Polecam http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html, do tego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16009-Zestaw-gryfow-i-obciazen-kompozytowych-81-kg-Marbo-Sport.html. To takie minimum, żeby rozpocząć przygodę z siłownią. Sprzęt solidny( poczytaj komentaże na forum) i dobrej [...]
Ławka to dziadostwo a zdjęcia obciążenie nie są dla mnie wiarygodne zobacz jakie te koła 5kg są duże i koleś na focie ma nieumiejętnie powiększone ramie w PS
Moge przeznaczyć na zestaw (Cena z wysyłką): Ławka ok. 300 zł Obciążenia + gryf około 200 zł To ma być zestaw na start, a później ewentualnie dokupywać obciążenia. Jestem z woj. Lubuskiego. Mile widziany jest odbiór osobisty w sklepach w pobliżu Zielonej Góry.
[...] , poodkrecalem wszystko co sie dalo. Nóg siedząc na tym nie da sie zrobić, z rozpiętkami też cięzko. pozatym podnoszac z 80 kg boje sie ze mi sie to zawali, bo sie tak chwieje.pozatym zakładajac na nogi okolo 50 - 60 kg ławka przewraca sie do przodu, także sam oceń czy warto, ja odradzam =) Zmieniony przez - jasioo21 w dniu 2009-06-16 16:13:35
Chyba zaopatrzę się w tego Keltona ;] I ławkę, i sztangi, i obciążenie - myślę, że powinno wystarczyć na początek. Dobra, wytypowałem kilka innych, jak ktoś może to niech oceni i poda najlepszą: http://allegro.pl/item656233878_marbo_home_lawka_regulowana_waskie_stojaki.html [...]
Ta ławka z Twojego linku przyda Ci się na rok, góra dwa. Potem będzie krótko mówiąc za słaba. J/w poszukaj czegoś z marki kelton, lub marbo - tam masz gwarancję i pewność, że to porządny sprzęt. Warto wyłożyć ;-)
[...] siłowni : 5 miesięcy po przerwie, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : tymczasowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, ławka, wyciąg, sztangielki - prawie full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : aktualnie nie, może coś dorzuce w najbliższym czasie [...]
[...] jak widac male lipo wogole nie widac zeby to byla klatka^^ ani ona nie ma sily ani masy teraz robie na nią tak: sztanga na ławce płaskiej : 12 10 8 6 sztanga ławka skos: 12 10 8 6 wyciskanie hantli płasko: 4x10 i dodaje jeszcze na poręczach pompki 3x8 pzdr Zmieniony przez - fAn. w dniu 2008-01-25 12:47:53
chlopie sprecyzuj jaka to ma byc lawka: wolnostojaca czy tez ze zintegrowanymi stojakami, bo tak to mozna strzelac w ciemno. ew. ta powyzej ci wystarczy
- wymiana srub (z wkretow do drewna na "nomalne") - przewiercenie profila pod modlitewnik i przystawke do nog (zwykla sruba ktora tam jest nie wystarcza, przy mocniejsym przykrecaniu urywal sie gwint) - w pozniejszym okresie wymienilem (dodalem) gabke pod oparcie, bo byla zbyt cienka) to tyle, poza tymi zmianami lawka spisuje sie na [...]
remik77777 1. ACT nie mało wykonalny w naszych krajowych warunkach . 2. kupowanie atlasu jest beznadziejnym pomysłem , wolny ciężar . stojaki - gryf- ławka - hantle - drażek - poręcze - dużo obciążenia . to podstawowy sprzet , w który warto zainwestować . Bierzesz gotowca prosty zestaw FBW i idziesz trenować - zero filozofii [...]
[...] : 65 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa &siła Staż treningowy na słowni : kilka miesięcy z przerwami ale tak na poważnie to jakieś 2 miechy Uprawiane inne sporty : piłka głównie Dostęp do sprzętu ławka, gryf prosty i łamany, sztangielki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak
[...] STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL *Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)
ale jak mamy wycenić, 2 hantelki co to za hantelki ile kg, oblewane gyną czy jakieś bitumiczne, ławka marbo, marbo ma w swej oferci kilkanaśie lawek, jak wygląda malowanie jakieś obdarcia materiału, obciążenie hertz, czy to lane żeliwo czy kierownica, powlekane gumą czy nie, za mało danych
Siema, pamiętaj ,że masa uzależniona jest od jedzenia a nie od ćwiczenia Co do tej ławeczki to niema ona regulowanych stojaków co stanowi duży problem: http://www.sfd.pl/Skos_Dodatni_w_Lawce_Marbo-t790341.html Najlepiej kupić sprzęt typu: Ławka wolnostojąca + Stojaki wolnostojące Wszystko zależy od funduszy , którymi dysponujesz Zobacz sobie [...]
