia. Opuszczając gryf pamiętaj by łokcie było przez cały czas skierowane ku sufitowi. Wykonuj ćwiczenie bardzo dokładnie, koncentrując się na pracy tricepsów.(8,8,6,6,6) 9.MARTWY CIĄG Zbyt wielu kulturystów [...]

Leżąc na plecach unoś głowę do góry i spleć na karku dłonie. Przez ok. 1 minutę pracuj nogami tak, jak podczas jazdy na rowerku. Łokcie trzymaj cały czas na zewnątrz.

Spoko x-ray nic sie nie stało. ALe zauważułem że niektóre osoby sie piaskownicy przyczepiły , też zupełnie niepotrzebnie. A po co ta wypowiedź ? No coż , sam dokładnie nie wiem . Zawse myślałem że łokcie wyginajce sie w drugą strone to diablo ciekawa sprawa

Jeżeli ciężki przeciwnik na ciebie napiera to najlepiej jest schodzić na boki i odrazu kontrować w punkty które kolega podał wyżej.Za wyjątkiem może krtani (trudno trafić w walce). W zwarciu tak jak drugi kolega pisał łokcie i kolanka. A jak się ma jakieś pojęcie o parterze to lepiej do parteru z takim.

[...] wystających łopatek, wyglada to troche inaczej... Sciągajac drazek do karku mozesz ustawic odpowiedni ciezar - taki, aby w 100% skupic sie na technice, dobrze odciągac łokcie w dół i do tyłu, mocno spiąc łopatki, masz takze dobrej kontroli i 'czucia' cieżaru. Podczas podciągania się na drązku (szeroko, nachwytem) - po pierwsze, podciągac [...]

dziek iwszystkim ale powiedzcie mi dokladnie jak robie np wasko i szeroko to gdzie maja znajdowac sie lokcie :D heh dzieki

[...] -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół - 4 serie, 8 powtórzeń -rozpiętki - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu(mam z tym problemy, łokcie mi się blokują w połowie prostowanie i musze je rozsunąc) - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie jednorącz(z tym także mam problem, bo [...]

[...] -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół - 4 serie, 8 powtórzeń -rozpiętki - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie "francuskie" sztangielki w leżeniu(mam z tym problemy, łokcie mi się blokują w połowie prostowanie i musze je rozsunąc) - 4 serie, 8 powtórzeń -wyciskanie "francuskie" sztangielki w siadzie jednorącz(z tym także mam problem, bo [...]

"łokci nie mozesz opierac o cialo, maja byc blisko ciala" --> już chyba lepiej oprzeć lekko o te biodra,niż bujać tułowiem niż żeby łokcie były max z tyłu itd

czyli czy wasko czy szeroko to lokcie caly czas blisko tulowia tak ? i w koncu jak najlepiej co trening zmieniac polozenie czy co serie ?

a jak wasko robie to lokcie oparte o tulow czy o brzuch ? aha i jak wasko to na zewnetrzna czesc ramienia tak ?

[...] 8 powtórzeń -wyciskanie sztangi na skosie głową w dół - 4 serie, 8 powtórzeń -ROZPIĘTKI - 4 serie, 8 powtórzeń -WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU(mam z tym problemy, łokcie mi się blokują w połowie prostowanie i musze je rozsunąc) - 4 serie, 8 powtórzeń -WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGIELKI W SIADZIE JEDNORĄCZ(z tym także mam problem, bo [...]

MBez przesady - nie masz chwytać na pełnym możliwoym rozstawie ramion, jak byś chciał odlecieć Łokcie mają przylegać do tułowia.

Michail dzieki bardzo ! =] ale tylko jedno pytanie bo nie znalazlem tego jesli robi sie szerzej od barkow to wtedy lokcie dotykaja tulowia czy nie ? bo na zdjeciach widzialem ze sporo dalej od tulowia i jak sie robi wasko to lokcie opierac o brzuch tak jak napisal kolega wyzej ?

hmmm to zależy od Ciebie aby pobudzić głowe długą, należy miec rozstaw węzej niż barki i oprzeć łokcie o brzuch. Aby poruszyc głowe krótką należy szerzej i unikac raczej opierania. Jeżeli mówie źle to poprawcie mnie

[...] 2 tabs na dzień), selen (z naturela 100 tabs za około 24 zeta, 2 tabs na dzień) i jeszcze lek ZeelT (jest w formie tabletek do ssania, 50 tabs za 26 zeta, 3-5 tabs na dzień). Taką kuracje zaczołem właśnie stosować, do tego dojdą zabiegi laserów i jonoforezy na barki i łokcie, po tym wszystkim myśle że powinienem wrócić do treningów pozdro