łokcie

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: alergia - atopowe zapalenie skóry PRZEBYTE KONTUZJE: skęcenie kostki, które pobolewa, dodatkowo - ból nadgarstków oraz łokci (tenisista) - łokcie bolą przy uginaniu przy minimalnym obciążeniu (nawet 1kg) WADY POSTAWY: lekka skolioza, miałam niedorozwój stawu biodrowego, wyleczony został, ale całe lata byłam [...]

Złap szerszej albo prowadź łokcie trochę bliżej tułowia. Ale generalnie nie ma większej różnicy, którą wersję zrobi początkujący. Najważniejsze, by ćwiczenie nie powodowało bólu. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-05-11 17:32:32

Robiąc wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci bolą mnie nadgarstki . Kiedy robię bez flarowania (łokcie wzdłuż ciała ) to wszystko jest ok. Czy robię źle to ćwiczenie ? Czy po prostu nadgarstki nie dają radę? Możecie podesłać jakiś filmik jak to poprawne robić. Czy może lepiej robić bez flarowania albo np. pompki na poręczach ?

[...] zaczynając z wysokości glowy a kończac w okolicach dołu klatki. Poręcze podobnie do drażka chociaż jestem w stanie się opuścić w jakimś stopniu. Na pewno źle prowadzę łokcie bo przy wersji na triceps powinny być prowadzone w tył a nie w bok ale nie jestem na razie w stanie tego poprawić. Oczywiście głębokość ale to przyjdzie mam nadzieje z [...]

[...] tak z czystej ciekawości to jak machacie kettlami to co najczęściej wysiada? Jak trener nie ogarnie na czas, to plecy. Jak ćwiczący nie ogarnie ambicji/możliwości to barki, łokcie, nadgarstki. Poza tym ustawienia stawów - przy prawidłowej technice - są anatomiczne i bezpieczne. Przy zachowaniu elementarnych środków bezpieczeństwa nic nie grozi. [...]

[...] problemy ze spięciem w szczytowej fazie ruchu. 2B. Tu technika do poprawy. Plus jest taki, że czułam odpowiednie części barków i pleców. Ale, źle wykańczałam ruch (robiłam łokcie do góry, ale nadgarstki równolegle do podłogi- nie ciągnęłam nadgarstkami do twarzy)- do poprawy. Miałam wątpliwości do wysokości wyciągu. Na tej siłowni jest tylko [...]

265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 BF na emeryturę. Tzn jeszcze można by wypromować na nim jakiegoś cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie [...]

8/5/2016 HERO WOD Marta 90' AMRAP W teamach 3 osobowych: 300 burpees 300 air squats 300 push ups 300 walking lunges 1 osoba robi cwiczenia gimnastyczne, druga trzyma plank, trzecia biega /SFD/Images/2016/5/9/d31c8eb618264407b6543da4f4d0a569.png Komentarz: Akcja charytatywna dla Robsona we Wro. W wypadku zginela jego maloznka, a Robert ma [...]

alez mu rozciera ta lokcie na twarzy

Karola mało używała kopniec, ale za to świetne łokcie i cały czas się rozwija. Trzymam za nią kciuki :-)

[...] front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): 265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:15, runda 2 135 lbs: Germaine de Randamie pokonała Annę Elmose [...]

[...] KB32 - OAS 3x10 + THS 7x10 - TGU 5x1 - stretching Brak mocy w MP, zaliczyłem faila przy próbie drugiego powtórzenia, więc tylko single. Turki też ciężko, bolą mnie kolana i łokcie od ćwiczeń w garażu na betonie. Ogólnie spadek formy, dlatego pełna mobilizacja i realizacja S&S. Dobry ruch, bo po wszystkim samopoczucie w górę. Die but do. Słabsze [...]

[...] miałby szanse go poddać, bo jego BJJ jest najlepsze w dywizji. Jednak ciężko będzie poddać z pleców Miocica ogarniętego w parterze, dużego chłopa, który spuszcza na ciebie łokcie i ciosy. Overeem bał się tego jak Cain więc pewnie Miocic się przestraszy, taka fobię po Fedorze wszyscy mają %-) Nie wiem jak Overeem (bo on ma osobistą traume przed [...]

[...] co mi zawsze wszyscy zwracają uwagę (a później przez to ja innym :-) ) to dopinanie pośladków. I tak jak Night mówi też wolę trzymać ciężar blisko ciała. Wręcz ustawiam tułów lekko do tyłu tak by łokcie w górnej pozycji mogły się lekko oprzeć na ciele (w technice giriewoj kettlebell uczą w jakich pozycjach i jakich etapach można "odpoczywać").

[...] ale wreszcie wyczuwalny,łokiec przeskakuje ale nie przeszkadza. Bede wokol tej wartosci narazie smigał. Biceps- pare powtorzen ostatniej serii oszukane ,bujanie tłowiek i łokcie do przodu.Słabe te łapki. Juz uwazam ze wygladaja na silniejsze niz są w rzeczywistosci. Pompki wąsko - uwielbiam to cwiczenie :D nie dlatego ze latwo mi idzie ale [...]

Jak dla mnie nie ma nic lepszego jak ANIMAL FLEX :) Pare lat temu wyleczyłem tym łokcie a teraz kończę kuracje bo siadły mi kolana ale pomogło POLECAM 2 puchy i po problemie Pozdro

DT - 03.05.2016 Tydzien 1 - Trening A Czas: 1h 35min (z interwałami 2h) rozgrzewka, mobilizacja stawu biodrowego 1.Przysiad klasyczny ze sztangą 12/10/8/6/6/10 4010, 90s 15x20kg R, 12x22,5kg R, 25/30/35/40/40/35 Miałam lekki zapas w drugiej serii, w trzeciej ok, natomiast czwarta już ciężko,piąta o dziwo nieco lepiej, ostatnia na miękkich nogach. [...]

Mam zajawkę na łokcie https://www.youtube.com/watch?v=fYN6SFk__PU https://www.youtube.com/watch?v=8mKDPdRcY9M https://www.youtube.com/watch?v=YVGHx6VVINo

[...] 35kg/10 40kg/10/10 45kg/8 regres 30kg/15 E. Przenoszenie 3x12-10 F. uginanie że sztanga prosta 5x12-8 plus NOS G. uginanie stojąc hantle z supinacja 4x10 H.uginanie hantle siedząc ławka skos łokcie za linia ławki 4x10 I. 4 serię na brzuch na fajnej maszynie nie pamiętam nazwy ale po łuku nogi dociagamy do brzucha na platformie Cardio 40 minut

[...] z krótkim rękawkiem, w innym przypadku zawodnik nie zostanie dopuszczony do zawodów, - niedopuszczalne jest używanie specjalistycznych koszulek do wyciskania, ściągaczy na łokcie, dozwolone są pasy i opaski na nadgarstki - Sędzia główny wydaje dwie komendy START i STOJAK (niedopuszczalne jest podczas próby podbijanie sztangi klatką piersiową) - [...]