ławka

Czemu uwazasz ze lawka skosna to zly wybor? Robiac skretosklony mocno czuje ze miesnie pracuja bo tylko dzieki miesnia brzucha sie "podnosze". Nie wiem czemu uwazasz ze lawka skosna (?) jest niezdrowa.

powiem tak, mam keltona spartan II z modlitewnikiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56 dałem za nią tyle co na stronie pisze czyli 299zł i napiszę tak, ławka owszem solidna profile, marketówki się nie umywają, no ale trochę niedoróbek też jest, w sumie nie wiem dlaczego tego nie wyeliminują bo nie wymaga to jakiś wielkich nakładów [...]

[...] Biceps Sztangą-12,10,10,8 Sztangielkami-12,10,8,6,12 Czwartek (klata) sztangą w skosie-12,10,8,8,6 rozpiętki skos-12,10,8,8 Triceps chwyt wąski sztangą (ławka)-12,10,8,8 sztangielkami wymach do tyłu-12,12,12,12 Piątek (Barki) Wyciskanie sztangi za głowy-12,10,8,8 Wymach hantli w bok-12,10,8,8 Wymach hantlami spod [...]

Kolega a stojaki masz? Bo lawka lawka no ale na czym sztange klasc trzeba. Przy malym ciezarze mozna jeszcze pokimbinowac no ale na siady chociazby czy gdy ciezary beda juz dosc solidne bez stojakow cudow nie bedzie. pozdrawiam

Przysiady,wykroki,wstępowanie na podwyższenie :D,ławka rzymska tylko do poziomu,a nawet troszke niżej!! Na brzuch polecam wszystko co wyżej prawidłowo wykonane(na mnie najlepiej działają przysiady przednie) :D plus: -ławka skośna głową w dół(nogi lekko zgiete w kolanach), -moga byc pelne skosy,niepelne gora ruchu, dół ruchu ,same [...]

ale dzis w dupe chycilem sprawnosciowke na treningu robilismy i 10 razy to samo czyli pierw obrot w tyl pozniej wyskoczyc na skrzynie przebiec po niej obrot w przod pozniej plotki 6 przeskoczyc obunoz pozniej kaczy chud 4 plotki przez dwa przeskoczyc obonoz i pod 2 przejsc lawka obunoz skakac lewo prawo pacholki slalom koziol przeskloczyc [...]

[...] stary trening Split 2x Czy zastosować go czy zmienić? Plan treningowy Split 2x/tydzień każda partia. a1. 1.Klatka, 2.barki, 3.tricepsy (rozgrzewka samym gryfem 20powt.- ławka płaska) 1. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 4x - Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) na ławce poziomej 2x 2. - Wyciskanie sztangi siedząc (do klatki) [...]

slash nie będę pytał co masz z matematyki KELTON: ławka - 469zł wysyłka - 66 RAZEM: - 535zł MARBO: ŁAwka - 429zł Modlitewnik - 49zł Wysyłka - 50zł RAZEM: 528zł RÓŻNICA 7zł Przeczytaj chociaż treść aukcji, a nie oglądaj tylko obrazki - tam masz wszystko napisane.

Sam chciałbym zakupić ławke i podebne sie do tematu. Ławki keltona sa strasznie drogie wiadomo to kelton ale za 1000zl to ja sobie kupie ławeczkę, gryfy, i obciążenie. Mam pytanie czy te ławeczki sa dobre?(odrazu podpowiemy coś kikutowi ;)) ) 1. http://fitbay.pl/lawka-prosta-szeroka-mh-l007-home-p-1398.html 2. [...]

gh 3 j na noc 5 on 2 off 30 min po ostatnim posilku trening dzien 1 klata biceps triceps rece trzeba robic na jednym treningu wtedy rowno rosna przynajniej tak mi powiedziano klata skoks 4 serie progresja przerwy max 40s rozpietki 2 serie skos 2 serie plaska wyciskanie glowa w dol ( 3 grube krazki pod dupe lawki )sztange opuszczam do [...]

mój trening Ibrzuch skłony maszyna 5x15-20 ławka pionowa 4x max Klata płaska 4x5 ale ja robie inaczej robie 4 razy 12 puzniej 10 8 6 i na maksa skośna tak samo rozpietki w siadzie Nogi wypychanie 5x8 przysiad suwnica 3x5 Barki wyciskanie sztangielek 5x8 Triceps prostowanie wyciag wycisk wąsko do obu 4x 8 TO był pierwszy dzien Teraz drugi [...]

[...] Klatka/ Biceps / Brzuch 1.Wyciskanie na maszynie –skos- 4 serie: 15/10/8/8 z zatrzymaniem 3sek. 2.Seria Łączona: Rozpiętki w skosie + wyciskanie hantlami ławka płaska- 4 serie: 15/ 12/ 10/ 8 3.Butrefly- 4 serie: 15/ 12/ 12/ 12/ 3sek. negatywne + 3sek. pozytywne 4.Krzyżowanie linek od dołu- 4 serie: 15/ 15/ 15/ 15 [...]

Z atlasem bedze problem bo mam "domowa silownie" *Gryf prosty 213 cm ok 10 kg *Gryf mocno lamany *2x hantle *62,5 kg obciazenia *Drazek *Lawka (mozliwosc wyciskania plasko,skosnie) *Modlitewnik *Lawka rzymska mocno skosna Zmieniony przez - XoXe w dniu 2009-09-26 17:20:38

:)no silka w glowie zawsze siedzi ;p kazdy kg masy jest wazny:) ja mam ze tak pwoeim zroznicowany treing ;p nie robie go wg planu ze zawsze w poniedizlake klata itp chociaz zcesto wypada w ten sam dzien :) np w tym tyg bylo tak.Poniedzialek klata wtorek przerwa sroda plecy czwartek barki piatek zorbie sobie nogi i wsobote klatka.Oczywiscie zcesto [...]

Z ławką jest tak samo. Dla Twojego zdrowia psychicznego moge na następnym treningu nagrać 15x140 z ławką

Dokładnie co posiadam: -ławkę po sztangę -obciążenie ponad 250 kg -gryfy lekko łamany mocno kratownica długi 4xgryfiki -wioślarz -atlas -uchwyty do pompek -uchwyty do atlasu 5 rodzai -ławka iron body skośna do dołu -ławka kelton na barki -drążek do podnoszenia się firmy marbo

Włąściwie obie firmy mają podobny sprzęt i ceny : Kelton HL6 porównać można z Marbo MS-L010 KELTON LAWKA SKOSNA NA BRZUCH HL13 vs Marbo Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 Więc decyzja należy do Ciebie , w Marbo mają więcej rodzajów ławek z tego co wiem .

ok dzieki wielkie:) zamieniłem to ćw. w MDS'ie. również dzień barków z dniem ramion. do barków dodałem podciąganie hantli. czy mógłbyś mi ocenić ten plan?? i podpowiedzięć czy dodać coś do pleców? pon: Nogi wt: Klatka śr: off czw: Plecy pt: Barki - priorytet sob: Ramiona niedz: off Nogi Przysiad rampa 8 Wykroki 3s 10/8/6 MC na prostych [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krzyss93 PŁEĆ: facet WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan który [...]

zależy jaka ławka ? mam tez pare gryfów toczonych ryflowanych na hantle i sztanga toczona + jedna normalna lecz starsza i pomalowana na czarno to linki do allegro .. http://allegro.pl/suwnica-kelton-tanio-i1298493246.html http://allegro.pl/lawka-uniwersalna-bardzo-mocna-i1298493356.html [...]