prasa do nóg, możesz to dokupić dó ławek Marbo czy Keltona j.w. ta ławka to badziewie, jeśli ma być tylko rekreacyjnie wykorzystywana to jeszcze ok, ale na jakiś dłuższy czas i poważniejsze ćwiczenie, będzie za słaba a nawet niebezpieczna. Również proponuje coś z Marbo lub Kelton, z tym ze 350 to trochu za mały fundusz, czasami lepiej dozbierać [...]
http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/38 + http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 = 700zł :/ A coś takiego http://allegro.pl/lawka-masiv-65-super-mocna-twoja-silownia-i2438199530.html ? - wygląda na solidne Zmieniony przez - czarekb w dniu 2012-07-04 12:29:14
Zdecydowanie polecam zestaw o którym już Sasiad wspomniał. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html + rabat 4% dla użytkowników forum: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html
Zdecydowałem się na zakup sprzętu Marbo. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Dzięki wszystkim za pomoc :D
jak będziesz odkladał z impetem to zawsze może się bujnąć,niezależnie od tego czy odłożysz 100kg czy 200kg. Stojaki akurat wytrzymają do 400kg,wieć przy odrobinie rozwagi nic się nie stanie Ławka też jak najbardziej ok
a jaka dieta najlepsza? może być taki trening? KLATKA + TRICEPS czwartek - wyciskanie na ławce płaskiej 10,10,8,8 + 4 max ciężar - wyciskanie hantelkami, ławka skos w górę 10,10,8,8 + 2 max - rozpiętki na ławce prostej 12,12,10,10 - przenoszenie ciężaru za głowę 10,10,10,8 - francuskie wyciskanie leżąc 10,8,8,6 - wyciskanie hantelka za głową [...]
a napisales gdzies ze nie masz osobno? wrozka nie jestem po za tym ja nie mam takiego problemu z lawka, jak podniose na skos to nadal mam normalnie kupowales czy sam robiles?
nie mam niestety jak zrobic fotki wiec wkleje linka do lawki na podstawie ktorej robilem swoja: http://klubfitness.pl/lawka-pod-sztange-fitnesspro-pro2500-modlitewnik-p-578.html moja ma wiekszy rozstaw stojakow 100 cm
3 przeczytane artykuly chopak co ty co ty....tu sie CZYTA tu jest wszystko czego ci potrzeba tylko czytaj i ucz sie..same hantle to jednak za malo...albo karnet na silownie albo sztanga lawka hantle sporo ciezaru w domu czy piwnicy...jak zaczynasz odzywki nie sa potrzebne...jedz duzo cwicz SYSTEMATYCZNIE... Pozdro
Ławka,sztanga, 80 kg obciążenia, gryf łamany, modlitewnik, sztangielki. Chyba nic nie pominolem, nie ma duzo, ale nie otwoze przeciaz profesjonalnej siłown
Na początek ławka, polecam keltona, sam posiadam hyperiona II i bardzo dobrze sie sprawuje, poszukaj na ich stronce, ewentualnie marbo też dobra firma,bedzie ci potrzebny drążek, no i ocywiscie obciążenie + gryfy
Dobra chłopaki nie chciałbym sie kłucic ale chyba wiem lepiej jaki model kupowałem i ile mnie kosztował.... a ze jest to ławka hyperion IDWA a nie JEDEN i z modlitewnikiem to kosztuje juz niemałą kwotę 513 zł + dodatkowo wysyłka... ja za moją proponuję ostatecznie 350 zł... chcecie kupujcie... nie chcecie to nie kupujcie. I mimo waszych uwag sądze [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantelki, lawka Dieta : nie ma Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic [...]
[...] 45kg, 2 seria 50kg a 3 seria 60kg tak wygląda mój trening na płaskiej ławce. Jeżeli uważacie że mam odstawić wycisk na skośnej hantlami.. w takim razie dorzucę te pompki na poręczach. Tylko jak miałoby to wyglądać ? w serii A - płaska ławka 3 serie a po niej pompki na poręczach i w tym dniu już bez tricepsa ? zaś w zestawie B -? co mam robić ?
a trenera pan masz? poszukaj duzo w ogolnorozwojowych, jest tego troche 300m to juz trzeba miec silowej wytrzymalosci troche trening szybkosciowy polega na ogolnie rzecz biorac bieganiach pod obciazeniem, z oporami itp; ja mialem silowke raz w tygodniu, trening obwodowy, glownie z ciezarem ciala (skipy na sprzezynach, przeskoki nad lawka, wspiecia [...]