waga 81kg wiek 18lat wzrost 186cm ramie 37cm klata 106cm cwicze koło 3 lat osiogi lawka lerzonc 120kg martwy 160kg cos jeszcze ci czeba ??? Zmieniony przez - EDI50 w dniu 2009-03-18 16:34:38
No to mi dales do myslenia:/ ale dlaczego to jest zly zestaw?? dla mnie jego glowne zalety to to ze ławka jest skladana poniewaz nei mam pomieszczenia na silownie i bedzie chowana, pozatym ma przystawke na nogi, rozpiętki i modlitewnik. No i niestety moj budzet pozwala mi na zestaw w tej cenie. Mozesz poradzic jakies inne rozwiazanie w tej cenie??
no to klapa:/ mozecie polecic jakis przykladowy zestaw dla poczatkujacego?? wstyd sie przyznac narazie podnosze maxymalnie 40kg ale dlatego wlasnei chce sie za to zabrac i cwiczyc. zalezy mi bardzo jezeli to nei koliduje z wytrzymaloscia zeby lawka byla wlasnei skladana.
skladane samemu ma jeszcz jedna wade - nikt tego wyrobu nigdy wczesniej nie testowal:D a jak sie zarwie ławka to bedzie "maly" problem:/ tez chyba doloze ktroche kasy i kupie tego keltona w zestawie z gryfem i ciezarki 73kg. szkoda mi tylko wydawac tyle kasy bo jak dobrze pojdzie to za za rok bede pewnie studiowal w innym miescie a nie [...]
Jedyne co robisz to wkładasz zaślepki i przykręcasz deski z tapicerką do ramy ławki. 1. Sam mam 178 i ławka nie jest za wysoka. 2. Stabilna : ) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-06-27 18:23:43
Witam Widze, że koledzy juz odpowiedzieli Mogę tylko potwierdzić, ławka tryton jest skręcana, na pewno nie będzie dla Ciebie za wysoka. Oczywiście jest stabilna;) Zapraszam do Kelton. Pozdrawiam
[...] szczupły. Ćwiczę brzuch raz w tygodniu i to działa, wykonuje 9-10 ciężkich serii a trening nie jest trudny: 1. unoszenie nóg Z OBCIĄŻENIEM przypiętym do kostek, 12 pow. 2. ławka rzymska, brzuszki z obciążeniem (ważna technika z końcowym napięciem i przytrzymaniem) 12 pow. 3. tzw. allachy 12 pow. z tym, że ostatnie powtórzenia mają poważnie [...]
lampo91 dzięki za plan tylko jest problem bo niemam poręczy więc pompki odpadają a moja ławka nie łamie się do dołu więc to też nie wypali może zamiast tego dać jakieś inne ćwiczenie??
[...] : Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, gryf łamany, ławka regulowana, hantle, ponad 100kg wolnego obciążenia, Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: wyżej screen Ciężary w [...]
Najmniej porzadne regulowane hantle i na poczatek obciazenie po 15 - 20 kg Opcja bogatsza to sztanga + 50 kg obciazenia i regulowana lawka Chodzi o to ze np. wioslowanie hantla 12 kg to jak glaskanie kotka - plery Ci od tego nie urosna ! Do tego drazek. Genealnie porzadne hantle to minimum, ale jednoczesnie mozna nimi duzo zdzialac. Ja cwiczylem [...]
to znaczy że nogi masz na podwyższeniu np ławka ręce masz na takim samym podwyzszeniu ( tzn na takimsamy poziomie) no i ręce masz równolegle do ciała tak jakbyś siedział no usiądź wyprostuj nogi połóż ręce przy posladkach już wiesz jak to wygląda ?? no to teraz nogi na ławke i ręce na ławke tak żeby przy maks iopuszczeniu tworzyłsie kat prosty w [...]
Ławkę mam już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz piszę. Ławka na pewno solidnie wykonana, ale pozostawia trochę do życzenia. Plusy: - wytrzymałość - możliwość "dokręcania" stojaków i modlitewnika tak, by nie drgały itd. Minusy: - Największy minus: cholernie kiepskie wykonanie regulacji ławki jeśli chodzi o długość, ta nakrętka na [...]
Ta ławka ma regulacje rozstawu stojaków przy najmniejszym rozstawie mozna na niej spokojnie ćwiczyć naszym gryfem 180, natomiast już korzystając z regulacji konieczne jest wykonywanie ćwiczeń z gryfem 213 cm ;) Pozdrawiam Ewa z Kelton :)
Chwyt mam jaki mam i zmieniać go nie będę. Kiedyś chwytałem wąsko, ale później definitywnie przeszedłem na jak najszersze ustawienie. W profilu masz o wiele niższy wzrost niż ja :P Ławka jest regulowana na różne długości gryfów itd., ale jak dla mnie pasują tam tylko gryfy od 2m.
