ławka

[...] itd.) bieg-7,2km.czas-50:47sek.gimnastyka+rozciąganie+zadanie(4x800m.odp.800m.) 1-2:54sek. 2-3:00sek. 3-3:04sek. 4-3:02sek. biegło się ciężko bo trawa była mokra i trzeba było bardzo uważać!!! 6.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. ławka rzymska-3x20powt. prostowanie pleców z leżenia-3x10powt. siłownia-"góra"

Ławka Kulturystyczna Spokey Heros - nie kupuj tego badziewia bo rozwali się po roku. nie warto wydawac kase na takie coś. kup sobie z marbo albo keltona gwarantuje że, ich najtańsze ławki wytrzymają dziesięc razy tyle co to coś.

Lawka + stojaki + wyciag + 2 gryfy na hantle + gryf 120 cm + 2 x 1.3 obciazenia olimijskiego = 470 zł

a sama ławka ?

znaczy sie trener mi tak to rozpisał w ogoóle rozpisal mi to na 3 treningi silowe i 2 areobowe jeszcze robie taki trening wyciskanie sztangi ławka płaska uginanie na modlitewniku sciąganie do klatki wąsko prostowanie w opadzie tułowia prostowanie nóg na maszynie wykroki unoszenie ramion w przód z hantelkami wszystkiego 3 obwody po 15 razy ( ten [...]

1.Martwy ciąg 60x12 70x10 80x8 90x6 (+10) 1.Wiosłowanie 30x12 35x10 40x8 (+5) 3.Ściąganie linki wąski chwyt 3x12x3 (+1) 4.Wiosło ławka 12,5x10x3

No wlasnie o to chodzi , ze nic poza lawka hantami i sztanga nie mam.

zrobiłem te stojaki ze starych profili 6x6x3 i przez rok nie byly malowane ale pojechaliscie mi troche i w poniedziałek beda juz pomalowane , słowo daje hehe a lawka na tym zdjeciu jest z niedokrecona tapicerka jeszcze, choc przyznam ze za ta cene jaka jeszcze udalo mi sie ja zdobyc jest bardzo dobra. Moze wygladac lepiej niz na stronie keltona [...]

[...] 78 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 OBWÓD BARKÓW: 112? OBWÓD NADGARSTKA:? OBWÓD KOSTKI U NOGI:? WYNIK TOTALNY BODY FAT:? MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA SPRZĘT: aktualnie hantle ławka do brzuszków i dużo obciązenia JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: na masę PODAZ KALORII NA START: 3500+ CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie! CZY STOSUJESZ [...]

[...] Waga : 97 Wzrost : 185 Cel treningowy : fbw masa,redukcja Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka sztanga hantle ławka wyciąg Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak przeciwskazań Zażywane suplementy : brak

[...] Komentarz: czwartek regeneracja +sen+ładowanie węglami ;) (frytki) PT po 7 wyjazd do roboty po 19 powrót po 20 trening 1.bez sprzętu dośc lekko poszło w sprzecie opór 1,2 ławka dotknieta 3 płytko 2.sztanga opuszczone w lepsze miejsce niz poprzednio lżej dołozone kg łokiec juz prawie nie boli 3.do dociagan dodałem gumowy talerz (10kg) teraz mam [...]

ta ławka to na siłowni, staż mam 1 miesiąc

Jestem właśnie po 2 posiłkach, i powiem wam że jestem napchany strasznie. Do tego te płatki owsiane, srasznie mi nie smakują, ale Bear Grylls nie takie rzeczy wcinał. Tak btw. czy w dobrym miejscu ten dziennik dałem? Bo zauważyłem dział dzienniki' Edit. Właśnie zrobiłem sobie prowizoryczną sztangę, prowizoryczną jak prowizoryczną ale może być. Do [...]

wrzuce wam fotke jak umnie wyglada lawka skos w dol, jak ja musze modelowac, na dobrym sprzecie napewno by bylo lepiej ale co fakt to fakt skos w dol leciutko idzie tylko brak sprzetu a ze i troszke odpuscilem z ciezarami na koszt aero i wakacji i takie lajciki ida na bebzonie pewnie z 3kg jest

nie kupuj tego, ławka do dupy, gryfy słabe i jeszcze to obciążenie.. - beton oblany plastikiem, lub piasek w plastikowej "ramce". Najlepiej kup sprzęt z marbo-sport lub keltona, wejdz sobie na ich glowne strony i poogladaj, napewno cos dla siebie znajdziesz i bedziesz mial sprzet na lata a nie na rok lub nawet krócej.

Witam, Generalnie jestem początkujący. zrzucilem juz 30kg ze 130 od marca. Dieta + aeroby + trening obwodowy z sfd z roznymi hantlami od 5kg do 20 kg w zaleznosci od cwiczen. Zachecony postepami chcialbym zainwestowac w jakis lepszy sprzet do cwiczen. Mam problem z rozplanowaniem miejsca do ćwiczeń lub raczej doboru sprzętu do istniejącego [...]

Ta ławka ci się rozleci szybko, marketówka. Zobacz w ofercie marbo i keltona i popytaj w ich działach/zobacz recenzje - na pewno mają jakieś ławki składane a są bardziej wytrzymałe. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-10 16:42:51

tylko ,że ławka skośna to bardziej czuje prostowniki niż brzuch dlatego nie chce tego robić ,a na skośne to będzie to unoszenie kolan bo wiatraki to nie dam rady

To może lepiej coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-ze-stojakami-wielopoziomowomi-z-asekuracja-mp-l014.html Odejdzie Ci pasowanie wsuwek.

ŚRODA, 11.08.10, godz. 17:00, waga 76,7kg, czas trwania 45min ciag 180/5,5 klasyk 150/5 lawka lokcie szeroko 85/5,5 zakwasy koncertowe bo od 2ch dni spalem po 5h... ale ogolnie lekko ale dzisiaj sie ululam whisky