ćwiczenia

jak przetrenujesz barki to nie będą wcale duże znasz zasade co za dużo to niezdrowo ? tu ona obowiazuje masz zrobić raz w tyg ,ale dobrze ,ile ty wogóle już trenujesz wypełnij profil owszem są cykle o czestszym niz raz w tyg treningu danej grupy ale sa to treningi bardziej ogólnorozwojowe ,gdzie na taka grupe przypada 1-2 cwiczenia po 1-3 [...]

daj jeszcze przykład pojedynczego treningu np klatka + triceps jakie cwiczenia ile serii i powt do tego czasu powstrzymam sie z komentarzem Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Bo znacznie pozniej zaczal, byl juz dojzaly, w wieku gdy Arnold byl juz gwiazda Dorian dopiero zaczynal trenowac. Ale jego podejscie do treningu wzbudza podziw, jakos w obecnej czolowce nie ma juz takich osobowosci, akrtykuly o obecnych gwazdach sa beznadziejne, jak Coleman pisze o swoim treningu lub ktos inny, niczego ciekawego nie mozna sie od [...]

Wiadomo nic za darmo, a tym bardziej że ja u niego za to też płacę. Na pewno bardziej się to opłaca niż suplementy które nie na każdy działają, a te dietki już dzięki mnie stosowało kilkanaście osób na siłowni i nikt nie ma negatywnego zdania. CIEKAWE CZY KUMPLOM Z SIŁOWNI TEŻ CHCIAŁEŚ WCISNAC TEN BADZIEW ZA PIENIĄDZE...hehe WIESZ CO JA MYSLE [...]

[...] przy piramidzie np 10,8,8,6 powtórzenia maja byc wykonywane samodzielnie czy mogą byc np dwa lub ostatnie jedno wykonywane z pomocą albo wymuszone lub niepełne? bo ja zawsze staram sie jedno - dwa powt wykonywać zawze z pomocą. 2. czy jeżeli w czasie ćwiczenia nie czuje palenia mięśni to można powiedziec ze " praca idzie na marne"?

Mawashi, napisz jakie ćwiczenia wykonywałeŚ aby "wyprostować" kręgosłup. p.s. Sorry za błąd Zainwestuj w swoje zdrowie!!!

[...] Arnold poza tym, że tradycyjnie już wygrał Olimpię ponownie w Nowym Yorku, udzielił ciekawego wywiadu. Arni został zaproszony jako "przykład do pokazania" skutków ćwiczenia raczkującej wtedy kulturystyki. Przed wywiadem prowadząca prezenterka NBC Barbara Walters powiedziała, że docenia działalność Weidera i w ogóle, ale zobaczywszy [...]

ja bym poprosił trening Michaiła i jeśli można jakiś opis jak niektóre wykonywać lub jakiś link, gdzie są różne nazwy na dane ćwiczenie, ponieważ niektóre ćwiczenia mają po parę nazw i nie wiem jak je za bardzo wykonywać:( [email protected]

No to podałem ćwiczenia które moga pomóc a tak w ogóle to 4 ćwiczenia i jeszcze w tym 3 wyciskania to za dużo(na masę)jeżeli nie jesteś zaawansowanym kulturystą. BRUTUS

Dzięki za odpowiedzi.Ronowicz jak ma wyglądac ten trening siłowo - wytrzymałościowo - szybkościowy ????? Można coś dokładniej!!!! jakie ćwiczenia czy coś w tym stulu. DZIĘKI piotrekkk

Priorytetem bylu cwiczenia na prostowniki grzbietu (wyprosty i martwy ciag na wyciagu poziomym - same sklony bez przyciagania do brzucha) cwiczenia korekcyjne (sciaganie do karku) oraz umiarkowanie budujace miesnie plecow ale wspaniale uczace techniki wioslowanie na wyciagu poziomym. Do tego kluczowe bylo wiszenie na drazku z paskami [...]

Gratuluję odwagi Nie przejmuj się opiniami innych tylko rób swoje, trenujesz od niedawna więc teraz mięśnie będą najbardziej wrażliwe na ćwiczenia i postęp będzie widoczny. Kto wie? Moze za pół roku będzie z ciebie niezły bysiu SG! "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"

michail podaj przyklady serii laczonych ktore stosowales i czy cwiczenia ktore laczyles byly przypadkowe czy w ich doborze kierowales sie jakas logika ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Teraz to mnie zastrzeliłeś-dzięki: "michail ... i czy cwiczenia ktore laczyles byly przypadkowe czy w ich doborze kierowales sie jakas logika ?" Hehe-przypadkowo to można popuścić w majtki ze strachu, a nie układać trening Co do moich układów to trenuję barki zawsze z grzbietem( nie polecam tego wszystkim-to raczej dla średnio i [...]

ok, to skoro wywolany zostal butterfly, to moze kilka slow od eksperta dot. tego cwiczenia? jaka technika wykonywania etc. ew. link jaki..?

[...] kofeiny i kwasu acetylosalicylowego/aspiryny), czy L-Karnityna? Wydaje mi się że efedryna, ponieważ jest tańsza, i ludzie w internecie ponoć potwierdzają jej działanie. Zdążyłem się zorientować że L-ka jest droga, czasem nieskuteczna, i daje małe rezultaty. Doradźcie mi także jaką zastosować djetę i jake ćwiczenia wykonywać. Z góry dzięki.

Jezeli chcesz schudnac to radzilbym jak juz chcesz czyms sie wspomoc to fat burner ,ale glownie dieta +trening,co do diety to ogranicz weglowodany (ryz,makaron it.) ale zwieksz ilosc bialka(ryby,kurczak,piers z indyka itp.) aha slodyczy nie jedz ,owocow tez nie za czesto bo zawieraja ww proste a w schudnieciu ci nie pomoga Co do treningu to [...]

Byłbys pierwszym przykładem. A tak poważnie - był problem u jednego instruktora bo omijali niektóre ćwiczenia rozgrzewające (niektóre skłony). Więc jak robisz wszystko to bez obaw. IRAS

OCZEPCIE SIE OD CHLOPAKA!!!!! ja cwicze tylko miesiąc a na maszynie do cwiczenai nog zakladam taki cięzar ze doswiadczonym pakerom galy z orbit wylażą a najsmieszniejsze ze ja take cięzary biore na rzezbe.... to sie chlopaki wogole dziwia!!!! i zapytacie jakie koksy biore pewnie.... hehehe nie biore koksow poprostu mam zawaliscie zrobione nogi [...]

[...] i stwierdziłam,że Ty napewno mi pomożesz!Mam masywne,dość umięśnione łydki poza tym przydałoby się spalić trochę "fetu" z ud i brzucha! Co mam zrobić,jaką dietę i ćwiczenia zastosować,by pozbyć się nie tylko tłuszczu ale tych niechcianych mięśni z łydek(ogólnie szybko umięśnia mi się tłuszcz i mam problemy z jego póżniejszym [...]