zółtko

Obecnie dieta wygląda tak 1. 150g płatków owsanych, 10 białek jaj L, 1 zółtko, 40g WPC, 2g omega3 2-4. 75g ryżu, 200 g piersi kurczaka, 200g warzyw, 2g omega 3 5. 300g pieczonych ziemniaków, 200g piersi kurczaka, 200g warzyw, 2g omega 3 6. 200g piersi kurczaka, 1 cała papryka czerwona, 5g oleju lnianego, 2g omega 3 Do tego raz w tygodniu ładowanie [...]

"autor wątku ma moim zdaniem wyraźne (może poważne) zaburzenia związane z jedzeniem, natury psychicznej - nie wiem czy to anoreksja ale takie słowo mi się narzuca. jeżeli w wieku 17 lat rozpisujesz sobie posiłki, coś wyliczasz, wyjmujesz żółtko z jajka, to coś jest mocno nie tak. zdrowy człowiek je jak jest głodny, przestaje jak się nasyci. [...]

200gram placków z płatków owsianych i jaj (35g płatków i 5 białek jaj w czym jedno żółtko ) reszta posiłków po 100g to ryba ,kurczak,wołowina i 30-50g ryżu ,i chce wiedzieć czy na sniadanie mogę jeść 200g placków jak potem mniej jem? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-18 00:22:13

Kal B W T ---------------------------------------------------- musli 120g 400 8,5 67 4 mleko 300ml 160 9 13 9,5 białko 70g 32 8 5,5 0 żółtko 25g 67 3,5 0 5,8 ogólnie 660 29 86 19 ---------------------------------------------------- chleb 210g 455 14 91 3 szynka 140g 113 20 3 3 og. 570 34 94 6 [...]

Koniec dnia kończę :D tatar wołowy + żółtko Wołowina rulezz sasasasas xD !!! /SFD/Images/2015/10/6/53114b1cd75c4d7a843c0240425ace6d.jpg

pracujesz 8 godzin i spisz w nocy to juz dobrze. zakładając ze jesteś zdrowy czyli masz zdrową wątrobę i cały układ trawienny jak i nie masz nadciśnienia proponuje jeść 4 x dziennie ( w dniach pracujących ) w posiłkach dajesz więcej tłuszczu (piszesz że jadłeś duzo cukrów i to zmieniłeś) zwierzęcego jak jaja całe, tłusta ryba jak łosoś czy [...]

jak masz low fat, to zamiast jajka możesz banana wrzucić do naleśników :-) Wrzucam same białka więc spoko tłuszczu nie ma oddzielam uważnie żółtko od białka :-) Nie nie banan się nie nada, muszę mieć białeczko w posiłku a banana to niepotrzebne WW wole zamiast tego wysmarować dżemorem %-)

Bialko po lewej i zoltko po prawej

Dzisiaj trochę przestrzelilem z kaloriami ale dojdę do wprawy :) Czy może sądzisz, że dobrze by było dać ich więcej z DT czy narazie trzymać się tych 2100-2200 każdego dnia i rozbić szame na mniejsze porcje? Przed treningiem wypiłem od kolegi gainera, jako że wczoraj nie przygotowałem posiłku potreningowego na dziś i musiałem improwizowac rano. [...]

Śniadanie: jajecznica z 3 jaj (jedno żółtko) Nie lepiej z całych 3 jajek zrobić? To i tak bardzo skromna ilość i wywaliłbym na Twoim miejscu te wędliny bo to syf. I zamiast płatków kukurydzianych chyba lepiej dać owsiane.

tez wole całe jajka, uwielbiam zółtko w każdej postaci (poza surowym ;P ) no ale ponoc to w jajku jest najgorsze... Wiedziałem o istnieniu takiego dania i robiąć je nigdy nie powiedziałbym ze jest zdrowe czy tym bardziej nadaje sie dla "sportów". Czlowiek uczy sie całe życie. Nie jeden przepis z forum napewno wykorzystam ;P

Jadłospis II W sumie to stwierdziłem, że będę zmieniał tylko śniadania...pierś z kurczaka bardzo lubię, a koktajl też mi podchodzi bez problemów tak więc: ~~~~~~~~~~~~~~Alternatywa śniadania~~~~~~~~~~~~~~ GOFRY! Białko 200 g Zółtko 40g Owsiane 30 g Oliwa 6 g ~~~~~~~~~~~~~~32\20\20\386~~~~~~~~~~~~~~ Macie może jakieś pomysły na śniadania? Nie mam [...]

Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) Nie bardzo, lepiej twaróg na noc, albo jajka ale same białka ew 1 zółtko CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) Ryż + kurczak + warzywa polane oliwą z oliwy(pudełko i szamasz) Tuńczyk +makaron + [...]

Clearwater nie dzielę treningów, wszystko co jest w wypisce z danego dnia jest robione w jednej sesji na siłowni Początkowo chciałam jeszcze dodatkowo dorzucić sobie jakieś GPP w domu, ale teraz widzę, że po takich treningach, jakie robię na chwilę obecną jestem totalnie wypompowana i nie mam siły [...]

25.03. DZIEŃ JEDENASTY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy MICHA 1. Jajka, siemię, jabłko 2. Tatar (wołowina, oliwa z oliwek, żółtko), korniszony 3. Tartar j.w. rzodkiewki 4. Łosoś, brokuły 5. Kurzy cyc, sałatka z granatem (oliwki zielone, [...]

I tak upłynął wieczór i poranek... DZIEŃ 29 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Moralny dzięki za odwiedziny Staram się, staram co bym na głupią nie wyszła, jak się konkurs skończy wrong a chodź przyjmiemy wersje, że to wina diety Choć jest też inna [...]

20 dni to go W poprzedniej wypisce coś mi się po-ten-tego i napisałam, że 28 dni do końca Co rzecz jasna, błędem jest ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzisiaj dzień bez jakiegokolwiek treningu. Muszę zebrać w sobie MOC [...]

a z deki zrezygnowac??a znacie jeszcze jakies dobre cykle posilki rano platki owsiane 5białek z jajek i jedno zóltko 3razy dzinien 100gram makarony durum 100gram pangi białej lub wolowina piersi i do tego bialko 3razy dzinie

korwa chłopie czy z tobą jest coś nie tak,przecież mocny ci już rozpisał 5białek z jajek i jedno zóltko 3razy dzinien 100gram makarony durum 100gram pangi białej lub wolowina piersi i do tego bialko 3razy dzinie-z taką michą to zapomnij o dodadkowych kilogramach

1 posiłek. -Płatki owsiane 85g B:10,1 T:6,1 W:58,9 kcal. 311 -mleko 2% 200ml 6,8 4 9,8 102 -jogurt light 50ml 1,8 2 4 25 -białka jaj 6szt(200g) 21,8 0,4 1,4 98 -żółtko jaja 1szt. 3,1 15 0,1 63 -słonecznik 20g B: 41,7 T:23,2 W64 kcal619 2 posiłek -Wołowina 120g -Ryż brązowy 80g [...]