zródla

czesc z moich obliczen wynika, ze z menu, jakie podalas, dostarczysz ok.100g bialka, 50g tluszczu i 200g wegli, kalorii bedzie jakies 1500-1600 to troszke rozni sie od proporcji "wyznaczonych" przez/dla Ciebie, jednak proporcje i tak beda wahac sie w jedna lub druga strone co do zdania przedmowcy- ja rowniez wywalilabym ten chleb i dala [...]

Zacznij więc od 2600 kalorii. Jest to i tak bardzo niewiele. Ilości składników odżywczych tak jak pisałem wcześniej: 2 gramy białka na kilogram masy ciała, 1 gram tłuszczów na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Źródła makroskładników z podanych wcześniej artykułów, pamiętając o odpowiednim ich urozmaiceniu: [...]

1. Cel to masa i to chyba aż do wiosny 2006. 2. SD - STRATEGIC DECONDITIONING 3. Wyjazdy się pozmieniały z powodu problemów z urlopem mojej żony, ale w sierpniu chcę wyskoczyc na 3 dni w Tatry, a na początku września tydzień urlopu na wyjeździe + 2 dni na baseny, gorące źródła, sauny itp. Plan wrzuciłem do innego topicu, ale proszę również o [...]

Dobra,ale jak już pisałem węglowodany z mleka są mało atrakcyjne jako deitetyczne. Są o wiele korzystniejsze źródła białek-na dodatek nie obciązone dodatkami typu laktoza Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

To, że cena detaliczna jest wyższa niż hurtowa to oczywiste. Natomiast jest zależność między ceną hurtową a detaliczną. Jeśli produkt A jest w cenie 200zł na półce, a produkt B w cenie 50zł to można śmiało założyć, iż produkt B został nabyty za niższą cenę hurtową. Oczywiście mówię tu o produktach masowych, a nie jakichś wynalazkach. haha... [...]

Wystarczy jesli przeczytasz podwieszony temat o piercingu. http://www.sfd.pl/PIERCING__przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t562526.html to naprawde nic trudnego... 8. Z jakiego materiału wybrać kolczyk? Na świeże przekłucie musi to być materiał, który można wysterylizować. Czyli - tytan, bioplast, PTFE oraz stal chirurgiczna, (jeśli mamy pewność, że [...]

Soltys - to nie jest badanie - tylko jego interpretacja, nie ma źrodła, a po autorze "naukowcy z uniwersytetu X" - trudno jest weryfikować słusznosc interpretacji... Znalazłem jedak i wszystko sie zgadza, wiec jest OK. Czesto jednak bywa iż w artykułach podoibnych dotego wyzej są błedy (pomimo iz zawierają one informacje że jakis [...]

Co do diety-teoretycznie może być ale wszystko zależy od proporcji składników...rzuca się w oczy trochę dużo nabiału...Też kiedyś miałem ten problem i uwierz mi, ze z nabiałem rpzesadzac nie należy. Ogólnie brakuje ci też źródła zdrowych tłuszczy, co na redukcji jest bardzo ważne-przydała by się np. garść jakichś migdałów w ostatnim, czy [...]

Nie licz białka z takich produktów jak ogórek czy masło, jak chesz redukować jak zajadasz się bułkami pszennymi, gdzie pożądne źródła węgli jak ryż, kasza, zboża, gdzie zdrowe tłuszcze, poprzegladaj diety kolegów z forum.

Mialem tak z npp. Wbijalem i tak pokazywalo. A drugie op z tej serii wchodzilo. Oba byly z tego samego zrodla. Mysleze blad na stronie. Dzialalo bez zarzutu. Rekin a w thai nie bylo po 10? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-11-08 06:23:34

Piantki wyrywaja z butow ale jak sie zanie placi bo w dzialaniu nie odstaja niczym od alphy-pharmy.com A faktem jest to ze dil co ma 5-tki w tej cenie niema dobrego zrodla lub kupuje to drozej niz ten dil co ma 10-tki Droga rzecza moze byc to ze nabija wieksza marze niz ten z10-tek. Ale tak jak ksiedzu ma napisane w sygnaturze"wydymac caly [...]

"Uzależnienie jest to silna potrzeba,chęć powrotu do stanu, w jakim się poprzednio było" "Medycyna w następujący sposób definiuje uzależnienie: jest to nieodparta potrzeba używania danego środka celem poprawy samopoczucia lub uzyskania przyjemnych doznań. Zacytowana definicja wskazuje na konieczność używania środków chemicznych, aby [...]

Dlczego na kolacje jesz odżywkę białkowa zamiast normalnego posiłku? Cheb nie jest dobrym żródłęm węgli sa lepsze źródła. Za mało białka, jak jesteś endo ogranicz ww lub zrób rotacje ww. (to tak z mojego dośw. też mam tendencje do zalewania) Zmieniony przez - SLukaS w dniu 2016-12-23 17:43:39

białko obniż do 170g dziennie. oliwa i kokos nie może być Twoim jedynym źródłem tłuszczu, dodaj tłuste mięsa, orzechy (nie za dużo), awokado, bekon, boczek itd. odżywkę na noc sobie daruj, wrzuć normalne źródło białka z pożywienia. nie tylko kurczak, uwzględniaj inne mięsa, tłuste: karczek, łopatka, golonka itd. również zamieniaj ryż na inne [...]

2. Nie umieszczamy newsów i wywiadów tłumaczonych z języków obcych, które ukazują się na innych polskich forach, nawet z podaniem źródła i autora! Tematy takie będą od razu kasowane, a jeśli do użytkownika nie dotrze, że nie należy tak postępować, to chyba nie trzeba tłumaczyć, czym to się skończy. No i jak ja wkleilem poprzednio wywiad i zrodlo [...]

cavior Ty za to masz przebogatą wiedze na temat Krav Magi-i domyślam się jej źródła. Konkretnie: forum dyskusyjne i opinia kilku "mędrców" i "mistrzów" sztuk walki którzy w większości nie mieli pojęcia o czym piszą ewentualnie oglądają głupie filmiki szkoleniowe (na ten temat już kiedyś pisałem) Pozdrawiam.

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

to ja uloze diete od nowa i wstawie do sprawdzenia a jakie zrodla weglowodanow dac? i jakie to bialka szybko przyswajane najlepsze na kolacje

flex wrzucił źródła jedzenia. Popatrz na te linki i wszystko układaj od nowa.

Nie musisz się tym martwić. Przecież nie jadasz codziennie tego samego. Poza tym cholesterol egzogenny nie wpływa jakoś szczególnie na endogenny. Tak tak jakby stwierdzić, że duże spożycie tłuszczów spowoduje odkładanie się ich w tkankę tłuszczową. Istotna jest aktywność i produkty przetworzone w diecie, cholesterol utleniony, izomery trans, [...]