ławka

Witam planuje zakup ławki do 200 zl i chce wybrać spomiędzy 3 poniższych. Początkowo chiałem sie rzucić na keltona bo nie dosc ze lawka regulowana to jeszcze skladana ale potem troche poczytalem na temat keltona i marbo i znalazlem sporo opinii krytykujacych ich sprzet(keltona). Wiec obecnie z bolem przychylam sie do laweczek marbo. oto ławki nad [...]

Witam. Dostałem zalecenie stosowania ciężkiego FBW do poprawy mojej sylwetki. Tutaj link do dziennika są załączone fotki -> http://www.sfd.pl/Soft_%2F_Dziennik_masa%2Bsila-t524477.html tylko trzeba kliknąć podgląd bo się nie wyświetlają. Nie wiem czy ćwiczyć 1 planem czy 2. Trzy czy może 4 razy w tygodniu? Jeżeli jeden to: 3x Przysiady 3x Martwy [...]

Chodzi mi o to czy ławka płaska musi byc idealnie płaska czy może miec 2 cm wyżej i to nie bedzie przeszkadzać w rozwoju mieśni ?

[...] na słowni :około 3 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie pływanie judo Dostęp do sprzętu: Sztanga 200 sztanga 180 sztangielki obciążanie ściskacze ławka płaska/skos + - poręcze stojaki skakanka drążek rozporowy wyciąg dół góra Dieta : długo bym nie wytrzymał- jem wszystko co Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją gryfy: 2 krótkie długi prosty i łamany Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Za 2-3 miesiące będę miał więcej czasu i chciałbym zacząć trening wg schematu:pon - siady,śr - ławka,pi - martwy. I tu pytanie:Jakie ćw pomocnicze wybrać do bojów głównych? Rzuć mi,proszę po 3-4 do każdego w wolnej chwili,co? Z góry dziękuję i pozdrawiam.

[...] przydało by się być trochę większym ;) i z tego tytułu prosił bym o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego na masę z wyłączeniem z niego treningu nóg. Dodam że sprzęt którym dysponuję to ławka ( łamana + płaska) sztanga długa 200cm sztanga krótka 160 cm 2x hantle + obciążenie ( nie wiem dokładnie ile kilogramów) . Za pomoc serdecznie dziękuję.

[...] diety ,sprzętu itd.) Uprawiane inne sporty: Muay Thai 3x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia: wyciąg górny i dolny , ławka regulowana , stojaki pod przysiady , stojaki pod ławkę , drążek , 147,5kg obciążenia Dieta: W najbliższych dniach będę wszystko wyliczał i otworze temat w dziale [...]

Posiadam ławeczkę do sprzedania. Odbiór osobisty w Bydgoszczy. Ławka wystawiona również na allegro.

[...] amatorsko dosyć długo, ale teraz mam sprzęt i zaczynam na poważnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka heavy tryton III,wyciąg górny,stacja na nogi,modlitewnik,gryf łamany,gryf prosty i za niedługo mi przyśla dwa małe gryfki oraz 120 kg obciązenia Dieta: zaczne [...]

Planuję kolejny zakup do mojej domowej siłowni. Z oferty Kelton interesował by mnie zestaw: Ławka składana Hermod http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/300 plus stojaki HS1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 W związku z tym mam pytanie: jak kształtowała by się cena tego zestawu wraz z kosztami wysyłki?

[...] Waga: 75 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka , poręcze do pompek, drążek, modlitewnik Dieta: jest trzymana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: planowane mono + gainer

[...] masa/siła Staż treningowy na słowni: nieprawidlowy trening z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikiem i maszyna do nog bez stojakow gryf lekko łamany 3 hantle po 10 kg Dieta: brak jednak spróbuje sie stosowac Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Waga: 78.1 Wzrost: 175-176 Cel treningowy: siła-rzeżba Staż treningowy na słowni: ćw.wszystkich partii 5mies Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,gryf+nakład,ławka prosta Dieta: napewno będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze 0

[...] Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 mies Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska chantelki sztanga prosta, dluga i któtka Dieta: będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie dotyczy

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące regularnych treningów Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantelki Dieta: będzie :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia szkolna dwie ławki jedna z regulacja wysokości obciążenie 300 kg hantel-ki drążek ławka do brzuszków Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: 500g kreatyny, 90 capsów cm3 Może ktoś pomóc!! Zmieniony przez - Arnold123 w dniu [...]

witam prosze o poprawienie mojego planu treningowego cwicze w domu mam ławeczke z modlitewnikiem i maszyna do nóg, gryf lekko łamany, 2 hantle, sciskacze plan treningowy poniedzialek klatka pompki 12/12/12 wypychanie sztangielek skosem 12/12/12 rozpietki 10/10/10 triceps wyciskanie francuskie lezac 12/12/10 kickback 10/10/8 francuskie hantla [...]

Witam. Mam do was pytanie. Co myślicie o tym treningu? Trochę o sobie: wzrost: 183cm waga: 71kg max. wycisk (klata,prosta ławka): 95kg ćwiczę regularnie ponad 7 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu mój cel: masa Planuję ćwiczyć sześć razy w tygodniu: PON: klata: wyciskanie na prostej ławce wyciskanie na skośnej ławce rozpiętki [...]

witam ;d jestem po FBW oraz po planie treningowym uzytkownika traktora sily przybylo masy tez ale juz mniej na mnie dziala ze tak powiem ;d co teraz proponujecie zwkly plan? pon klata tric sr bic + barki pt nogi i plecy co o tym sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa potem rzezba Staż treningowy [...]