Witam, jestem po rekonstrukcji acl i mam pytanie co do cwiczen. Lekarz i rehabilitantka w szpitalu zakazali mi stawac na operowana noge przez 6tyg poniewaz przeszczep moze sie zerwac z zaczepow? i mam osiagnac 90* zgiecia i pelny wyprost w ciagu 4 tygodni cwiczenia polegaja na napinaniu miesnia i zmniejszaniu walka pod kolanem i kazali mi zapisac [...]
Można wiedzieć gdzie masz tą rekonstrukcję LARS ? Ja przeszedłem 7 tygodni temu. Na dzień dzisiejszy prawie pełne zgięcie brakuje 3-4 cm (bez cwiczenia zgięcia) wydaje mi sie że jedyną rzeczyą która blokowała zgięcie była opuchlizna wiec momentalnie zgięcie sie uzyskuje jeżeli chodzi o tą kwestie to tak jak piszą w metodzie lars bardzo szybko sie [...]
braiquin - ja jestem 5 tyg 5 dni po. wyprost jest, teraz praca nad przeprostem. Po ćwiczeniach troszeczke zbiera się płyn. Generalnie w kolanku troszeczke trzeszczy przy ćwiczeniach, ale moje mają już swój przebieg czasowy. Ćwiczenia pod okiem fachowców w toku. Droga jeszcze daleka do stanu jaki chciałbym uzyskać. Brawo Avecezar teraz dojrzały [...]
Oczywiście że będę na bieżaco pisać. Ktoś na tym forum napisał, że po 4 tygodiach jest niesamowity przełom jeżeli chodzi o nogę i muszę przyznać że to prawda. Trzymam kciuki za szybki powrót do sportu. Ps. Pamiętaj o częstym chłodzeniu nogi. Cwiczenia i chłodzenie ... a i bardzo ważny jest wyprost w tym czasie.
Pasowałoby mi wzmocnic łydki i "głowy" ale boje sie o to ACL uszkodzone...nie wiem jakie cwiczenia byłyby dobre zeby ACL nie ruszyc...moze macie jakieś propozycje??z góry dzięki...
Nie ma to jak poslizgnac sie na sliwce.. Jestem w tym samym okresie od operacji co Ty ( 9 czerwca - rekonstrukcja ). Ogolnie to uwazam na kazdy krok chyba, ze sie napije ale wtedy i tak sie nic nie dzieje. Jak przebiega Twoja rehabilitacja? Jakie masz zakresy? Jakie cwiczenia teraz robisz?
Dzięki za info, postaram się podpytać jeszcze lekarza, idę w piątek na konsultacje, do lekarza który mnie operował, bo od ostatniego zabiegu się z nim nie widziałem:( Chodziłem do innego, który również był przy operacji. Te rehabilitacje na które chodzisz 3 razy w tygodniu to ćwiczenia z rehabilitantem, czy tylko jakieś pola magnetyczne, albo [...]
bez kitu imie i nazwisko lekarza to moze jeszcze kogos innego uratujesz ale nie zalamuj sie glowa do gory to tylko kilka tygodni dluzej i potem bedziesz biegal braiquin http://soltys.piasta.pl/kolano1.JPG co do blizny to roznie wiesz...czasami stosuja szew kosmetyczny i praktycznie zostaje "rysa" na kolanie a czasami - jak u mnie - [...]
Witam, moje problemy z prawym kolanem zaczęły się latem 2007 roku, podczas biegania miałem upadek. Uderzyłem zgiętym kolanem o powierzchnię asfaltową. Miałem punkcje kolana, lekką rehabilitację, odwiedziłem wielu 'ortopedów'w Kaliszu, którzy nic poważnego nie stwierdzili, kilka razy byłem na usg, bezpośrednio po upadku wykonano RTG kolana wszystko [...]
Bruce_111 wez czego Ty straszysz i dolujesz tutaj wszystkich? Wiesz ile osob wrocilo do sportu po rekonstrukcji i na wysoki poziom BEZ nadzwyczajnej opieki? Wszystko sie da tylko trzeba chciec, miec wole walki i tyle. Zaden cud nie jest do tego potrzebny. To ze Ty juz sie boisz i mowisz ze raczej nie zagrasz w zadnym meczu to jest tylko i [...]
