Kettler to zagraniczna marka. Może powiedz w jakim kraju się znajdujesz, i postaramy poszukać się najlepszego lokalnego sprzętu. Ta ławka nie wygląda na solidną, nie bez powodu kosztuje 90 euro... Poszukaj czegoś lepszego tu już nie chodzi tylko o wygodę ale i bezpieczeństwo :-)
Do tych ćwiczeń ławka Ci nie potrzebna, tak baniaki zastępują sztangielki. Te plany dadzą Ci lepszy efekt : http://a6w.pl/index.html lub http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html *Sory, wydawało mi się że dodałem w poprzednim poście
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak masz kasę to wynajmij trenera... by pokazał JAK PRAWIDŁOWO WYKONYWAĆ PODSTAWOWE ĆWICZENIA. Sprzęt to ławka marbo/ kelton, najlepiej ze stojakami osobno, które kupisz takie by dało się z nimi robić przysiady bez obawy o wywrotkę. Sztanga - marbo ma fajną szeroką 30 czy tam 34mm i 28 mm na obciążenie. Taka sztanga jest mega:). obciążenie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ławka regulowana żeby mozna było robić skos dodatni , stojaki jak kolega wyzej pisze zeby były osobno , sztanga min 180cm długości do tego obciążenie , hantle regulowane żebyś mógł dokładac ciezaru , drązek i przydala by sie jeszcze krótki gryf nap łamany , trening od jakiego mozesz zaczac to FBW poczytaj i ułóż plan, wez kogoś doświadczonego nie [...]
No dobra, wiec tak: 1. Trenuje systematycznie od jakichs 4 miesiecy... wczesniej tylko na wakacjach. 2. Moj plan byl taki: Poniedzialek: barki i tric barki: unoszenie sztangielek w opadzie siedzac 2x10-12 un. sztangielek bokiem siedzac 2x8-10 wyciskanie sztangi z przodu siedzac 2x8-10 triceps: pompki na krawedzi lawki 2x8-10 prostowanie ramienia [...]
17 lat, 187 cm 78 kg lawka prosta, gryf, 50 kg 2x10kg hantelki cwicze ok 3 miesiące 2-3 razy w tyg wyciskanie,rozpietki, biceps, triceps,cw na barki, ramiona 2 x tyg brzuch 1xtyg
[...] planu na splita to ci nie pomoge ponieważ nie mam dostatecznych informacji na jego temat i sam w przypadku gdy układam nowy plan proszę o ocenę na forum. Wydaje mi się ze ławka,sztanga,drażek i hantle pozwalają na ułożenie dobrego planu - http://www.sfd.pl/split_3x_w_tygodniu_po_FBW_do_oceny-t898035.html link do mojego planu jak widzisz nikt [...]
-Ławka podwójnie regulowana wzmocniona MH-L015 - 255,55 zł -Promocyjna dopłata do modlitewnika z linii Home MH-A001 - 27,55 zł -Cena przesyłki (płatność przy odbiorze): 40zł -Rabat dla użytkowników forum (5%) Razem do zapłaty: 323,10 zł Zgadza się? Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-07-12 20:40:14 Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu [...]
MOdlitewnik nie potrzebny i inne bajery. Lawka regulowana ( skos + i - ) do tego oddzielnie stojaki . Jest nawet taki zestaw w ofercie keltona. To bedzie najlepsze wyjscie..
[...] Cel treningowy wytrzymałość Staż treningowy na siłowni 4 rok z przerwami Uprawiane inne sporty piłka nożna ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka modlitewnik prasa stojaki sztanga sztangielki Dieta próbuje Przeciwskaznania medyczne nie Zażywane suplementy nie
tak na oko to se mozna... tylko sprzedawca lub wykonawca bedzie wiedzial czy lawka jest wytrzymala i stabilna.popytaj na allegro sprzedajacych (moze ci powiedza) A wogole to nie ten dzial.
na wyciąg też jest z pewnościa za mało i wogole mam juz na oku myśle o takiej ławie http://www.marbo-sport.pl/marbo-professional-lawka-prosta-do-wyciskania-l004.html chodzi mi o budowe
To może lepiej coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/lawka-prosta-ze-stojakami-wielopoziomowomi-z-asekuracja-mp-l014.html Odejdzie Ci pasowanie wsuwek.
Ławka gówniana, aczkolwiek jak zaczynałem ćwiczyć to miałem do dyspozycji podobna. Najwięcej wycisnąłem na niej 110kg. I myślę, że lepiej więcej nie ryzykować na niej. Sztanga jak sztanga. Przy większym ciężarze pewnie lekko się wygnie ale myśle ze 150 spokojnie wytrzyma.
Warto zainwestować w konkretny sprzęt już na samym początku ;-). Polecam Zestaw 1 + gryfy/obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html http://www.marbo-sport.pl/zestaw-73kg-obciazenia-i-3-gryfy.html Dodatkowo rabat 5% dla użytkowników forum: [...]