Raczek, pewnie masz rację. W domu dysponują porządna ławką, ale prawie żadnym obciążeniem. Głupi łudziłem się, że da rade wypracować sylwetkę na 2x5kg i 2x10kg. No i właśnie, cierpliwość. Straszny mam z tym problem. Pewnie mój plan treningowy też pozostawia wiele do życzenia.
Miałem podobną. Jednym słowem tragedia. Brak regulacji wysokości stojaków pod sztangę, czy wyciskaniu na skośne to jest nie porozumienie. Ławka dość wysoka, nie wygodna, twarda. Stabilność ławki przy większym ciężarze też ma wiele do życzenia. Rozpiętki na tej ławce ? Nie porozumienie kompletne. Lepiej zrobić to z wolnym ciężarem. Jedynie nogi [...]
Witam rozwiń swoją wypowiedź napisz jaka ławka , jakie obciążenie olimpijskie , zwykłe fi 30 ? , toczone ? jaka cena ? bo inaczej będzie ciężko Pozdrawiam Duda
teoretycznie tak, z tym ze ławka ma dopuszczalna wytrzymałość na ok 100-100 kg i pieron wie jak się zachowa jak to przekraczasz. Jak masz solidną ławkę to u mnie na siłce chłopaki podstawiają talerze pod przód by zrobić skos ujemny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-10 10:20:55
Witaj Noras Do Kwoty 700 zł mogę Ci polecić bardzo fajny zestaw naszej firmy z ławką wolno stojącą i oddzielnymi stojakami a także modlitewnikiem w zestawie. Jako że jesteś użytkownikiem SFD przysługuje Ci rabat w wysokości 5% na zakup naszego sprzętu. Lepszego zestawu w tej cenie nie znajdziesz ;-) [...]
[...] siła Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ławka 30
Jeśli chcesz solidny zestaw, który da Ci dobre możliwości rozwoju to celowałbym w coś takiego: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silownia, hantle, gryf obciazenia stojaki lawka Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : [...]
[...] na siłowni : około 1 roku z przerwami Uprawiane inne sporty :piłka nożna, czasami siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, handelki, wyciąg, drążek, sztanga łamana, ławka 7 poziomów + z modlitewnikiem Dieta : będę układał Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kiedyś kreatyna
no nie jest to profesjonalna robota, trzeba przyznac, ale ceny nie sa zle. Bo profesjonalne atestowane lawki sa duzoooooo drozsze. Lawka spokojnie wystarczy dla zwyklego kowalskiego ktory chce sobie pomachac sztanga. Oczywiscie inny sprzet z allegro jest bardzo podobny, a nawet lepszy mimo nizszej ceny.
Ta ławka przecież ma skos ujemny, tylko by na nim wygodnie ćwiczyć (nie zsuwać się) trzeba mieć gdzie zblokować nogi, a do tego przydaje się prasa i dodatkowo dzięki niej dochodzi parę ćwiczeń ;) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html co do zestawu obciążenia to gryfy poniżej [...]