ławka

Ja mam pomieszczenie 6x4 m chyba i na razie tam stoi brama, ławka, hs9

Przed chwilą zamówiłem LAWKA SKOSNA NA BRZUCH HL6 i napisałem maila że miał mi byc przyznany rabat mam nadzieje ze dostane ten rabat

Barteczek przeczytaj jeszcze raz co napisalem: 1(jesli lawka moze byc z stojakami) heavy hyperion II+drazek HD2+wyciag heavy otus II koszt to 440 zl+97zl+219 zl=756 zl 2(jesli chcesz stojaki osobno) heavy avenger+stojaki hs4+wyciag heavy otus 289+351+219=859 zl mysle ze takie zestawy sa lepsze od tego z linku, tamten z linku z keltona [...]

[...] ławce o wiele lepiej się wyciska a co do ćwiczenia pleców czyli wiosłowanie chantelką w podparciu o ławkę to tak samo na niższej się o wiele wygodniej ćwiczy. Im wyższa ławka tym gorzej jest utrzymać pozycję wklęsłych pleców przez co nadwyrężają się prostowniki grzbietu ( co prowadzi do palącego bólu). Wiem bo mam waszego trytona i jak [...]

[...] ze sztangą 60kg/70kg/80kg 6.martwy ciąg na prostych nogach 47kg/57kg/57kg 7.uginanie ze sztangą (biceps)12kg/12kg/17kg 8.wspięcia stojąc 19kg/19kg/19kg 9.brzuch 3 serie ławka skos w dół + 2 serie podciąganie kolan do klatki. + 10 min rowerku stacjonarnego - Wszystkie ćwiczenia wykonywałem po 15powtórzeń z krótkim czasem odpoczynku 60sec. [...]

spróbuj wyciskanie sztangi skos (głowa na dół)ale na siłe i tak najlepsza jest płaska ławka.Jak to nie pomoże to poczytaj o treningu 5x5 sam go teraz jadę i jest za***i****

TRENING: 1. Wyciskanie lezac (po ostatnim zawodzie zmienilem lawke i gryf, lawka wymusza rowniez zmiane chwytu na minimalnie wezszy, za to jest szersza i lepiej podpiera barki): 60kg x5 80kg x5 100kg x3 110kg x3 120kg x2 130kg x1,5 (poprzednio 125kg x2) ciezko, asekurant twierdzi ze nie pomagal w 2 powt. jednak ja czulem pomoc wiec nie zaliczam [...]

JAk ma szeroka lawke to se moga grac, a w Resce widzisz chyba ze lawka slaba... Zreszta Skra w czolwoce jest od wielu lat, a Reska od 2 sezonow dopiero cos walczy... Wiec druzyna jest jeszcze w trakcie budowy... Mysle, ze z czasem potencjal skry wygasnie, a reska wyjdzie na czolo... A potem reska sie skonczy i bedzie inna druzyna... Takie jest [...]

Witam! Pierw troszq o mnie: Imię: Patryk Pseudonim: Siwy Wiek: 18 lat Wzrost: 176~~ Waga: 76-80 Obwód ramienia: 37 cm Wyniki siłowe: Ławka pozioma: Podchodziłem do 105 do więcej jeszcze nie podchodziłem Martwy Ciąg: 130 kg 5x Pełny Przysiad: 90 kg Nie próbowałem pełnych rekordów ponieważ nie było takiej potrzeby Wcześniej trenowałem Treningiem [...]

[...] A Przysiad 5*5 powt ( króluje technika i głeboki siad ) 45 - 60 s przerwy minimum tempo 2/3 0x0 RAMPA B suwnica 4*15-20 powt 30-40 s przerwy 3030 + łydki WTOREK A1 ławka skośna 5 powt tempo 30x0 RAMPA A2 wiosłowanie sztangą podchwyt 5 powt 2011 RAMPA B1 pompki poręcze 4*8-10 powt 30x0 B2 przyciąganie na wyciągu poziomym 4*8-10 powt [...]

Pon: Klata+ barki( przod i bok) Klata: Sztanga skos+ 5serii Wypietki lawka plasko 4serie Brama(krzyzowanie linek) 3serie Barki: podciąganie sztangi łamanej do brody 4serie Wznosy ramion do przodu z hantelkami 3serie Wznosy ramion na boki z hantelkami 3serie Środa: Plecy+Tyl barkow+kaptury Plecy: podciąganie się szerokim uchwytem do [...]

Maya - dasz rade Venka - ławka pozioma... zobaczymy co będzie

1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne-boczne aktony) 6.Wyciskanie sztangielek w [...]

Ławka,sztanga,hantle obciazenia:) no i drazek:)

[...] 1x110 1x120 C W.L (wąsko) 6x60 6x80 6x80 6x80 D Brzuch na poręczach 10 10 10 E Skoki na skrzynie 10<20 ? 10<20 ? 10<20 ? A Rwanie słabo wogule nie wchodzilo technicznie B ławka poszła dobrze... Pierwszy raz wyciskałem w koszuli wrażenia są pozytywne bo , dawałem rade wogule to opuścić i wycisnąć, jednak nie obyło się bez otarć C lekko

Popieram przedmówców. Ławka do kitu. Nie dość że niska to jeszcze pod kątem głową w górę. Zawodnicy z kategorii od 90 kg będą mieli problemy z ułożeniem. Zdecydowanie do wymiany. Organizator powinien pomyśleć o ławce takiej jak była np. w Dzierżoniowie. Pozdrawiam

Postaram sie ławkę taką jak była w Dzierżoniowie sprowadzić na zawody, bo sam wiem, że ta ławka, którą wytawiłem nadawała sie do jedynie do podwórkowych ćwiczeń a nie na poważne zawody, jednakze nie wszystko zależy ode mnie. Pozdrawiam

[...] do 115kg... od tamtego czasu przytyłem tylko 5kg i ważę 120 aktualnie. jest plan żeby następne 20kg schudnąć zachowując sile i masę jak się tylko da. aktualne rekordy: ławka : 190kg MC : 260kg ( nie robię od września tamtego roku już ) siady : 220kg ( także nie robię od dawna ) jako ze pracuje mam mało czasu i robię nogi czy plecy na [...]

Witam Ławka będzie wysyłana w następnym tygodniu (wtorek).

Ooo Witojcie nasz dzielny/wierny towarzyszu Hm.. ponieważ przestrzeń ma mieszkalna jest bardzo ograniczona, walka o miejsce w domu z ławką jakąś bądź wyciągiem, z góry jest przegrana a i lata już na treningi nie te przyjęłam postawę bardzo bierną :) W pracy sprzętu pod dostatkiem, wiec kontakt mamy :D choć nie powiem.. kusi coraz bardziej.. [...]