ławka

Stefan ogarnie ci nowa ale nic nie martw lawka wytrzyma Przeciesz to nie Marbo :))tylko Kelton

up. została ławka, 2x gryf krótki Hektor, worek bokserski + rękawice.

Up, została jeszcze ławka na sprzedaż, sztanga długa prosta, hantle skręcane x4 i obciążenie 4x2,5; 4x2; 4x1;

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: siwy_TSN94 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173-174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie licząc przerwy 2 miechy to 16 miechów. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39.5 OBWÓD ŁYDKI: 39-40 OBWÓD UDA: 62-63 OBWÓD [...]

@ MowMiKoks Jeżeli zdecydujesz się jednak na zakup przez internet to mogę zrobić dla Ciebie ofertę z 5% rabatem dla forumowiczów SFD. Tak jak wspomniał DUDA, ławka Spartan i Hyperion są bardzo wytrzymałem i jeszcze nie było przypadku żeby któraś ławka się złamała na pół ;-) Na filmiku doskonale widać jak mocne są nasze ławki ;-) Pozdrawiam Stefan [...]

Czy np. taki push/pull/legs (znaleziony wprawdzie w dziale dla zaawansowanych) mógłby być? MC Ławka skos dodatni hantlami Military press Uginanie ramion ze sztangą stojąc Zacząłem trenować planem Antos098: Push: Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim Pompki z elewacją nóg Wyciskanie sztangi stojąc Odwrotne pompki Pull: Martwy ciąg [...]

są luzy, bo wiadomo, że ławka nie wyjechała właśnie z taśmy produkcyjnej, ale nie są one duże i nie przeszkadzają wykonywać prawidłowo ćwiczeń.

Powiem tak, mam takie stojaki, bo mam mało miejsca, jakbym miał więcej miesa to bym dołożył kilka złotych i wzial takie: http://allegro.pl/marbo-stojaki-wysokie-z-asekuracja-12-poz-i2832485247.html , http://allegro.pl/hit-sezonu-kelton-home-home-lawka-tryton-i2826025019.html taką mam ławkę i sobie chwale ;] dałeś link to ławki bez regulacji stosu, [...]

Co powiecie na to http://allegro.pl/marbo-semi-pro-2-mocne-stojaki-regulowane-7-poz-i2824978304.html http://allegro.pl/marbo-polska-lawka-prosta-do-wyciskania-350kg-i2826069650.html http://allegro.pl/marbo-zestaw-sztang-4x-gryf-ciezary-86kg-new-i2826351115.html http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-do-sufitu-super-jakosc-hit-i2832220866.html [...]

Szukaj Kelton albo Marbo: lawka z oddzielnymi stojakami, zestaf gryfow (prosty, lekko lamany, 2 sztangielki), drazek, troche obciazenia, porecze, wyciag do sciany :)

Zapomniałem jeszcze dodać, że być może przestać robić wyc sztangi płasko, bo z tego co widzę słabo działą na rozój moich piersiowych, lepiej sprawdza się skoos, w związku z tym może w przyszłości zamienić to na sztangielki płasko? Z tym że zależy mi też na poprawie siły w wyciskaniu, więc nie wiem jak to pogodzić.Oczywiście winnych bojach też mi [...]

Matysiak94 ławka którą tobie zaproponowałem również posiada skos ujemny :-)

[...] unoszenie rąk i nóg (mięśnie proste grzbietu) 3x15 BICEPS 6. Uginanie ramion modlitewnik, sztanga łamana 25kg/15 30kg/10 30kg/6 7. Uginanie ramion w siadzie ławka pod kątem 45, sztangielki z supinacją 12kg/15 12kg/10 12kg/6 8. Uginanie ramion sztangielki, uchwyt młotkowy 12kg/15 12kg/10 12kg/6 AEROBY 40 min rower [...]

[...] później rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miech+ Uprawiane inne sporty : Czasami basen/łyżwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka 6 stopniowa, Sztanga skośna/prosta,modlitewnik,wyciąg,sztangielki,ławka skośna do brzucha, Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : [...]

Arphiel: Skos był Mniejszy bo Mnie się znowu ławka złożyła .Postaram się nagrać całe łapska next time :-) Wyciskanie sztangi - łokcie będą dalej, a łopatki ściągam może nie wystarczaąca :-) Wiosło - I będę dokładać jak każesz:-) Dzięki za ocenę :-)

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary, sztanga, 2x sztangielki, 75 kg obciazenia, drazek ,lawka Dieta : staram sie jesc co trzeba, nie jesc tego czego nie trzeba [...]

[...] innym znalezionym właśnie w tym linku poważyje. Wyglądał tak: A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s Triceps:Pompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B@ Nogi:Przysiad wykroczny 3s Plecy:Wiosłowanie [...]

[...] ramion z hantlami stojąc lub siedziąc (2 serie po 8 powt.) Na koniec idzie brzuch Brzuch - brzuszki na ławce skośnej ( 3 serie po 20 powt.) Od nowego roku będę posiadał: ławka prosta semi-pro marbo, stojaki z asekuracją marbo, gryf ryflowany 180cm marbo, dodatkowe obciążenie. Do lata zamierzam jeszcze dokupić drążek lub poprosić kogoś o pomoc [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Nieosiagalny20x PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 4 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

@ Matysiak94 Racja jak masz w okolicy odlewnię to prawdopodobnie załatwiosz sobie tańsze obciążenie. Jak jesteś zainteresowany jakąś ławką lub wahasz się co wybrać to śmiało pisz pomogę Ci i przygotuje ofertę ;-) Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)