kamils31 kolego mój sympatyczny :) Proszę, wrzuć następnym razem link do sklepu, nie do allegro - przez sklep są rabaty dla forumowiczów :) lampart14: W tej cenie spokojnie znajdziesz coś z SEMI-PRO wszystkie sprzęty z tej linii mają teraz gumowe nakładki, więc nie będą ślizgały się po drewnie. Może taki zestaw: [...]
Ja jechalem takim treningiem przez okolo 10 tyg. Oczywiscie + suplementacja, na czysto tez da rade. Link do takiego treningu: http://www.sfd.pl/PROGRAM_3x3_%26%238211%3B_Rewolucyjny_post%C4%99p_w_tr%C3%B3jboju_Stephan_Korte_-t551610.html Przysiady 130kg x 5 > 160kg x 5. Martwy 140kg x 3 > 180kg x 3. Lawka Plaska: To samo Uzyskane wyniki w 10 [...]
mam 19 lat, waze 95kg przy wzroscie 185cm, lapka 42, lawka 125, w zeszlym roku wzialem 10omki, w tym jedynie kretke. mam zamiar wziac 100 tabs metki przy dawkowaniu 6 dziennie, na jakie efekty moge liczyc z dobra genetyka?? prosze o pomoc pzdr
Jeżeli Mandzukic będzie grał swoją piłkę na tych MŚ i nie odejdzie w okienku transferowym, to nasz Lewandinho będzie musiał chyba zapoznać się na dłużej z ławką rezerwowych Bayernu ;)
Kupując zestaw ławka/stojaki zaoszczędzisz 25PLN. Dodatkowym plusem jest darmowa dostawa (kolejne 20PLN). Wspomniane pieniądze będziesz mógł przeznaczyć na obciążenie. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2016-01-11 09:59:53
Bo to jest tak, że teraz jak ćwiczę to wygląda to dużo lepiej. Oczywiście lustro Ci prawdy nie powie, więc sugeruj się raczej opinią innych. Ja jak patrze w lustro nigdy nie jestem z siebie zadowolony. Klatka ciągle wydaje mi się dziwna, i taki wąski w barkach jestem hehe. Dołek cały czas mam bo go przecież czuje jak przejadę ręką po klacie. Ale [...]
Myśle że gdzieś co najwyżej 30 zł;) ławka jest z profilu 40 mm wiec dosyć solidna,spokojnie mozna na niej cwiczyć z ciezarami ok 150kg+waga cwiczącego.
ja mam inny koncept ale moze sie nie znam ja łacze 4 dni pon klata ławka 4x12 skos4x12 wycisk hantli 4x12 pompki porecze 4x14 rozpietki 3x10 sroda bic tric moze byc sepersiries xD uginanie z gryfem długim 4x12 bez narzucania i prosto plecy<technicznie> młotkowe 4x10 stojąw oparciu o kolano4x10-12 TRIC wyciskanie na lawce wasko 4x12 francus [...]
Schmaichel Cafu Desailly Maldini R. Carlos Poborsky Zidane Rivaldo Giggs Batistuta Cole ławka: Beckham Ronaldo Irwin Bierhof Cantona Figo Zubizaretta Overmars Djorkaef Zamorano
hmmm... w takim razie może dorzuciłbym to do barków i tricepsów? i tutaj pytanie czy mógłbym robić np seria na barki seria na nogi skracając przerwy między seriami i tak dalej czy raczej normalnie po ludzku robić, po skończeniu barków nogi lub na odwrót i czy dorzucać do tego jeszcze triceps czy gdzieś go przenieść? Poniedziałek: Ławka pozioma 4x [...]
nawet kawy nie można spokojnie wypić ;] nie widzę obciążnia w wycenie? i czy ławka jest z tapicerką profilowaną (hotel&spa) bo widzę cene jak za normalną :]
A możesz mi powiedziec czym różni się ta ławka od podanych przeze mnie prócz innej tapicerki? Niby się zmieszcze ale jak wezmę jeszcze gryf to przekroczę budżet. Poza tym brak u niej chyba skosu ujemnego.
[...] złomem, ale niekoniecznie walczyć o ciężary. Standardowo lecę FWB: przysiad, mc, ściąganie szeroko i wyciskanie sztangielek. A i jeszcze (jak jest sprzęt) uginanie leżąc, ławka rzymska i serratus (tylko tu progresuję w czasie, reszta to podtrzymanie status quo :-D) Wróciłam do Was bo skłaniam się do wzmocnienia góry, ale to tak nieśmiało, jak [...]
ŚWIĄTECZNY KONKURS KELTON - wygraj prezent od Mikołajki Kelton
