zumba

Everybody na Placu Zawiszy nie ma tłumów, karnet open z dostępem do zajęć fitness i spa, zajęcia LesMills, Kettlebell i Zumba, rozpiska treningu w cenie :)

Aż dałem Ci soga za dobre rady :P Dla mnie liczy się pozbycie kilku kilogramów...Mam brzuch jakbym pił piwo 30 lat...^^ Ja nie chce mieć kraty, ani niczego w tym stylu liczy się tylko zgubienie kilku kilogramów:D Btw. fitnesik nie jest zły szczególnie fajny taniec zumba

Zumba, lodowe masaże, konkursy i pokazy to tylko nie liczne atrakcje które czekały na Zumbowiczy! Gorący maraton Zumba Fitness na Plaży Kraków, który odbył się 18 czerwca 2011, w godzinach 10:00 – 13:00 przyciągnął 112 uczestników ( wśród których nie zabrakło i panów ) oraz liczną grupę obserwatorów. Zajęcia prowadzone przez Izabele Kin, [...]

[...] by sie nadawala. Musisz byc samozatrudniony, odprowadzasz podatek, musisz byc ubezpieczony. Musisz byc po kursie. Silownia sie rozlicza z ciebie tez wiec wszystko musi byc na legalu. Glownie baby. Znajomy prowadzi zumba fitness przecietnie ma 20 osoby 2 x na tydzien. Stac go na wynajecie sali w najlepszych godzinach i dniach....duzo zarabia

Serdecznie zapraszamy! Więcej informacji na facebooku: http://www.facebook.com/event.php?eid=178931202160310 oraz http://www.olimp-supplements.com/

Twój dół i moje cycki i mamy Alinę Dziś w planach zumba(powoli zaczynam czuć zakwas po przysiadzie, więc trzeba rozruszać zanim dopadnei całkowicie), a potem grill rodzinny u "teściów", poznam dziś dziewczynę brata mego lubego ciekawe ciekawe Także na oko będę trzymać dietę, ale nie wiem co tam mnie czeka, tyle dobrze, że grill i że [...]

[...] albo za dużo i w połowie wymiękałam....zero zmęczenia po tym...jakaś lewa instruktorka chyba troszke...także już nei pójdę...siłownai wygrywa....chyba tylko body art i zumba mogą ją czasem przebić No i wczoraj mój luby by poprawić mi nastrój podesłał mi zdjęcia z wakacji moich nóg....byłam pewna, że nogi się nie zmieniły, a jednak, jest [...]

04.06.2011 DNI OTWARTE W FITNESS FOR LIFE RZESZÓW 4 i 5 czerwca zapraszamy na Dni Otwarte w nowo powstałym klubie Fitness for Life w Rzeszowie. Przez dwa dni możesz bezpłatnie skorzystać z klubu oraz licznych atrakcji przygotowanych przez organizatorów. Miejsce: Rzeszów, al. T. Rejtana 23 Program imprezy: Sobota, 04.06.2011: 10:00 BOSU CARDIO - [...]

Już 4 czerwca 2011 r. odbędzie się PIERWSZY MARATON FITNESS w klubie FRU FITNESS w Zgierzu. W programie między innymi ZUMBA POWER,SPINNING, HIP-HOP a na zakończenie zabawy wspólny GRILL! Nie czekaj, ilość miejsc ograniczona, zapisz się już dziś! Zapisy i więcej szczegółów w recepcji klubu. Imprezę sponsoruje Olimp Laboratories. W programie [...]

[...] lustrem... no i doszłam do wniosku że jestem SKOŃCZONYM KLOCEM. Dziewczyny ja sie ruszam jak słoń w skladzie porcelany przy tym, ale normalne tance klubowe spoko.... ale ta zumba mnie powalila do tego stopnia ze nie mogłam scierpiec siebie tańczącej :D:D:D o tempora o mores :D O i temat magisterski :P Really trzeba sie brać i spinac i miec to za [...]

