zółtko

żółtko więcej ma białka????? kto Ci takich głupot naopowiadał :D

Nie powinno być za dużo ale zawsze możesz sobie 1 żółtko z jajka odpuścić ja jem 4 jajka dziennie i jest ok

taa?? No dobra to moze mi powiecie czy ta dieta jest dobra na mase ?? waze 50 kg Ustalone dzienne zapotrzebowanie: B-125 T-50 Wegle-350 kcal-2350 Na sniadanie Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250 g Musli z owocami suszonymi 70 g Banan 130g Ser twarogowy chudy 100g B-35,48 T-7,02 wegle-97,09 (g) II.Sniadanie Banan 130g Mięso z piersi kurczaka b/skóry [...]

Przecież kurczak z ryżem nie należą do najbardziej odżywczych produktów. To są tylko stare przeświadczenia z przeszłości. Białka jaj to słabe źródło białka.. największe stężenie aminokwasów egzogennych, a zwłaszcza leucyny jest w żółtku. W dodatku żółtko jaj zawiera fosfolipidy, witaminy i składniki mineralne. Jeden posiłek to jak kropla w [...]

6:30 5 Białek + Zółtko 150 kcal/18 g białka / 6 gram tłuszczu Kakao 45 kcal / 2 g białka / 2,2 gramy tłuszczu / 5 gram węgli Banan 95 kcal / 23 gramy węgli Owsianka 366 kcal / 13,5 grama białka / 54 g węgli / 7 g tłuszczu 5 gram Oliwy ( Tłuszcz ) Śniadanie 1 : 656 kcal / 33,5 grama białka / 82 węgle / 18 gram tłuszczu 9:30 Jabłko 16 gram [...]

Xena, mam pytanko: czy w takowej hurtowni da radę kupić sobie kilogram, może dwa na spróbowanie. Nie mam żadnego kumpla chętnego na coś takiego. Pytanko drugie: to 98% białka to na mój gust sproszkowane białko lub żółtko jajka kurzego, a nie gotowe, przyswajalne białko. Czy przypadkiem nie mam racji? Collin Mc Hertz

Zalezy jak dlugo bedziesz gotowal a jak smazyl. Najlepszy rozwiazaniem bedzie jajo gotowane gdzie zoltko jeszcze nie jest calkowicie twarde. To nie znaczy zeby jesc ciagle takie jaja skoro jest ochota na jajecznice.

zółtka natomiast to głownie tłuszcz i musisz pamietac jak go odpowiednio rozłozyc w posiłkach zóltko zawiera wiecej białka niz samo białko jaja

Dokładnie, jak za długo się gotuje to żółtko zmienia kolor na 'zielony' ;-) No i kwestia rzeczywiście. Ugotuj sobie co drugi dzień jaja. To rzeczywiście cała operacja będzie trwać z 15min z obieraniem ;-)

Twaróg pół kostki + 1 żółtko + cukier waniliwy :D

[...] ważącego około 80kg: Pobudka 7.00 Posiłek I – 7.15 Płatki owsiane 100g Owoc (np. banan) 100g Orzechy włoskie lub pestki słonecznika 20g Woda 3 białka jaj i 1 zółtko Posiłek II – 10.00 Chleb razowy 100g Sztuka mięsa 150g Surówka lub gotowane warzywa 150g Posiłek III – 13.30 Brązowy ryż lub makaron razowy 100g [...]

Dieta oparta na czterech produktach jest dość marnym pomysłem. Jakieś mięso, nabiał, inne źródła węgli, inne źródła tłuszczy niż żółtko jajka?

średnia to może za dużo powiedziane - nie zgodzi się bo wagowo białko i żółtko nie mają po 50% wagi jajka w każdym razie na 100g żółtka masz takie ilości makroskładników a białka takie ... czyli te 16,3g białka na 100g żółtka to maxymalne "stężenie białka" jakie wyciśniesz z jajka

ty czegoś nie czaisz chyba, 100 gram jajek(białko + żółtko) ma tyle i tyle 100 gram białka ma tyle i tyle 100 gram żółtka ma tyle i tyle tak ciężko to skumać ? 100g ja nie zauwazyliście na każdym produkcie ile by go nie było podawane są wartości na 100g produktu

acha chcecie moja diete rozumiem bo napisalem tylko tunczyka pisze np.ale spoko dam wam zaraz 1.jajka 10 bialek i 1 żóltko 50gr.platkow owsianych 30gr.maku niebieskiego i orzechow wloskich mix i na patelnie smarze na oleju ilnianym. 2.ryz100gram z 2 bananami i jogurtem.3.makaron200gram i 100gram twarogu bialego 4.300gram miesa wolowego 5.fasola [...]

no czesc no ale nie napisales co z tymi aminokwasami przeciez jest ich wiecej niz 8, kiedys wyczytalem ze zoltko ma jakies np. ktorego bialko nie ma ktos mi da w koncu odp sensowna czy nie bardzo bym prosil pozdrawiam

wyczytalam ze zoltko jest bardzo kaloryczne bo ma ponad 300kcl, a bialko 46 wiec moze dlatego powinno sie jesc tylko bialko?

Zawsze możesz urozmaicać od czasu do czasu makaron przed a po czasie po, Ja np. zawsze po trenningu robie sobie koktaj: twaróg półtłusty 250g, troche jogurtu, banan, zółtko jajka, wszystko do miksera i koktajl gotowy, w lato zamiast bananów truskawki, w smaku bomba, można dodawać mleka jak wlisz żadsze

1. 7.00 -100g platkow owsianych -3 jaja 2 bialka jedno zoltko i odrobina majonezu jaja jedz cale, dorzuc jakis owoc 2 10.00 -2 grahamki z piersia z kurczaka (150g) + warzywa 3. 13.00 -100g owsianych zmielonych z 3 bialkami taki "shake" dodaj oliwy z oliwek z pierwszego tloczenia, + warzywa 4. 16.00 Przed Treningowy -100g ryzu [...]

ubij białko na pianę, dodaj delikatnie żóltko(chyba, ze nie jesz żóltek), odrobineczka maki(tez wymieszaj)wrzuc na patelnię teflonową i masz coś ci się zwie grzybek i jest dobre:) sczególnie z sokiem:)truskawkowym:))) smoczek