Ławka i stojaki + DIL sprzedane. OFERTA SPECJALNA Stacja na nogi HZ14 za 150zł + 30zł wysyłka. Produkt jest przerabiany przez firmę Kelton, został zmieniony kąt pochylenia +15 stopni ku górze aby podczas wykonywania uginania nóg stacja nie kładła nacisku na stawy kolanowe. Możliwe allegro. Wyciąg z podporami + drążki i lina na triceps za 400zł + [...]
Przecież sam w klasie nie nosze pojemnika... U mnie na lekcji WOKU w tamtym roku robilismy A6W pod ławką z kumplem, wieczorem jak kumpel będzie to gdzieś wrzuci filmik i linka dam
planuje tam wstawić jeszcze 3 rzeczy. 1. ławka do brzuszków rzymska. 2. poręcze do brzuszków i tricepsa. 3. krzesło metalowe do trenowania barków:) dzieki:)
[...] wymagał asekuracji. Co innego unoszenie sztangielek. Niby tylko 5kg, ale ostatnie serie szły już siłą woli i zaciśniętych zwieraczy Brzuch tym razem lekko, przy spięciach ławka powędrowała do maksymalnego skosu i to był dobry pomysł. W poniedziałek aikido+szermierka w nowym-starym klubie, a we wtorek zestaw barmański part 1 czyli klata i [...]
MC: 5x85, 3x95, 7x105 Wyciąg górny: 8x55, 8x55 Wiosłowanie - ławka: 2x8x60 Bicepsy wg. Mawashiego ABS IIA. Generalnie jakiś dziś bez siły byłem. Trzeba będzie trochę po zmieniać plan, bo zostały dwa treningi rozładowań i koniec masy :-D Foty trzeba będzie sobie strzelić z przed już mam :-)) i po :-) Chyba nie będzie źle.
[...] a to był full dla tego telefonu, z którego puszczałam. Spróbuję nast.razem z drugiego puszczać. Gdy gra muzyka na silce musisz zrobić tak aby telefon z podkładem był blisko kamerki filmującej a Ty abys tylko ledwie słyszała czyli najlepszą opcją jak najbliższe ujęcie tylko ławka,sztanga i Ty. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-28 14:07:01
Wrzucałaś kiedykolwiek filmik z tej ławki rzymskiej ze sztangą w dzienniku?? Tak, str. 12. Wrzucę jeszcze raz: https://youtu.be/93qkk8ODwNU Trochę mały zakres ruchu, bo ławka niska, regulacji ławki też mi brakuje, bo jeszcze bym sobie obniżyła, a tak muszę na palcach stawać, żeby kolce biodrowe nie miały podparcia, ale ujdzie z braku laku.. [...]
[...] ;-) Rekord życiowy to 70x8, więc jest w zasięgu ręki (nomen omen) Biceps o kolano sztangielką 30x6+2+2 30x6+2+2 27,5x8+4 25x8+4 12x16 30 jeszcze nigdy nie było, trochę waży, ale rąk nie urywa. W ostatniej serii postanowiłem zmniejszyć ciężar i dopompować. ławka skośna 3 dziura 12x16 12x16 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-02-26 12:22:36
[...] (czyli 71x8 - życiówka) 70x6+3 60x12+6 50x16+8 50x12+6 40x18+10 30x20 20x30 Już po trzech serach mocno czułem bicepsy, więc dobrze weszło. Biceps o kolano sztangielką 27,5x8+4 22x10+6 22x8+6 17,5x10+6 17,5x8+6 12x18 ławka skośna mocno pochylona ( z łokciami poza tułowiem) 12x14 12x14 12x12 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-08-02 13:39:36
Jak tam Krzychu? Spoko, spoko - wiesz, ja nie tylko łapy ćwiczę, o reszcie po prostu nie piszę ;-) Dla przykładu - wczoraj klatka ławka pozioma sztanga (gryf waży 12, stąd dziwne liczby) najpierw rozgrzewka od 32 do 112 później testy siłowe ;-) 117x1 122x1 127x1 132x1 137x1 pewnie, choć już było ciężko 147 - trzymanie 10 sekund, żeby przyzwyczaić [...]
[...] Są dwie siłownie u mnie w mieście. Rozpatrzymy te dwa osobne przypadku. 1. Malutka klitka, ciasno, parno, miejsca mało, ciężko tam zrobić MC, przysiady.. mało sprzętu 1 ławka {:-( jej wielki minus jest taki, że jak tam zbierze się tam tłum (już nie mówiąc o wakacjach, feriach etc, gdy jest tłum sezezonowców = przerypane) to nie ma czym [...]
ja osobiscie przysiady, mc, podciaganie i pompki na poreczach bym robil na przybranie masy i sily. bo to dobre "zlote" cwiczenia. potem bym dolozyl wyciskanie na barki i wioslowanie. co by mi na kolejny okres starczylo. wedlug mnie lawka z poczatku nie jest potrzebna bo pompki na poreczach by zalatwily klate. a lawke jak juz to prosto ze skosem [...]
Aaaaa to nie! Odradzam! Ławka będzie tak chooyowa, że będziesz tego mocno żałował. Kup sobie regulowaną ławkę z Marbo Home, i do niej dokup prasę. Nie daj się skusić na te chińskie gówna z allegro.
Panowie przepraszam że Was tak męczę ale co kupić do 200zł na ten strych ? bo ja nie mam już pojęcia... ławka i obciążenia według mnie najlepsze a Wy jak sądzicie ?
[...] tak wziąć, więc jako tako kupuje... Zauważ że jeszcze obciążenia będę zamawiał od Marbo %-) a ze 100 kg co najmniej być musi, więc powoli powoli. Na tą chwile poręcze są ławka jest drążek jest hantle są, stojaki za niedługo być powinny/ jeszcze gryf obciążenie i prasa do nóg i będe w 7 niebie :-)) wiadomo z czasem coś się dokupi ale... Sądzę [...]
Hej. Wrzucam swoje przerażające fotki.... jak widać uda i pupa są oporne na wszystko {:-( jak się tego dziadostwa pozbyć ? może powinnam wykluczyć nabiał albo zmniejszyć limit z 150 na jeszcze mniej ? Co do zdjęć to mam zwichrowane wszystko co się da, przede wszystkim miednice, ale zanim zaczęłam ćwiczyć siłowo byłam u fizjoterapeuty i nie licząc [...]