ĆWICZENIA

zobaczymy jak to będzie wyglądać na początku 100-105 ( tu jeszcze w grę wchodzą ćwiczenia więc okaże się ) no prawie pierwszy miesiąc trzasnął bo 8 lipca foty wstawiłem nie był taki perfekcyjny bo rozbiegowy można powiedzieć sierpień musi być sztosowy no ale już coś nie coś wiem i sporo se obiecuje dlatego tutaj prowadzę tą relacje żeby była [...]

Śmiejecie się chłopaki że chodzić trzeba się uczyć. Jak ktoś chciałby wyczynowo sobie chodzić to bez nauki ani rusz. Mnie trener uczy jak biegać żeby było szybko i jak zmieniać kierunki w biegu żeby zayebać gościa co z piłką biegne. Agares, zapyerdalaj wydolnościowe interwały 1/tydz i starczy. Ja tak z 91kg w maju zjechałem do 84-85 teraz, bez [...]

Gumy to są dobre do yebania, a nie ćwiczenia.

Też lubię przysiady, chyba najulubieńsze moje ćwiczenie mimo słabych wyników, Klatka u mnie chyba najmocniejsza w stosunku do reszty i barki, ale kontuzjogenne ćwiczenia, więc przy przysiadach czuje się najswobodniej.

Generalnie to w pierwszej serii staram się robić z powtórzeniami "do oporu " a następne tak po 15 - 10 powt. Przykładowo w podciąganiu robię ok 60 do 70 powt . z dipami i kółkiem do 80 powt oczywiście w seriach Btw na brzuch także robię unoszenie kolan w zwisie na drążku no i różne wariacje tego ćwiczenia https://youtu.be/O6PL4h1cL7Y

No i athje https://youtu.be/OETtmQw2ldw kawał konia jest Btw ja imo odszedłem od żelastwa (bo kulturystą i tak nie będę )na rzecz kalisteniki z prostego powodu można to robić łatwo w domu i to są treningi przy których pracuje całe ciało , ćwiczenia wielostawowe i w miarę bezkontuzyjne które w sw także się sprawdzają ,a zamiast na siłkę wolę iść [...]

Miałem dziś na siłce dres w kroku lekko dziurawy, wzialem i wyebane w konwenanse, ale fajna dupencja była na pace, wszystkie cwiczenia robilem tylem do niej zeby nie widziala

strasznie słaby jestem strasznie mnie alkohol zniszczył , najprostsze ćwiczenia takie jak pompki czy przysiady bez obciążenia pokazują jak jestem słaby jaką mam słabą kondycję o podciąganiu mogę tylko pomarzyć i to w dużej perspektywie czasowej ...

No, ale u mnie na redu wytrzymałość poszła w górę mocno, wcześniej to szybko traciłem kondycję podczas biegania, teraz mogę zapyerdalac długo, a i ćwiczenia z ciężarem własnego ciała idą o wiele lepiej. Torby nie golę

No mi się teraz waga zyebała. Nie kupujcie wagi elektronicznej. Strasznie wrażliwe govno, cos tam spadnie, albo mocno się poruszy nią i już się spyerdoli i nie wiem jak stoję z wagą. To ja chyba zostanę przy swoim, czyli ćwiczenia z własną masą ciała, treningi szermierki + trochę biegania jak idę na siłownie zewnętrzną, ale nie jakoś dużo.

Ja sobie zrobiłem wczoraj taki trening w formie zabawy gdzieś na YT widziałem Biegniesz 1,6 km 100 podciagniec 200 pompek 300 przysiadów Te ćwiczenia to wg wlasnego widzi mi sie mozna dzielic na serie mieszac kolejnosc itp i potem znowu 1,6km biegu

JAk będziesz robił ćwiczenia do upadku to na początku punktu 3 juz bedziesz zayebany i góvno wyjdzie z tego facet

Na szczescie już nauka poszła na tyle do przodu, że wiadomo jak trzymać CTE w ryzach, ale do polski klasycznie to przyjdzie za 30 lat a do tej pory na salkach bokserskich bedą ćwiczenia typu stanie pod ścianą i przyjmowanie ciosów od 10 osob po kolei (autopsja)

Prowadzę ćwiczenia z gnuplot i octave, prowadzę je zdalnie i testuje instrukcję na ubuntu z microsoft store. Nic nie działa. Już mi się nie chce. Chciałbym do roboty, gdzie po pracy nie muszę pracować, a nie że przynoszę robotę do domu.

No niestety, też się z tym spotkałem w akademiku czy na zajęciach. Obcokrajowcy na ogół są bardziej ulegli, mniej przemądrzali i mniej sprawiają kłopotów. Ukraińcy jak chlali u mnie w składzie to siedzieli u siebie i było git, a Polskie towarzystwo darło mordę na korytarzu i trzeba było sprowadzać do parteru. Na zajęciach Ukrainki miłe i grzeczne, [...]

A ty Prosiak co trenujesz teraz, bo pisałeś. Jakieś ogólne ćwiczenia czy boks, bo coś pisałeś. A u ciebie fachowcy już skończyli ten remont Yoshi?

U mnie koleżanka z zakładu ma nowotwora, ale już jest lepiej, mam nadzieję, że szybko wyzdrowieje. Ogólnie wam powiem, że lubię się bić albo dominować innych, bo jednak jak na sekcji są sparingi to można kilku ludzi wyjaśnić, co sądzą, że są zayebiści, a potem chvja pokazują. Na szermierce japońskiej miałem takiego chłopa, stary, brzuch jak baba [...]

Dobra, podzielę sie tak po łebkach bo całość rozpisać to by za dużo czasu zeszło i nikomu by się nie chciało czytać W pierwszej kolejności to na jednej kartce spisałem swój stan faktyczny na dzień dzisiejszy, kolejne tego typu opisy bedą co 3 miesiące coby się monitorować Sam rozwój podzieliłem na kilka różnych działów, niektóre się ze sobą wiążą [...]

Jakie ćwiczenia an to wykonujesz?

Mamy siłkę, Pilek, ale treningi na służbie staram się robić na umiarkowanym poziomie trudności. Kiedyś bawiłem się w ciężkie ćwiczenia na służbie aż pewnego dnia tuż po interwałach wyskoczył nam alarm pożarowy i trzeba było biegiem lecieć na 9 piętro. Od tego momentu ćwiczę ciężko tylko w dni wolne %-)