zyrafka

Żyrafka, ja po raz kolejny spojrzałam...ja nie widzę różnicy!!! Koniec i kropka...

Zyrafka oddaję regularnie krew jako honorowy dawca i muszę uzupełniać przy treningach.

No musze powiedziec,ze bylo niezle. Cwiczonka poszly mi gladko, choc po tych przysiadach czworoglowe czulam przy pozostalych jak nigdy. Podoba mi sie to cwiczonko, tylko ciezko bylo mi zarzucic sobie ta 40ke na barki Zastanawiam sie co bedzie jak nie bedzie ze mna Karli, bo te klatke to naprawde okupuja bez przerwy... Na koniec zrobilam 45min [...]

Zyrafka widzę że ładnie się do pracy zabrałaś :) A zdjęcia super!

Żyrafka, dopiero mam chwilę, aby skomentować zeszły tydzień jeśli chodzi o zdjęcia, to szczerze, ja naprawdę nie widzę dużej różnicy, prawie wcale nie widzę może faktycznie pojawiła się jakaś mała fałdka na plecach, ale bez przesady, miesiąc diety i ćwiczeń i będziesz wyglądać jak po poprzedniej redukcji syzyfki - bez obciążenia, chyba nie [...]

sysyfki sprawiaja trudnosc Zyrafka, stoisz na palcach i wyginasz sie do tylu do poziomu?

Dzisiaj rano obudziłam się z niezłymi zakwasami, ledwością chodzę a tutaj dzisiaj jeszcze miałam zawody międzyszkolne w ręczną a nogi tak spuchnięte , że ciężko mi dzisiaj było ubrać spodnie. Trening: 50 min jazdy na rowerku Dieta : 1.placek owsiany z warzywami 2. kurczak , pieczarki , ogórki, olej lniany 3. tuńczyk , orzechy , warzywa 4. [...]

Żyrafka, głowa do góry jutro też jest dzień i będzie lepiej niż dziś ja dzisiaj też się nie popisałam na treningu, ale trudno, będe walczyć jutro nie martw się, a przede wszystkim nie poddawaj Ann, ja też nie przepadam za aerobami, ale chyba bardziej nie lubię HIIT rozpiska z dzisiejszego treningu będzie później

a ja chcę biust, poślady i szczupłe łydki Żyrafka, tylko jutro proszę mi grzecznie na trening marsz

Zyrafka ja początkowo tez miałam opory przed biegami w taką pogodę. Mi się lepiej biega teraz niż latem, kiedy to było duszno i parno. ja na siebie zarzucam cienką bluzę z długim rekawem, sweter, opatulam się szalikiem, na dłonie rękawiczki, opaska na głowę, a na dół cieplejsze rybaczki i takie długaśne cieplejsze skarpety co jak jest za zimno to [...]

Żyrafka, ja właśnie musiałam podskoczyć z tej ławeczki, aby mieć brodę nad drążkiem dobrze, że instruktor pomagał mi się podciągnąć, bo inaczej szybko bym straciła siły choć i tak jak się okazało, to co robiłam pozostawiało wiele do życzenia Ty możesz wykorzystać Grrubcia, żeby Ci zrobił krzesełko i pomagał Ci się podciągnąć nad drążek właśnie [...]

Żyrafka ja ta sukienke kupiłam jak jadlam koło1000kcl jakies 2 lata temu ,wiec miałam obawy czy sie wbije ,ale dało rade ,choc sukienka jest w biuscie bardziej opieta ,ale chyba dobrze wygląda.Trenuj to i dobry nastrój powróci.Co tak sceptycznie jestes nastawiona do drażka mysl pozytywnie i napewno się uda

zyrafka to dopiero początek maratonu, dzisiaj polski, juto matma, w czwartek angielski, w piątek biologie-rozszerzenie , a w maju prócz ww przedmiotów będę jeszcze pisać chemię rozszerzenie Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-24 18:42:22 Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-11-24 18:42:52

A ja mam juz nowy trening dla poczatkujacych Ember, Zyrafka wpadnijcie do mnie w wolnej chwili, mam kilka pyt i nie wiem co poradzic

Obli a moge zostac przy prostych? Wygodniej mi jakosc niz przy klasycznym Dzieki Zyrafka wpadaj czesciej, ja mam tysiac mysli na min. tylez samo pytan i zadnych odpowiedzi (to taki joke) Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2009-11-25 10:35:38

Żyrafka, wielka szkoda myślałam, że dzisiaj pojawiła się kolejna rozpiska, a tutaj taka smutna wiadomość... mam nadzieję, że za jakiś czas wrócisz ze zdwojoną siłą i mobilizacją

Żyrafka, dziękuję zaglądaj do mnie jak najczęściej i wracaj do treningów dzisiaj samopoczucie mam OK, choć ciągle mam zakwasy ale przynajmniej czuję, że żyję i dzisiaj MC x 2 na siłowni zauważyłam też, że od kilku dni bardzo dobrze śpię, choć krócej niż w ostatnim cyklu treningowym (praca), a jednak rano czuję się wyspana, to chyba dzięki ZMA

hahaha o pięknie:D:D:D no to Zyrafka nie chcę nic mówić, ale jak już takie pomyłki się zdarzyły- to szykuj się w niedalekiej przyszłości:D:D:D:)

Nom czyli myslalam dobrze, wyszlo inaczej. Ok teraz bede juz wiedziec. Bede musiala siadac na stepie albo na podlodze zatem :) Zyrafka, normalnie walilam 3x20 wiec liczylam ze bedzie lepiej. No coz, popracujemy nad tym Taki dzien widocznie. W ogole to przysiady robilam na samym koncu bo bylo duzo ludzi i wciaz mi sie ktos ladowal do klatki, moze [...]

Obli, tak szczerze mówiąc to czekałam na taką właśnie odpowiedź pas nie jest mi potrzebny, aby poczuć się lepiej psychicznie, dzisiaj już nie myślałam o kontuzji, bardziej zwracam teraz uwagę na ruch w ostatniej fazie wyprostu (wtedy to się stało) i jest dobrze o tych mięściach brzucha i ich pracy (a właściwie zaniku pracy) własnie już kiedyś [...]