ćwiczenia

ktos powiedzial (wszyscy to wiemy chyba),ze tkanka tluszczowa sie w miesnie nie zamieni raczej..wiec po co radzicie wszystkim, ktorzy chca miesni nabrac, azeby wczesniej nabrali masy, podpierajac sie argumentem (?) ze "z czegos musisz ta mase zrobic,czlowieku"..innymi slowy: najpier trzeba przybrac na wadze,zeby mozna bylo sie za rzezbe [...]

ooooooooo, widzisz! dochodzimy do sedna sprawy powoli.. :- zalezaloby mnie na rzeznie wlasnie, tylko...hy jest jedno ale :( moja dietka "na rzebe" chyba srednio mi wyszla.. znaczy jest tak,ze rece sa juz w zasadzie cale ok-znaczy miesnie widac jak kcialam, za to reszta uuu...reszta..:/ no cos jakby mniej, moze powiem jak moja dieta [...]

[...] dla rozwoju nowotworów, rozedmy płuc, choroby zwyrodnieniowej stawów i innych chorób. Sposób na rodniki Inna jest sytuacja podczas wysiłku umiarkowanego, gdy wykonujemy ćwiczenia na 60 procent naszych możliwości. Wtedy metabolizm może być skorelowany z tym wysiłkiem, w wyniku czego następuje adaptacja mięśni szkieletowych do wysiłku [...]

Mam budowe mizogina (?), w kazdym razie szczupla ;) - 179 cm i 66 kg. Specjalnie nie przykladam sie do diety. Staram sie jesc regularnie i sporo po treningu - bo wtedy mam wilczy apetyt ;). Moim celem jest jako taki wyglad, i z grubsza jestem zadowolony, liczac oczywiscie ze bedzie lepiej ;). moj plan treningowy ostatnich 5 miesiecy: Pon - klata, [...]

tzn., że ćwiczenia z planu na masę mogą pozostać? O.K.

Drogi KOlego. Trudno jednoznacznie powiedec co Ci jest. 1. Wymioty moga byc objawem obronnym w przypadku niedożywienialub przeciązenia. 2. MOże to byc reakcja nerwowa na przeciązenie błędnika(bieg powowduje wsrtrząsy- może nie masz uodpornionego organizmu) 3. MOże to byc reakcja ortostatyczna- niewydolnośc układu krazenia. 4. Naturalna reakcja w [...]

[...] okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, [...]

Niby dlaczego z tego co napisał Van wynika ze nie były to cwiczenia. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

ja nie napisalem ze to byly cwiczenia, napisalem rowniez ze to nie mialo miejsca w 2305, masz moj GG, jak chcesz to wejdz i wyjasnimy sobie kilka kwestii, pozdrawiam Kaspar Hauser

cześć dziewczyny,mam maly-duży problem.mam duzy biust 75 F,zaczęłam ćwiczenia na spalenie tluszczu i jestem na diecie,boje sie ze podczas chudniecia moje piersi straca jędrność,czy znacie dobry sposob jak temu zaradzić?????jakieś skuteczne ćwiczenia i kremy??????? pozdrawiam ev.a

Plan był bardzo kiepski-jeśli trenowałeś nim do tej pory-to polecam 1-2 lżejsze tygodnie a potem: trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich [...]

Mówcie co chcecie o symertii, kształcie i definicji, ale gdy przychodzi do ostatecznej analizy, masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna skomplikowana nauka, ale też [...]

[...] Ciągi to zazwyczaj "spacer do góry" (do max ciężarów) ok 8 serii po 6 - 1 powtórzeń. Brzuszki to 3 serie po ok 20 powtórzeń na dużym obciążeniu. Wykonuję zarówno ćwiczenia na proste jak i skośne mięśnie brzucha. We wtorek, czwartek i ewentualnie sobotę rzucałem (trenuję rzut młotem). Wypadało Ok 15 - 25 rzutów na trening. Do tego [...]

no spox cos uloze:) teraz robie taki trening: miesnie sa podzielone na 3 grupy, ale wykonuje 4x w tyg cwiczenia np.pon - zestaw A wt. - zestaw B czw. - zestaw C ptk - zestaw A pon - zestaw B itd. to tak moge cwiczyc od sierpnia, czy lepiej jak bedzie wszystko po 1x w tygodniu? ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

Hey chlopaki, Jesli zaczniecie sie zastanawiac czy warto czy tez nie, a moze co gorsze przestaniecie zalaczac jakies inteligentne posty to JA SIE Z TAD WYPISUJE!!! Wlasciwie to troche nie fair . . . jestem troche jak ten pasozyt czytajacy wszystko co lepsze a niedajacy wiele... Cóz, niewiele mam ostatnio czasu na produkcje oraz dzielenie sie tym [...]

Witam mam do was chlopaki,prosbe jak poprawic barki,jakies specjalne cwiczenia ??? "nie siła lecz technika robi z ciebie zawodnika"

Z tego wszystkiego co tu jest napisane mozna wywnioskować, że przyjmowanie Saw palmetto może wpłynąć pozytywnie na ćwiczenia siłowe i zwiększyć wydolność seksualną męzczyzny----ponieważ mniej teścia ulega konwersji w DHT. Prosze o potwierdzenie lub nie _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_

[...] okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, [...]

[...] wzrost to 158,a waga to 50kg.Fakt mam lekko odstających brzuch,ale także niezadawalają mnie moje uda i pośladki.A z tą kasetą,cóż Ci mogę napisać jest tam trochę aerobiku,ćwiczenia z ciężarkami.Cała kaseta ma 30 minut i tyle właśnie trwa gimnastyka.Jak na razie bolą mnie mięśnie nóg,pośladków i brzucha.Może to dobrze.Pozdrawiam. Agnieszka [...]

Pytania: -czy moge odrazu zrobic kolejny cykl? ( powiedzmy tydzień przerwy) JESLI ROBILES TEZ FAZE 5NEG ZROB LEPIEJ TROCHE DLUZSZA PRZERWE NIZ 7 DNI W ZALEZNOSCI OD SAMOPOCZUCIA (ZMECZENIE ITP) MOZESZ SKROCIC CZAS TRWANIA SD DO OKOLO 9DNI ALE JESLI ROBILES FAZE 5NEG LEPIEJ BEDZIE JAK BEDZIE TO PELNE 14 DNI POLECAM CI TAKZE SPRAWDZIC CIEZARY [...]