ławka

Wuchta w czym te piersi zawiniete ? Ten trening ze Szczecina, to masakra jakas. Nie ma to jak "w domu", nie ? Wodyn, chyba wczoraj wieczorem w polowie blogow z ta plaska lawka ludzi pouczal... Ja tez zawsze plaska i plaska, ale teraz juz bedzie pozioma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 11:59:10

Wodyn wyciskanie od czubka masz tam bład - literówkę która kopiujesz wciaż "wyciekanie", prawdopodobnie ode mnie to kopiujesz POPRAWI SIĘ . zawaliles tu sprawe, jako ze cwiczenie bylo na swiezo to mogles spokojnie dolozyc nie wiem skad bierzesz te filozofie cofania sie "losowo" TERAZ WIDZĘ ŻE MOGŁEM PODEJŚĆ POD 90KG X 8 LUB 6 [...]

Luk_aszz: Pracujemy nad tym Nowa ławka już jest w produkcji ale jeszcze trochę to potrwa - najpierw musimy zrobić porządki na naszych magazynach i wysprzedać poprzedni model tak żeby uniknąć pomyłek i niezadowolonych klientów A póki co może się załapiesz na którąś z naszych promocji [...]

KLATKA Czemu wyciskasz na maszynie? Zamien to na wyciskanie hantli lawka pozioma. Rozpietki w zakresie 12-10 powtorzen PLECY Sciąganie drazka wyrzuc. Brakuje martwego ciagu. MC 4x10-8 Podciąganie 4x10-8 (dowieszaj obciążenie) Wiosłowanie sztanga 4x12-8 Szrugsy 4x12-15 TRICEPS Wyciskanie francuskie siedząc Wyciskanie jednoracz sztangielki Pompki [...]

Ktoś zna jakieś dobre sklepy w Krakowie(najlepiej blisko centrum) A może bardziej opłaca sie kupić na allegro?? Sama ławka to chyba koszt do 100zł, czy sie myle???

W najbliższych planach ławka, poręcze i gryf

Ławka powinna być sztywna, by plecy z kręgosłupem były w miarę nieruchome tak jak i reszta ciała, czego łóżko chyba Ci nie zapewni.

Klatka Wyciskanie sztangi na ław. poziomej 4x 12-8 Wyciskanie sztangi na ław. skośnej "+" 4x 12-8/Za tydzień ławka skośna "-" Rozpiętki na maszynie 4 15-10 -> lepiej sztangielkami Triceps Wyciskanie sztangi wąsko 4x Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4x Brzuch Spięcia brzucha leżąc + Spięcia brzucha leżąc z skrętem tułowia [...]

zmieniam bo drązek chce 2 razy w tygodniu, niema w nim wyprostów tułowia (lawka by stała bezuzyteczna) i na barki unoszenie bokiem najbardziej mi odpowiada. w B moge dac wyciskanie sztangielek Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-02-21 18:16:50

wyciskacz na nogi to chyba mozesz sobie darowac, jak kupisz oddzielnie stojaki i ławke to możesz próbować przysiady na tym robić, kiedys tak cwiczylismy u kolegi wlasnie w domu, luzne stojaki mial http://www.allegro.pl/item915938769_kelton_heavy_wielofunkcyjne_stojaki_hs9.html to mi sie podoba, z tego wspomnianego tematu wyzej, do tego lawka ktora [...]

Dosyc sensownie to Reso rozpisales Chcialbym tak: R: Rafa, Drzyzga L: Igla, Glod (naprawde juz dobry zawodnik moj znajomy gral przeciw niemu w kadetach ) P: Akhrem no i problem. Mika jeszcze mlody i lawka go czeka Kubiaka bym widzial Zbyszek tez, ale kurde moze byc slabe przyjecie wtedy S: Kosok, Grzyb (nie pozbeda sie go raczej Mysle, ze im [...]

PONIEDZIAŁEK, 22.02.10, godz. 16:00, waga 73,7kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 90/5,5 siad 130/5,5 bandaze 150/4 stojaki 170/5 lawka 95/3,3,3 waski 95/3 porecze 0/8 wszystko ok. Waga tragiczna... dlatego nie daje wypisek zarcia bo szkoda mi puste posty dawac . Zaczynam jesc wiecej slodkiego ... trudno ... wazne sa kcal . Dzisiaj sobie [...]

silowy 1 1. Mc snatch 2x6 90sek 70kgx5/72.5kgx4 2.drążek 5x5 120sek 5x/4x/3xneg/3xneg 3a. podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3x8 15kgx8/15kgx8/15kgx7 3b. wznosy lawka kat 60' 3x8 7kgx8/7kgx8/7kgx6 3c. drążek do klatki szeroki chwyt 3x8 90sek 30x8/30x8/30x76 4a. młotki skos 60' 2x10 10kgx10/10kgx7 4b. młotki skos ujemny 2x10 [...]

takie ogolno rozwojowe na maszynach z 1-2 miesiace a potem podobny do tego klata lawka pozioma skos w dol gore rozpietki

Mort7 ja ci polecam zajrzeć na świstaka, jest tam parę fajnych ławek. I nie kupuj ławki łączonej razem ze stojakami, lepiej ławka osobno w pełni regulowana, i stojaki osobne z możliwością podniesienia do wysokości pod przysiady. Co do keltona to sprzęt nie jest taki cudny jak go reklamują, profile o cienkich ściankach 2mm, na dodatek skręcany w [...]

a może chodzi o to,że jest*****owa ławka? z twardą tapicerką?

mort zgadzam się z Tobą, ale zdecydowanie ławka, która ma wytrzymałość 500 kg jest bardziej pewna i bezpieczniejsza od tej ławki z wytrzymałością 200 czy 300 kg. ;)

Super :) Musze przyznać, że ławka ze stojakami Spartan w różnych konfiguracjach jest jednym z naszych TOPowych produktów :) Bardzo się cieszymy, że jesteście zadowoleni :) Pzdr :) Magda

[...] nóg w leżeniu 30 powtórzeń- x2 skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 30 powtórzeń- x2 rowerek 30 powtórzeń x2 wznosy zgiętych kolan w zwisie 10 powtórzeń x3 wznosy wyprostowanych kolan w zwisie 10 powtórzeń x3 ławka pod ostrym kątem 10 powtórzeń x3 oczywiście będę zwiększał powt. do 25:) a i co miesiąc dodawać coś czy jak??

ta lawka z keltona bardzo dobra, do tego jakas sztanga i troche zlomu ;) drazek zakup tez tania zecz a przydatna.