Czesc 3,5 tyg po operacji a przeskakuje Ci kolano jak robisz wyprost ? Mi przy ćwiczeniach ono ciągle przeskakuje nic to sie nie zmniejsz i się martwię juz 5 tydzień po operacji. Nie ma problemu ze zgięciem i wyprostem ćwiczenia wykonuje jak mi kazano . Może jakieś inne powinienem robić co myślicie o tym wszystkim pozdrawiam i proszę o pomoc
Widzę, że dużo osób nie ma czasu na pełnowymiarowe ćwiczenia. Ze mną było tak samo- dwa miesiące wytężonej rehabilitacji, a potem tylko trochę ćwiczeń w domu. Poświęciłam się maturze i innym rzeczom i teraz żałuję. Masa mięśniowa nie jest tak ważna jak propriocepcja. U mnie nie była odtworzona i teraz czekam na kolejny przeszczep ACL i jeszcze [...]
Pkd ortezę mam ustawioną na 10 stopni, do wizyty kontrolnej nic mam nie zmieniać. Jeśli chodzi o ortezę to mam ją nosić cały czas, nawet podczas wykonywania najprostszych ćwiczeń (napinanie, prostowanie), natomiast kolega z którym byłem w sali, tego samego dnia miał rekonstrukcję acl i ćwiczenia ma wykonywać bez ortezy. Rehabilitacja różni się [...]
Napisałem wyżej - rezonans odpada z powodu długiego okresu oczekiwania. :)Testowali nogę i jeden lekarz, na dzień po wypadku, stwierdził, że kolano jest stabilne, natomiast drugi, badając nogę z obrzękiem, o dziwo stwierdził, że "rozciągniete jest więzadło krzyżowe". Prawe kolano (obecnie kontuzjowane) jakoś nie sprawia mi dolegliwości [...]
ta lekarze w wiekszosci to XXXXXX... ja miałem niby - naciagniete sciegna/peknieta torebkę stawowa i mialem 3 tyg nie cwiczyć. tak z ciekawosci - sa jakies cwiczenia ktore pomagaja wzmocnic kolana ? czy tylko mozemy wzmacniać miesnie i ich stabilnosc ?
Dzięki Panowie za odpowiedź. Sawo mam jeszcze kilka pytań do Ciebie i do kogoś kto mógłby mi jeszcze pomoc... Czy te 50km robisz 3-4 razy w tygodniu i dodatkowo też tyle razy te ćwiczenia na sownicy? I teraz odnośnie tego wszystkiego. Właśnie najbardziej mi chodzi, aby w tym okresie do operacji nie uszkodzić lakotki i innych chrzastek, a czy takie [...]
moniaiadi nie znam Twojego przypadku dokładnie. Ale ogólnie rzepka nie powinna przeskakiwać i strzelać bez przyczyny. Stosuje się w rehabilitacji techniki, które pozwalają na unikanie tzw konfliktu rzepkowo-udowego. Są różnego rodzaju moblizację rzepki, które pomagają odzyskać jej pelną ruchomość i sprowadzić na prawidłowy tor. Niemniej jednak, [...]
Pez! Rehabilitacje zaczyna sie raczej od razu na drugi dzien a dokładniej ćwiczenia izometryczne sa najważniejsze w tym momeńcie. Po zdjęciu szwów zaczyna sie mobilizacja rzepki, wyprost jest też ważny. Przeszczep pewnie z mięśnia półbłoniastego stg ja też miałam z tego brany. Jutro mija u mnie 4 tygodnie. Na drugi dzien już chodziłam nie miałam [...]
Rehabilitacje powinno się zacząć już na drugi dzień - ćwiczenia izometryczne czworogłowego, jak ktoś da rade to i dwugłowego. Polecam też ruszanie stopą żeby krążenie ciągle było odpowiednie - zapobiega zakrzepom i pobudza łydkę. Ja już 4godz po operacji lekko zginałem kolano żeby płyn się sączył Teraz jestem 5miesiący po operacji, biegam i [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
