ćwiczenia na poprawę wyskoku

[...] na wyskok. 50-powtórzeniowe przysiady powinny zawsze być pierwszym ćwiczeniem podczas treningu. Po odpowiedniej rozgrzewce, będziesz wykonywać jedną całkowitą serię tego ćwiczenia. po zakończeniu tego ćwiczenia zazwyczaj lubię wykonywać inne wybuchowe ćwiczenia, takie jak wskoki na pudło, podrzuty, itd. Należy wykonać 50 ćwierćprzysiadów tak [...]

[...] znacznie poprawić wytrzymałość nóg, ale z wyskokiem maksymalnym ma to niewiele wspólnego. To tak jakby sprinterowi przygotowującemu się do biegu na 100 m kazać wykonywać dwa ćwiczenia: bieg na 1500 i 3000 m. Po takim treningu zawodnik może umierać ze zmęczenia i być pewnym, ze zrobił świetny, ciężki trening, ale co z tego, jeśli nie pomoże to w [...]

yasiu22 nie panikuje hie hie poprostu zastanawiam sie jaki trening bedzie dla mnie dobry. Rozumiem ze jestes autorem strony jak i treningu PeCo. ogolnie malo informacji o tym treningu poza sloganami ktore nie koniecznie moga miec potwierdzenie w rzeczywistosci jak sam wiesz mimo wszystko postepy w poprawie wyskoku w duzej mierze zaleza od [...]