Zumba jest fantastyczna, aż się chyba przejdę dziś w ramach urozmaicenia Z pracą rozumiem doskonale Twój stres, miałam podobnie z licencjatem - sryliard uwag, okazało się, że 3/4 pracy muszę przepisać od początku. Pomyśl sobie, że to może lepiej, że dostajesz teraz uwagi niż jakbyś miała zostać zaskoczona na obronie i komisja by Ci wytknęła [...]

e tam, na pewno spaliłś 833,3333 kcal, bo zumba trwała pewnie 50 min, a reszta to rozciąganie fajnie na zajęcia iść o tej porze, dla mnie godziny 8-17 są wycięte z życiorysu..

haha 1000 kcal, ktoś poszalał, u mnie napisane ze 600 bardziej zachowawczo widzę ale jak dla mnie zumba jest o tyle fajna, że nie ma jakiś niewiadomo jakich układów, kilka prostych kroków, które natychmiast się załapuje i skupić się można na zabawie niż na gonieniu instruktora bo układ składa się ze 100 figur zumba fajna sprawa, entuzjazmem [...]

Ja ja ja jakktos mi znajdzie zajecia dl akobiet co nie maja na celu spalanie tkanki tłuszczowej, az mi sie zawsze ironia włacza jak czytam, a Zumba to "zbadane" 1000kcal na godzine spala Ale to dowodzi jednego ze takie treningi działają ale przemyśl szuka sposobu by zarobić, a kobity lubia zajecia grupowe daje to poczucie wspólnoty i [...]

Dokładnieja się stęskniłam za tymi "body and mind" troszkę, więc w dni GPP będzie coś takiego teżzawsze to inne partie rusza, jutro czuję, że będą zakwasy więc na rozruszanie w planach poranna ZUMBA jupi Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-12 23:05:48

Słuszne sugestie - ja bym od razu dal z 1800kcal, wyrzucił wszystko przetworzone (w tym pieczywo) zadbał o niezbędną ilość białek i zdrowych tłuszczy (patrz m.in. Omega3) i dorzucił do ognia na treningu. Zumba to takie kręcenie w rytmie samby/rumby? Mojej znajomej kolana siadły Ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwe ciągi itp) - jeśli [...]

[...] (steper i bierznia) i 30 min program na siłowni "body sculpt" z ciężarami (nie wiem jak to się nazywa w Polsce bo jestem w Irlandii) i to 2 razy w tygodniu + zumba 1h i może uda mi się wygospodarować jeszcze jeden dzień na siłownie. Jeszcze jedno małe pytanko co do ciężarów: na redukcji lepiej lżejsze i dużo powtórzeń czy ciężkie [...]

Hej. Od przeszło 6-ciu miesięcy chodzę na fitness. Zwiększałem ilość czasu stopniowo, od lutego wygląda to tak: wt, cz - 2 x 50min (1 x strong body, 1 x fat burner) (razem ~4h) pt - 1 x Zumba 50min pn, śr, pt - 1 x 30-40 min bieżnia (czas zależy od intensywności jaką sobie ustawiam, przy maks. pułapie 13km/h(do 15) jest 30min, przy ~10km/h jest [...]

Rozpiska treningu. Dzień 1 - 5 min. rozgrzewki na bieżni 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie x 12 - 18 kg 1 seria x 10 - 23 kg 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 3 serie x 12 - 7 kg 1 seria x 12 - 8 kg 3.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 serie x 12 - 7 kg 1 seria x 10 - [...]

[...] (jak często) Siłownia5-6 razy w tygodniu - trening na poszczególne partie + interwały x 5 do 10 powtórzeń 20s/40, 2 x w tygodniu Body Pump i spinning co drugą sobotę step i zumba. Praktycznie codziennie spacerek z wózeczkiem 20 minut z górki i około 50 minutek pod górę - wracam mokra (spocona)chyba, że jest zimno lub bardzo pada to niestety [...]