ławka

KOLEJNA NOWOŚCI - DRAPIEŻNIE NISKA CENA!!! Ścięliśmy cenę o -15%!!! Oszczędzasz 137 PLN!!! Kupując każdy z tych sprzętów osobno zapłaciłbyś 866 PLN. Teraz zapłacisz za MEGA ZESTAW NA MASĘ I RZEŹBĘ jedynie 729 PLN + dostawa jedyne 59 PLN. Oszczędzisz 137 PLN! Zacznij trening z zestawem KELTON HOME AVENGER V a będziesz królem RZEŹBY na plaży w [...]

[...] to wszystko obciąża kręgosłup. Moim skromnym zdaniem ćwicząc ze skoliozą należy dobierać takie ćwiczenia by jedynym obciążeniem był ciężar własnego ciała ew. wyjątek to ławka do sztangi. Problem mam tylko z bicepsem bo nie wiem jak go robić nie obciążając kregosłupa (czy wogóle się da?) a juz widze u siebie troche dysproporcje na jego [...]

Zyio ale ciekawe dlaczego nie założysz podobnego tematu u konkurencji... skoro oni dają dożywotnią gwarancję na spawy. to dlatego że ich ławka ma wzmocnienie jakiej Kelton nie ma? po części się z Tobą zgadzam, ale dlaczego innym nie zadajesz podobnych pytań. Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-10-18 19:24:27

[...] w 1 i 2 ćw-i po 4s. Mds-trochę pomieszany.Pamiętaj: Zaczynasz od najslabszego ciężarowo ćw.-w tym wypadku będą to ropzietki na skosie 35* /dalej skos 15/20* i na koniec ławka płaska. Ciężar dobierz tak by w 1 członie wykonać 8-10p-dalej to są już tylko maksy-nawet od 2/3p zaczynając Nogi-ok,choć zastanawiam się czy nie oddalić ich treningu [...]

Na plecy daj samo wiosłowanie 4s + MC i drązek by sie jeszce przydał. Na nogi dodałbym przysiady wykroczne jeszce a wyrzucilbym te wyskoki ze hantlami. Na klatke dałbym moze jeszce wyciskanie hantli. Chociaz przydała by sie ławka z dodatnim skosem. Brzuch rób co 2 dni . Te pompki tez sobie mozesz darowac. Tyle odemnie

Ułożylem plan i chciałbym się dowiedzieć czy ma on szanse spełnić cel jakim jest rzezba: Poniedziałek: Klatka: ławka płaska 3x15 skos góra 3x15 brama 3x 15 przenoszenie hantli za głowe 3x20 Biceps: uginanie ze sztangielkami z supinacją 3x15 "modlitewnik" 3x15 Na koniec treningu aeroby okolo 30 minut Wtorek: Nogi: Przysiady 3x15 Uginanie [...]

Pozostaje przy swojej propozycji :D 1.Ławka przedstawiona powyżej jest zintegrowana na stałe z stojakami. A zakupisz, to co uważasz za stosowne dla siebie ;) Zmieniony przez - Xian w dniu 2010-10-19 22:18:57

Dziewczyny, Wy też? Coś mi się zdaje, że w Krk będziemy musiały sobie jakąś terapię zrobic Ania nie smutaj się Ławka pięknie, zarzut+PP też Resztę walić

A może miła alternatywą będzie MARBO? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html Polecam i pozdrawiam!

No fakt. A najbardziej zastanawia mnie fakt, dlaczego te lawki, ktore spokojnie wytrzymaja 300 kg maja siedzenie o grubosci tylko 3 cm. Dla mnie to jest malo, ale w ostatecznosci moge cwiczyc. Nie raz cwiczylo sie na laweczce domowej roboty :-p ale teraz liczy sie komfort. Kelton, To co wybrac - Spartan II czy Hermod III? Wygodne macie te lawki? [...]

Nie powiem ale Kelton Hyperion II atrakcyjna propozycja :), lecz ja zostaje przy propozycji Magnus :) Nie zintegrowana ławka to coś extra ;) Kto ma ten wie...:)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 43,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 116 OBWÓD [...]

Czyli jest to ta sama lawka, tylko ze z innymi stojakami, oddzielnym modlitewnikiem i stojakiem pod niego. I mowisz, ze jest wygodna? A jak z wykonczeniem? Zrobione na odczep sie? Bo rozne opinie slyszalem.

[...] boli. musiało mnie przewiać Dzisiaj rozpoczęłam 3 tydzień treningu czyli najgorszy. Ciężary zbliżone są do max. Trzeba będzie wytrzymać psychicznie. 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma 5/3/1 pierwsze serie właściwe , poszły zadziwiająca lekko, później podejście do 40kg , jak to ja od razu uprzedziłam asekuratora , że nie wiem czy dam radę. 1 [...]

To jest ta ławka? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11

[...] Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : względnie sucha masa Staż treningowy na słowni : ok. 1,5 roku Uprawiane inne sporty : jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TRENING A Mała siłownia TRENING B DOM (sztanga, poręcze, ławka hantle gryf drążek) Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-10-21 22:10:00

czyli mam ćwiczyć tak jak dotychczas - ławka 4 serie po 25 ? aha i jak z rękami ? jak je trzyemać ? żeby było prawidłowo ?

Ławka mało komu idzie ładnie, więc schodź na niższe powtórzenia i się nie przejmuj

Mam spartan'a 2 i powiem tylko tyle ze za.j.ebista ławka

Ławka Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2010-10-22 22:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)