Przyrządy jakie możesz podpiąć do tej ławki (http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-do-wyciskania-ms-l012.html) są takie: - modlitewnik (http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-ms-a001.html) - wyciąg do ławki (http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html) - prasę do nóg [...]
Jak jestes wysoki to bedziesz musiał pokombinować z rozpiętkami. Regulacji co 1 kąt chyba nie ma żadna ławka. Max to tak jak na barki, a min. kąt to około 10 stopni
tak troszkę z pogranicza OT, ale czy wiecie czym jest tryton? To nazwa pewnego interwału muzycznego, swego czasu nazywanego przez papiestwo "Diabolus in musica" co oznacza "diabeł/zło w muzyce". Ciekawe zestawienie w sumie wyszło z ławką do robienia z siebie bestii pzdr, Mike
[...] nóg na maszynie leżąc/stojąc-dwugłowe ud 4.wiosłowanie z linką wyciągu dolnego w siadzie płaskim (nachwyt szeroki-drążek prosty)-góra grzbiet 5.wznosy tułowia z opadu-ławka rzymska-prostowniki grzbietu 6.wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce-klatka 7.wyciskanie sztangielek w siadzie lub stojąc-naramienne(barki) 8.unoszenie ramion [...]
Postanowiłem stworzyć swój własny program, a co? :P Oczywiscie w oparciu o schemat cwiczen zawarty w artykulach Michała, prosze o komentarz panowie :) 1) Unoszenie kolan do brzucha na skos w oparciu na poreczu (miesnie proste i skosne brzucha) 2) Wypychhanie cięzaru an suwnicy (czworogłowe ud) 3)Uginanie nóg na maszynie leżac (dwugłowe ud) [...]
Jak masz dostęp to idź na siłownie tam będziesz miał cały osprzęt i problem z drążkiem zniknie także weź sięza trening a nie napie*****nie po piwnicach ławką i grydem. Po drugie za wcześnie na foty w formie jaką teraz prezentujesz. Po trzecie wróć minimum za rok i wtedy pokaż foty. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-04-06 13:48:34
ja bym wybrał spartana lub keltona z oddzielnymi stojakami za taką samą cenę. Myslę ze ta druga ławka jest duzo gorsza od spartana P.S: teraz wypowiedz sie co do mojego tematu.
ja Ci powiem tak, ta lawce co wkleiles w linku to jest to. Ona mi sie najbardziej podoba pod wzgledem konstrukcyjnym. Jest podparta na srodku, a jak wiadomo, jak ma sie lawka zlamac to zrobi sie to na srodku, takze to jest duzy plus tej lawki. Kelton moze byc do amatorskiego wykorzystania, na pewno to nie jest profesjonalna konstrukcja, ja mam do [...]
anonim15 jesli wybierasz miedzy tymi dwoma to wez ta ze sportmasa. Wyglada na lepsza od keltona. Wiekszosc z was patrzy na firme i mydlenie oczu w opisie,a ta lawka ze sportsmasa jest o tyle lepsza ze ma wspawany wspornik na koncu lawki dzieki czemu mamy bardziej stabilna konstrukcje. Oczywiscie w keltownie tego nie ma, a jest wychwalana pod [...]
A) Uginanie nóg siedząc Wznosy boczne siedząc ( jest lepiej bo mniej oszukujesz ruchami) Wyciskanie na maszynie typu Hummer Wyciskanie hantli siedząc Wyciskanie francuskie do czoła Uginanie sztangi prostej 3s po 20 powt na brzuch ćwiczenie różne, co trening coś innego wyciskanie na łydki siedząc B Wykroki Ławka rzymska Sztanga skos Unoszenie [...]
GORĄCE OKAZJE NA DZIŚ - 18.05.11 Link do aukcji ważna do 21.05 -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=KELTON+GORACA+OKAZJA+LAWKA+HEAVY+SPARTAN Link do aukcji ważna do 21.05 -> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=KELTON+GORACA+OKAZJA+HZ3 Link do aukcji ważna do 21.05 -> [...]
[...] 300kcal, od 1 października zaczęłem ponownie typowo masowo , na początek 3000kcal, jak nie będzie waga rosła to do 3400 dobije i nie będzie żadnych przerw w treningu sprzęt jaki posiadam to tylko ławka, sztangi, hantle, drążek, worek bokserski Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-10-14 12:15:35 Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-10-14 12:16:40
nie pytam sie co jest optymalnym cwiczeniem tylko co sadzicie o cwiczeniu: pompki na uchwytach! nauka czytania w podstawowce była. co do rozpietek pisalem ze ławka sie zj***** i narazie jakos daje rade.... i jakos klatka dalej rosnie-.-. Wybaczcie ale troszke wkurza mnie takie przymusowe pchanie sie na siłownie i pisanie ze jesli nie ma sie lawki [...]
