Jak by mógł ktoś pomóc w ułożeniu treningu wzrost 171 67,5 kg dostepny sprzet lawka hantle gryf prosty. Rzezba czy masa i jakie serie ile pow /SFD/2016/12/11/b74bf167f3ec44f0a41036f525b17136.jpg
Witam! Mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. Podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane strony?pzdr
Witam,od sierpnia planuje się wziąść za rzezbienie sylwetki.Posiadam siłownię domową Bieżnia,ławka,sztangi,sztachelki,drążek.Czy jest opcja zrobienia planu na rzeźbę na wolnych ciezarach w domu?Bez maszyn?
Witam. Mam zamiar kupić tą ławkę http://allegro.pl/profesjonalna-lawka-do-cwiczen-ts-modlitewnik-lp2-i1635272956.html i nie wiem czy się opłaca. Z racji ,że macie wiedze o tanich ławkach ,więc doradzcie. Kupić? czy zrobić(uspawać)własną.
Witam zakupiłem taka ławkę http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-body-sculpture-bw-3210a-24h-i3628042580.html#first_image . Dopiero zaczynam ćwiczyć a więc mam pytanie ma ktoś może jakieś linki bądz jakieś filmiki jak ćwiczyc na tej ławce ? . pozdrawiam
Witam, Prosze was o pomoc, czy byl by ktos w stanie pomoc w ulozeniu planu treningowego na tym zestawie cwiczen.? Wielkie dzieki. http://www.foto.tobisto.pl/bat_hf/bat_atlas_bat4700_1.jpg * lawka + obciazenie 60kg + hantle
Witam kupie domowa silownie wiadomo(sztanga plaska,lamana,hantle regulowane,lawka regulowana,stojaki) a dodatkow nie obrazil bym sie jakby byl jakis wyciag lub porecze:) prosze o konkretne propozycje za realna cene
Siema mam pytanie odnośnie skutków ubocznych brania sarmów bo moj kolega bierze rad-140 i fajnie mu idzie lawka i masa.ma on 17 lat i nie wiem czy może mu sie coś potem stac bo narazie nic sie nie dzieje i chce mu pokazać waszą odpowiedź jeśli ją otrzymam.Pozdro
Witam I - STAŻ TRENINGOWY 0 miesięcy II - CEL siła i masa III - RODZAJ TRENIGU split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + modlitewnik,drążek
I- 6 - 12 miesięcy II- Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III-Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV- 5 V- Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Z góry dzięki
Witam kupię sprzęt Śląsk , chyba że ktoś wysłać coś może, potrzebuję : Ławka najlepiej z skosami stojaki Sztanga prosta -180 cm , mocno łamana hantle (najlepiej skręcane) obciążenie 50 kg + ew modlitewnik najlepiej taki który by pasował do ławki
Witam chcialbym kupic wyciag i zdecydowalem sie na wyciag z masiva co o nim sadzicie dam linka :).http://allegro.pl/lawka-masiv-110-super-mocna-twoja-silownia-i2543246677.html
Witam! Mam pytanie jaka jest różnica w wyciskaniu na poziomej, jeżeli nogi stawiam na ławkę(ugiete w kolonach) a mam normalnie czyli pod lawka na ziemi. Podobno gdy stawiam na lawke to kregosłupa nie obciążam, ale czy to ma jakies negatywane strony?pzdr
witam mam pytanko dotyczace cwiczen na gore klatki mianowicie chodzi mi o to czy sa jakies cwiczenia do ktorych nie jest potrzebna skosna lawka pozdro trzeba być twardkim a nie miętkim ;)
Witam, sprawa jest prosta, czy ktoś o wzroście 175 cm da rade z spokojem odłożyć gryf na stojaki, bez jakiś wygibasów http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html
Witam. Jestem z woj świętokrzyskiego ( okolice Kielc ) i tak jak w temacie. Interesuje mnie ławka (ze skosem przynajmniej do góry), gryfy(prosty dł 180 lub więcej, łamany, do hantelek), obciążenie(najlepiej toczone w rozsądnej cenie, ale rozważę każdą propozycje).
Mam troszkę nierówną podłogę i ławka ze stojakami(oddzielnymi) trochę się gibią... Na siłowniach są takie gumy ciężkie,czarne,grube(2-3cm około) byłem we wszystkich budowlanych sklepach w mieście i nic nie mają... nie wie ktoś gdzie to dostane i czy to wgl. pomoże w wyrównaniu terenu?
Mam prośbę. Czy poleciłby mi ktoś jakiś zestawik w cenie ok. 1000zł(ławka, gryfy, obciążenie do ok.80kg bo więcej na razie nie trzeba) coś w stylu Z góry dzięki ;)