ławka

a co sądzicie o firmie XYLO mają w cenie 1000zł :ławka, zestaw gryfów, obciążenie 130kg, modlitewnik, wyciąg. daj jakiegoś linka do tego sprzętu

a co sądzicie o firmie XYLO mają w cenie 1000zł :ławka, zestaw gryfów, obciążenie 130kg, modlitewnik, wyciąg.

Ale ja nie wiem co to jest zwykła ławka , napisz coś więcej. Czemu mam się męczyć na tej drogiej ławce i jest stabilna jest napisane.

cd. jak wspominałem, nie robiłem wcześniej nóg, a teraz nie wyobrażam sobie, aby odpuścić te partie. Dzisiejszy trening: Uda: Przysiady ze sztangą na karku 4 x 8/10 (46kg) Plecy: Drążek nachwytem 4 x max Klatka: Ławka dodatnia hantle 4 x 8/10 (17kg na rękę) Barki: Wyciskanie żołnierskie 4 x 10 (28kg) Biceps: Uginanie ze sztangą łamaną stojąc [...]

Dzięki. Mam właśnie ok. 1000zł i mam zamiar zakupić taki zestaw: ławka, gryfy różne, obciążenie, modlitewnik, hantle, stojaki. Za taką kwotę dobrego jakościowo sprzetu nie kupisz wiele ale szukaj okazji albo wyprzedaży sprzętu nawet używany warto kupić. Obciążenie niestety jest drogie.

Dzięki. Mam właśnie ok. 1000zł i mam zamiar zakupić taki zestaw: ławka, gryfy różne, obciążenie, modlitewnik, hantle, stojaki.

Ja cwicze tylko i wyłącznie w domu, nigdy nie byłem na siłowni :P mam sprzet za 250 zł hehe Uzywane wszystko z all.... Ławka regulowana , drazek wielofunkcyjny , 2x sztangielki , gryf 150cm , obciązenie bitumiczne 80kg , roller do brzucha, mata , i to wszystko :D Na nastepna mase planuje zakup stojaków i 20kg obciazenia . Napewno w domu [...]

Wystarczy. Ławka, obciążenia, drążek gryfy.

[...] rok temu chodząc na siłownie nieregularnie i odżywiając się marnym jedzeniem to - 1. ściągając linkę do karku lub do klatki piersiowej - 60kg bez problemu. 2. płaska ławka ćwiczenie na klatkę -2x32kg hantelki to najlepszy mój wynik w serii. 3. triceps na maszynie spokojnie swoja waga 4. nogi - wypych na maszynie - najwięcej założone 220 [...]

[...] 5/3/1 cykl 5/3/1 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi ławka płaska 35kg x 5p 45kg x 5p 55kg x 3p 60kg x 5p - pomyliłem sie w obliczeniach, miało być 68kg no i wpadła seria dodatkowa :-) 68kg x 5p 77kg x 3p 86kg x 3p 90kg [...]

Wyglada sensownie. Z wyciskaniem kettlami wziął bym cięższe, i zaczął od 5-6 powtórzeń w cyklu. W następnym dołożył bym powtórzeń, aż wyjdzie 5 x 10. Z drugiej strony możesz zrobic tak.... Military 5/3/1 Ławka 5 x 10 50% Maksa treningowego kettle zarzut + wycisk 5 x 8-12 (tu zaczął bym od lżejszego) Miedzy seriami ławki uginanie na biceps3-5 x [...]

czesc ostatnie 2tyg to delikatnie mowiac warunki niesprzyjajace formie, do tego alkohol i wyjazdy daleko i nie wiadomo po co, bo znowu zaangazowalem sie w uczucia i znowu nie bylo warto... Ciagle robie to samo i zdecydowalem ze to juz definitywny koniec. Pilem niby raz ale jak na osobe ktora nigdy nie pije to bylo w cholere duzo. Pozniejsze dni [...]

Trening był - DÓŁ aeroby 10 min wioślarz (23.04.2017) Ławka rzymska 3 x 20 (krótki ruch, od połowy wysokości ławki) 20/20/20 (23.04.2017) Wykroki 4 x 16 6kg hantle/14/14; chodzone 2 x; 6kg/14/14 (23.04.2017) nie trzymam równowagi jak chodzę Martwy ciąg na prostych nogach 5 x 12 sztanga łamana plus 25kg/12/12/12/11; plus 20kg/14 "Chwyt" boli - [...]

Jestem amatorem, proszę o pomoc w doborze ławki. Dodam że ważę 78kg, jestem chudy i mierze 186cm oraz mam kurzą klatkę czy jakiś zanik mięśni po prostu porażka. A więc jakiś dużych ciężarów ja nie będę wyciskał jednakże potrzebuję coś stabilnego i sprawdzonego. Wypatrzyłem taką ławkę: [...]

Witam . Miałbym plan do oceny , będzie to mój pierwszy tego typu plan. Do tej pory ćwiczyłem zwykłym splitem pomieszanym z 5x5 ( tylko główne ćwiczenia jak MC , siady , WL ) od pierwszej w życiu redukcji która była z 81 na 65 i nie była doprowadzona do końca bo już nie dawałem rady ( początki bywają trudne ) i następnie postanowiłem się podbudować [...]

staż rok i 2 miesiące poniedzialek- klata-biceps-przedramie wyciskanie na plaskiej 4x hantle skos 4x przenoszenie hantla za glowe 4x ugiecia sztanga 4x młotki 4x uginania nachwyt/podchwyt 8x wtorek: nogi-lydki przysiady ze sztanga na barkach 5x hack przysiad 4x bulgarski przysiad 3x zgiecia nog dwuglowe 4x wspiecia w staniu 4x osle [...]

No to jak poszły obwody bicepsa , uda to problem będzie po stronie kiepskiego treningu . aktualnie tak: poniedzialek- klata-biceps-przedramie wyciskanie na plaskiej 4x hantle skos 4x przenoszenie hantla za glowe 4x ugiecia sztanga 4x młotki 4x uginania nachwyt/podchwyt 8x wtorek: nogi-lydki przysiady ze sztanga na barkach 5x hack przysiad 4x [...]

Do klubów przychodzą najróżniejsze osoby, część z nich zostaje na dłużej, dla innych jest to tylko ulotna przygoda z kulturystyką czy sportami siłowymi. Istnieje kilka typów osób szczególnie nielubianych przez właścicieli siłowni i innych ćwiczących. Czy jesteś jednym z nich? To takie samo oszustwo jak Facebook i pozostałe media społecznościowe. [...]

21.04.17 Trening na wyjeździe....kiedy idziesz na siłownię ok. 20, a zamykają o 21, masz dwa wyjścia....zrezygnować z czegoś, albo skrócić przerwy...ponieważ jak Kebul zauważył w tym dziale raczej nie postępuje się rozważnie, to między ciągami miałem jakieś 60 sek. przerwy.}:-( Ławka: 20 x 10 42,5 x 16 52,5 x 10 75 x 8 82,5 x 8 90 x 6 97,5 x 2 [...]

[...] KB row na stronę 40kg 3. Kondycja 8 rund 20 sek AMRAP DU 10 rest 20 sek AMRAP Push Ups 10 sek rest /SFD/2017/4/21/4192430615ac456e983799e8335ece53.jpg Komentarz: Dzisiaj ławka szła bardzo dobrze, mocno zadowolony jestem też z pracy nad wiosłem, czułem dokładnie najszerszy grzbietu. Na kondycji starałem się utrzymać powyżej 30 idealnie byłoby [...]