zródla

ja niczego nie rozkminiam, nie chce mi sie. Jako ciekawostke wrzucilem, ze heath, haney, coleman, arnold i nawet inni trenowali 6x wtyg kazda grupe 2x w tyg. wedle tego co opisują źródła... rzecz jasna dla kazdego dostepne

Wiesz, że przy hashimoto powinnaś odstawic gluten i źródła obcych hormonów (nabiał, kurczak z masowej produkcji, jajaka "3", tabletki anty jeśli bierzesz)? Byc może te produkty będą mogly częściowo wrócić, ale na pewno przez kilka, kilkanaście tygodni powinnaś z nich zrezygnować - dasz rade? Z bułeczkami, rogalikami z dżemem itp. przetworami z [...]

Bez przesady, ja mam Hashi i mam 1700 kcal :) Kurczaka możesz najlpeiej eko lub zagrodowego, jajka też eko lub ze wsi, nie wiem jak jest z udkami, ale ja wszystko kupuję eko. Przykładałaś się do tej bezglutenowej diety? Jakie miałaś wtedy źródła węglowodanów? Wiem z doświadczenia, że na diecie bezglutenowej przy małej ilości węglowodanów można się [...]

Kokosik (która nota bene Ci tutaj osobiście doradza) stosuje dietę dla osób z Hashimoto, ja mam hashi i tak, robię rzeźbę a odkąd wiem o chorobie nie pakuję się w żadne radykalne obcinanie węglowodanów. Da się, ale wszystko po kolei. Najpierw zdrowie, potem odchudzanie, nie na odwrót. Czy układasz dietę wg wskazówek z poprzedniej strony (jakość [...]

To bol tak promieniowal, ze nie bylam wstanie zlokalizowac zrodla bolu...

to z tego ssania będziesz miał te pieniądze o których mówiłeś? %-) nie zdradze Ci mojego źródła dochodu, ale nie dygaj ani szyn kolejowych ani miedźi ani nic innego nie kradne|-)

pora posilku co jedlismy wczesniej rodzaj zrodla bialka zapotrzebowanie waga itd

Szmaja, dziękuję za podpowiedź. Mam co prawda całe świeżutkie opakowanie słonecznika ale może rzeczywiście je wymienię na dynię. A co do wafli mam wątpliwości bo wiem, że są lepsze źródła węgli niż te przetworzone "chrupaki" ale z drugiej strony nie mam ochoty szamać cały czas ryż... Alternatywnie mam jeszcze chrupkie pieczywo ale to chyba równie [...]

Neysha jedno i drugie do życia niepotrzebne ;-) są lepsze źródła białka

te perfumy to z jakiegos pewnego zrodla??

W pierwszym tyg zadnych zmian, teraz 3 kilo różnicy. Miłe to i budujące. 3 KG W TYDZIEN TO NIESTETY TROCHE ZA DUZO. DOBIERZ KALORYCZNOSC TAK ZEBY SPADAL 1.5-2KG MAX TYGODNIOWO. SZYNKA JEST DLA CIENIASOW. UGOTUJ PIERS W ROSOLE I POKROJ NA KAWALECZKI. TANIEJ I ZDROWIEJ. DO KAZDEGO POSILKU DAWAJ PELNOWARTOSCIOWE ZRODLA BIALKA. ZUPA BROKULOWA TO NIE [...]

witam moglbys zdradzic jak dokladnie wyglada u Ciebie to ladowanie weglami? ile obecnie BTW na kg mc ? co jaki czas ladujesz i od czego zalezy ilosc tych wegli ? aha i wegle proste czy zlozone ? jakie zrodla ? sorry za tyle pytan naraz ale interesuje mnie to bardzo bo sam niedlugo zaczynam pierwsza powazna redukcje i chcialbym ja jak najlepiej [...]

ale mi pojechałes ale mi pojechałes az sie obesrałem%-)nazwe czego miałes podać?%-) nie pamietam zebym deklarowal podanie nazyw czegokolwiek, ale jak masz wolna chwile mozesz podac nazwe zrodla swoich niebotycznych dochodow zapalajacych oczy wszystkim dookola :D Jest nawet taki temat pomysl na dobry biznes czy cos takiego chetnie uslyszymy, jak to [...]

Musieli czerpać krzepę z mięsa bo dziennie potrafił jeden z wojów zjeść około 6-8 kg mięsa i to surowego wypić minimum z 10litrów miodu i władać toporem jedną ręką o wadze około 40-60kg jak podają różne źródła. Współczesny człowiek padłby na cukrzycę po roku takiej diety nie wspomnę o władaniu toporem

Co jest nie tak w omega-6 ? Dosyć często spotykam się z teorią mówiącą, że najlepiej wybierać takie źródła o3 w których jest mało o6. Dlaczego?

Znalazłam fajny artykuł Olej czy oliwa, bibliografia potężna więc przyjmuję że wnioski słuszne http://www.bielmar.pl/index.php?GRUPA=2&ID=132 http://www.bielmar.pl/index.php?GRUPA=2&ID=150 Przykro mi, ale obszerna bibliografia nie czyni jeszcze źródła wartym uwagi. Tekst ciężko nawet zakwalifikować pod artykuł z racji dość nie obiektywnego [...]

jak już wspomniałem wyżej, olej rzepakowy, a olej rzepakowy rafinowany to różnica i tego będę się trzymał. Też się tego trzymam, rafinowany jest znacznie zdrowszy, to nie ulega wątpliwości. Ale tak jak wspomniałem, poszukam źródeł, bo najwidoczniej Cie nie przekonuje. Poszukaj ;). Moim zdaniem to Ty (i ogromna większość stąd akcje typu [...]

Witam.Są gdzies zebrane w jednym temacie (lub poza forum) jak najliczniej zdrowe żródła białek, tłuszczy i węgli ??

Głupie jest takie obliczanie, ale tak na Wasze/Twoje oko czy 120zł/msc wystarczy na zakupienie produktów do diety? Tyle to nie wystarczy zeby przezyc a co dopiero zakupic dobre zrodla bialka i tluszczow, ktore tanie nie sa. 120zl na tydzien powinno wystarczyc. Obliczałem i wychodzi 100zł na tydz. Gdzie w wieku 17 lat w roku szkolnym mogę znaleźć [...]

Tak,z roślinnym.Jedząc w 1 posiłku niepełnowartościowe+pełnowartościowe i tak aminogram się uzupełni. Albo tak jak wegetarianie-oni łączą różne źródła białek roślinnych i w konsekwencji uzyskują pełen aminogram-to niby mieli by tego białka nie wliczać :-P?