ławka

Fajna siłownia trochę wszystko upchane ale pewnie miejsca masz mało ale pierwsze co byś zmienił to ławkę bo ławkę Oczywiście można by było zmieniać dodawać dużo rzeczy ale priorytetem jest ławka Pzdr

Witam, Generalnie jestem początkujący. zrzucilem juz 30kg ze 130 od marca. Dieta + aeroby + trening obwodowy z sfd z roznymi hantlami od 5kg do 20 kg w zaleznosci od cwiczen. Zachecony postepami chcialbym zainwestowac w jakis lepszy sprzet do cwiczen. Mam problem z rozplanowaniem miejsca do ćwiczeń lub raczej doboru sprzętu do istniejącego [...]

wiek- 16 staz- 2 mies(już wczesniej cwiczylem wracam po długiej przerwie). wzrost- 167 waga- 62 Wymiary Biceps- 32 klatka- 98 udo-54 Wyciskanie Lawka plaska 70-72 MC 10x 72kg Przysiady 14x72 biceps P-20 L-18 podciaganie 8-10 Cel to masa. kiedys cwiczylem 2 miesiące siłę.. odżywki- kilka razy bialko nic więcej. dieta ok 100g bialka dzienie [...]

masz sporą klatke a wiec mozesz pojechac na rzezbe : Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń [...]

Kiepska konstrukcja, a sama ławka mało praktyczna, pożytku z niej nie będziesz miał. Poszukaj czegoś lepszego - droższego.

zobacz moje propozycje ;) skośna Hl6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109 lub trochę droższa ale za to bardziej funkcjonalna ławka hermod http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300

Zapomnialem dodac ze lawka + sztanga + obciazenia.

Tomasz1405: Mój dostępny sprzęt: Ławka do sztangi ( wytrzyma 100 KG max ) , gryf prosty , sztangielki, ekspander, drążek rozporowy i 100 kg obciążeń.

Już jest przeniesione. ALe tobie tylko wystarczy ławka i stojaki (kelton marbo ikupisz je tanie) reszta nie potrzebna, jak będziesz wyciskał to praska na nogi Ci może przeszkadzać w zajęciu odpowiedniej pozycji

ten sprzęt co dales link to zwyukła chińszczyzna. Jak nalożysz więcej niż 80kg to strach ćwiczyć. A motyli na tym nigdy nie będziesz ćwiczył bo jest to nie praktyczne. a jak nałozycz ciężar na prase to cala ławka będzie ci się przechylać do przodu

ta lawka nie bedzie tylko dla mnie ale tez dla innych, w roznych godzinach bedziemy cwiczyc, a ta co wyslales to jest bez gryfow i obciazenia Zmieniony przez - brzoza97brzoza w dniu 2012-06-30 23:32:53

Dokładnie jak kolega wyżej. To szajs jest niesamowity. Kolega rok temu kupił sobie za 400zl z gryfem i 2x10kg od jednego goscia. Jak mi to pokazal to go wysmialem ze go tak w bambuko zrobil. Mowilem mu żeby mi ja najpierw przed zakupem pokazal to bym odradzil. Cwiczylem z nim troche dopóki sam nie zrobilem swojej silowni i jak bralismy ponad sto [...]

Koledzy Ci doradzili, ale co Ty wybierzesz to już zależy od Ciebie, jak chcesz to kupuj tą co podałeś i miej pretensje potem do siebie, jak już wcześniej Ci poradziłem, ławka i stojaki + gryf, a obciążenie to kupisz z allegro toczone, mozliwe że ktoś koło ciebie ma jakiś warsztat i tokarkę to Ci wytoczy za grosze.

Witaj brzoza97brzoza Mogę Ci zaproponować dwa zestawy ławka + stojaki. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_AVENGER_3_1.jpg I drugi zestaw z możliwością montażu akcesoriów; http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL9_1.jpg + [...]

porządna ławka wcale nie musi być droga ja kupiłem swoją za 90zł i spoko wytrzymuje (moja waga 90 + obciazenie 90) i nic sie nie chwieje. tzn. stojaki mam akurat osobno

[...] mna wyszlo +/- 320kg) i potem z kumplem po niej skaczemy. jak nic nei zaskrzypi to kupuje i jest git. wcale nie trzeba drogich. a stojaki to sie przydadzą osobno bo jak są z ławka to czasami dla niektorych osob moze byc bbardzo nie wygodnie cwiczyc, a jak sie ma osobno to mozna tu troche dostawic, tam troche poszerzyc, itd. pozdro i nie kieruj [...]

1.Skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-zalecane ostrożne dobieranie ciężaru(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w staniu(naramienne), 6.Unosznie sztangielek w przód w [...]

ma sens,ew może być za lekko W Westside Barbell jest tak ławka-dynamika tydzień 1 8s 3p 60% tydzień 2 8s 3p 60%, 1s 2p 70% tydzień 3 8s 3p 60%, 1s 2p 70%, 1s 1p 80% box squat-dynamika tydzień 1 10s 2p 55% tydzień 2 10s 2p 60% tydzień 3 8s 2p 65%, 1s 1p 75% , 1s 1p 85%

Teraz Fbw. Siłownie sobie sam zrobiłem, techniki z atlasu ćwiczeń pilnuje. A o wiele taniej wychodzi niż gdybym miał chodzić normalnie. Ławka 300 zl, a karnety tak po min 50 są wiec szybko sie zwróciło. Plany biorę z neta, czasem sam coś koryguje zmieniam ćwiczenia, dbam, żeby nie było zastoju itd. Lubię to tylko, nie cierpie tylko tego ciągłego [...]

Witaj! Mam do sprzedania taki sprzęt: Ławka z regulacją konta położenia, rozpiętki do tego, i przyrząd do ćwiczeń na nogi. Gryf prosty ok 180cm bodajże, gryf łamany 120cm, krążki 4x10kg, i 2x5kg. Jesteś zainteresowany? To pisz. Jestem z Wrocławia - więc wysyłka kurierem.