zyczenia

Dziękuję Wam serdecznie za życzenia };-) };-) };-) 16-08-2017 DT Wrażenia: Słaby dzień – słaba miska przede wszystkim bo zapomniałam spakować jedzenia do pracy. Coś tam kupiłam – niby czysto ale raczej na pewno nie dobiłam kcal. I tak dobrze ze mam tu kafejkę, która mnie w takich wypadkach ratuje – zawsze mają ładne sałatki z podanymi składami [...]

Dziękuję wszystkim za życzenia!!! DT 15 Środa14-08-18 TRENING A 5 min wioslarz 1100m 1. pompki damskie 3xmax 8,8,6 2a. Goblet squat 3x10 10x12.5kg, 10x15kg, 8x15kg 10x15kg, 10x15kg, 8x15kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 2b. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Barbell [...]

No spóźnione życzenia urodzinowe i ode mnie - 100 lat, spełnienia marzeń, samych sukcesów i mnóstwa radości na co dzień. Cieszę się też ze moja sugestia z tymi rotatorami coś pomogła. Teraz oprócz tych ćwiczeń na rotatory przyjrzyj się też czy nie ma dużej dysproporcji w objętości treningu, obciążeniach itd. w kwestii treningu klatki piersiowej i [...]

Pięknie uczczone urodziny - gratulacje i najlepsze życzenia. Niech się spełnią wszystkie marzenia.

Gratulacje! I najlepsze zyczenia :-) Musze to powtorzyc ale w zyciu bym Ci 30. nie dala :-) A medal z data urodzin- super pamiatka

Jawor - dziękuję za życzenia. Dzisiaj bez treningu siłowego - chociaż miałem taki zamiar trenować od rana. Dalej bolą mięśnie brzucha po kółku i nie tylko po nim. Powchodzę sobie na taboret oglądając poloTV i eskaTV - cieszy widok zgrabnych dziewcząt :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-30 18:48:59

Kółko na uczczenie 72 latek SZACUN:-)). Dalszych latek w zdrowiu i takiej sprawności };-) Dziękuję Wam za życzenia. Kółko na uczczenie rozpoczęcia 72 roku życia - trochę to jednak dzisiaj boli. Na taboret wchodziłem dzisiaj 30 minut - pewnie jutro będą mnie bolały uda. Ciągle mnie coś boli!

Dzięki Wam za życzenia. olo - bez zdrowia rzeczywiście ciężko Jezoo - bez wytrwałości ani rusz tatuncio - fajny wierszyk (a jest jeden Mistrz) Wczoraj wieczorem żona mi powiedziała, że gniewa się na mnie ale puszcza to w niepamięć bo mnie potrzebuje.

Ja też mam słabość do wina, nauczyłem się go pić w Budapeszcie :) Zdrówka życzę.Dzięki za życzenia. Nie wiem czy mam słabość do wina - wiem, że mam wino i chyba głównie dlatego go piję (miałem dobre zbiory w ubiegłym roku i latach wcześniejszych i trochę tych litrów się nazbierało :-) ). tatuncio - w czasach koronawirusa otrzymanie pomocy [...]

No to najlepsze życzenia w takim razie. Żeby się spełniły wszystkie marzenia i zrealizowały wszystkie cele. 18 lat to piękny wiek - gratulacje.

Ostatnio mamy mały wysyp zdjęć na forum. Poczułam się zainspirowana :-D Moja forma pozostawia jeszcze wiele do życzenia, zwłaszcza dół, który nie bardzo chce ruszyć, jak to u gruszek. Staram się jak najbardziej przykładać do ćwiczeń na plecy, klatkę i barki, żeby, jak sugerowaliście, zrównoważyć sylwetkę. Tak się to prezentuje na tę chwilę, przed [...]

Bardzo dziękuję! Oby życzenia się spełniły i cele dotyczące sylwetki zostały osiągnięte, mimo trudnych początków :-) Taki drobny szczegół, że 18-stka była już 3 lata temu, ale nie mam nic przeciwko byciu posądzaną o młodszy wiek :-D

Orzeszki w cieście to ostatni hit mojego brata do oglądania filmów- tragedia, muszę mu to wybić z głowy, bo jemu też to na pewno nie służy %-) Teraz jak widzę, ile kalorii na to marnuję, to następnym razem może trochę bardziej się ograniczę, bo ani to zdrowe, ani się tym nie najem. Zupę jadłam bez mięsa, wzięłam pierwsze lepsze wartości, które mi [...]

Dziekuje wszystkim za życzenia Procz placuszkow trzeba było jeszcze cos zjesc, bo trening łatwy nie był ;) Nie liczyłem 2 śniadania czyli placków :D ale mysle, że ok 2400/2500 dziś Manna na mleku Tosty pełnoziarniste, dzemik, jabłko - skyr na obrazku, ale zmieniłem w ostatniej chwili ;) Bułkeczki orkiszowe, łosos wedzony, warzywka, sos bbq [...]

Dzięki za życzenia wszystkim,jeszcze rok i wbija 3-ka z przodu,stary ch** ze mnie się robi %-) wczorajszy push -wyciskanie leżąc 150x10x8 serii -wyciskanie hamer skos góra 160x9 120x11 -wyciskanie wąsko smith 190x3 140x14 -rozpiętki w bramie z góry 20x20,20 -podciąganie sztangi do brody szeroki chwyt 40x15 60x12 -wznosy boczne z hantlami [...]

@ Wzorek-Chociaż w ćwiczeniach kulturystycznych ,czasami technika ma dużo do życzenia a jednak efekty są zaskakujące...... Chodzi o takie efekty https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=BwAAR7yMuyc Ale z drugiej strony kulturysta by dobrze wyglądać nie musi dźwigać bardzo dużych ciężarów a wygląd można wypracować na mniejszych [...]

ja mam co dzień treningowe ;-)żonce życzenia złożyłem i kupiłem jakieś zabiegi w salonie kosmetycznym.

Technika daje wyniki we wszystkich bojach siłowych..... Chociaż w ćwiczeniach kulturystycznych ,czasami technika ma dużo do życzenia a jednak efekty są zaskakujące......czyż nie tak masti,Ty jesteś fachowcem w tej dziedzinie ?

Patrycja co Tobie napisać, kolejne urozmaicenie bardzo , dużo wnosisz do kuchni, choć ja ekspertem w tej dziedzinie nie jestem, u ciebie widać bardzo szeroki jadłospis, myślę że każdy znajdzie kilka , kilkanaście pozycji do siebie. Jeszcze raz dziękuję za życzenia urodzinowe ,oraz pamięć. :-)

ok, złóż jej ode mnie życzenia!:-)