Klopsy robione recznie. Makro klopsow wyliczylem sam i sie zgadza. . Zacząłem jesc więcej w lipcu 2016 roku tak by przytyc. Do kwietnia 2017 przytylem 9kg w większości tluszcz. Wtedy robilen redukcje do sierpnia. Od września w miare ogarnięta dieta lecialem do teraz. Co do ćwiczeń od styczna do grudnia cwiczylem w domu lawka hantle sztanga ale od [...]
Coraz bardziej się wtedy skłaniam do marbo mh-l115, jednak mam pytanie, brakuje mi obecnie ławki i drążka z którego chciałbym zacząć korzystać, co myślicie o takim zestawie: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-27521-Porecz-wielofunkcyjna-z-lawka-PWL9569-HMS-uniw.html?gclid=EAIaIQobChMI3o2xp6_D2AIVGkkZCh2VSw2cEAQYBSABEgJvK**_BwE Tylko to 120kg na [...]
Opis zdjęć: 1. Ławka skośna - 1000zł 2. Wyciąg górny - 1000zł 3. Modlitewnik - 400zł 4. Suwnica Smitha - 1300zł 5,9. Obciążenie ponad 700kg (pod nr kontaktowym więcej zdjęć) - 4,5zł kg 6. Wyciąg poziomy - 1500zł 7. Atlas Butterfly - 1300zł 8. Hantle ze stojakiem 86kg - 800zł 10. Maszyna na nogi - 1300zł TO WSZYSTKO. JEŚLI NA ZDJĘCIACH [...]
A jak przerzuce sie na tą kalistenike, to za ten czas po ktorym wroce na silownie, nie spadnie mi siła w podstawowych rzeczach? Ławka martwy siady? Owszem, może trochę spaśc.
Zależy też od pomieszczenia, raczej na hammery sobie mało kto pozwoli. Jak dla mnie Ławka Stojaki wyciąg/brama gryfy obciazenie Jedyna maszyna może na wyprosty i uginanie podudzi
[...] znaczy dokładnie własna siłownia? Domowa do mojego użytku czy chodzi o bycie właścicielem siłowni do użytku publicznego? Jeśli to pierwsze to: sztanga,sztangielki,obciążenie,ławka,stojaki,drążek do podciągania. Reszta w miarę miejsca. Jeśli natomiast miała by to być siłownia pbliczna, no to wtedy zacząłbym od sondowania w jakiej lokalizacji ją [...]
Z tymi siłowniki to się zgodzę. U mnie miejscowość 2tys ludzi a najblizsza siłownia 12km. Zawsze możesz pomyśleć o jakimś sprzęcie w domu. Drążek,hantelki,ławka,sztanga i zrobisz na tym prawie wszystko :)
Słabo to widzę z taki msprzętem. 160/100 stojak zajmuje ławka 140/160 rozryzuj sobie wszytsko na papierze w kratkę, przyjmij 1 kratka to 10cm
No ale czym dysponujesz, co masz do treningu, chyba że sprzęt to masz na myśłi kreatynę i gainer, bo ja np hantle, ławka itp
Sztanga, ławka i stojaki to podstawa, a oprócz tego przyda ci się: drążek, sztangielki, oraz pas do podwieszania obciążenia, więcej ci nie potrzeba ewentualnie magnezja. Zmieniony przez - Anonimek00 w dniu 2018-01-27 17:21:56
Według mnie na ten moment https://www.mocnemeble.pl/lawka-treningowa-110.html chyba tą wybiorę niby nie ma poręczy do dipów,ale i tak później cały drążek stacjonarny bym kupił.
[...] Tydzień Ćwiczenie Ilość seri / powtórzeń Ciężar Dodatkowy komentarz Poniedziałek - Klatka, barki, plecy, biceps, triceps, brzuch, nogi, łydki Klatka - Wyciskanie sztangi ławka płaska 3 x 6-8 (8-10) Barki - Wyciskanie żołnierskie 3 x 6-8 Plecy - Wiosłowanie 3 x 6-8 Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 x 6-8 Triceps - [...]
Hej, niestety nie zapamiętałem dokładnej diagnozy ortopedy, mam niewielki stan zapalny w jednym z kręgów (albo pomiędzy, właśnie tego nie pamiętam...), objawia się on jedynie małą bolesnością przy nacisku na to miejsce bądź schylaniu się, oprócz tego nie mam innych dolegliwości. Załatwiłem się martwym ciągiem właśnie... :( dziwne że w odc. [...]
A co powiesz na tą ławkę? http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-modlitewnik-rozpietki-funfit-i7009229812.html
Szkoda kasy na takie ławki kombajny, nie są wygodne podczas treningu, kup samą ławkę bez tych wszytskich pras na nogi, uchwytów do rozpiętek bo za jakiś czas się będziesz denerwował jak to wszytsko chodzi. jak już to taki zestaw http://allegro.pl/lawka-stojaki-wyciag-marbo-zestaw-mh-z169-i6755159038.html mozesz poszukać czegoś wsród używanych [...]
Wiadomo bezpieczeństwo to podstawa, przed ćwiczeniami na pewno sprawdzę sobie czy wszystko działa jak powinno. Co do ławki znalazłem coś takiego: Ławka Masiv 110 szeroka około 320 zł Waga ławki 31 kg max udźwig 350 kg - pamiętajcie że mam ograniczony budżet Patrzałem na test mniejszej ławki masiv 65 nie wyglądało to tak źle jak na warunki [...]
oba zestawy dla mnie są słabe. Gryf lamany w zasadzie bardziej ogranicza niż daje możliwości. Ten prosty z kolei dośc krótki jest. 150cm to nie jest dużo. Możesz mieć problem ze zrobieniem np. przysiadów czy wyciskania w szerszym chwycie. Szukałbym min. 180cm Ławka nie ma zbyt dobrych parametrów wytrzymałościowych,aczkolwiek jesteś kobietą więc [...]
Jeśli tak jak jest napisane że jedynie całość to nie, bo ławka do niczego się nie nadaje.
Obecnie posiadam te lawke: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17857-Lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-MH-L107-Marbo-Sport.html Do tego sztanga prosta, hantle, obciazenie. Budzet - do 1500zl. Dam jeszcze, ze dysponuje ograniczonym miejscem. Myslalem rowniez o tym, zeby sprzet kupiony wymienil lawke i stojaki, ktore obecnie posiadam. [...]
Niestety ale właśnie wtedy kiedy miała być ławka i ciągi...coś się zyebało w transmisji. Szkoda że nie udało się wywalczyć medalu....ale start zwłaszcza Daniela SUPER ! Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/9/2018 10:44:07 PM
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
