zródla

Szukam dodatkowych źródeł do smażenia. Mam na razie asortyment: -smalec -olej kokosowy z Biedronki -oliwa z oliwek(?) -masło klarowane Dodać coś?

Mniej wiecej coś na ten temat wiem ale chciałbym żeby któs bardziej kompetentny ode mnie mi pomógł. :) Przy okazji możecie poweidziec co najlepiej zjeść przed treningiem i po nim??

podajcie jakie znacie zrodla zdrowych tluszczy- z tego co czytalem to: ol;iwa z oliwek, orzechy(kazde?) , ryby, i warzywa straczkowe- czy cos jeszcze?!

Jakie są źródła weęglowodanów złożonych?? Oprócz ryżu oczywiście. Bo z tego co wiem to makaron i pieczywo to węgle proste.

Witam czy dopuszczalne jest zmienic spozywanie ryzu na chleb wiloziarnisty chodzi mi oto ze do kazdego poslku jako weglowodany zlozone bym zpozywal chleb wiloziarnisty.(nilubie ryzu;/) tak bym jadl:)

Jakie polecacie źródła tłuszczu podczas układania diety redukcyjnej. Chodzi mi o konkretne produkty, sposób ich przetworzenia i miejsce w codziennym odżywianiu.

Jakie są najsmaczniejsze źródla tłuszczy.

Witam jak/czym najlepiej uzupełnić omege3? myślałem o : siemieniu lnianym(zmielone na swieżo) do tego golda omege3. i takie pytanie : Ile siemie lniane ma omegi 3 w sobie(100g)? Czym uzupełniacie?

Cześć Chcę kupić większą ilość wit C w proszchu. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2015-10-27 15:16:27

Siemanko! Mam takie pytanie. Czy ryż, który mam w diecie mogę zastąpić ziemniakami? Z tego co sprawdziłem w kalkulatorze w 100g jest dużo mniej kalorii niż w 100g ryżu.

Witam, tak jak w temacie, jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne na mase jak i redukcje, jak obliczyć białko, węgle, tłuszcze, oraz ich źródła wraz z sposobem łączenia :) Pozdro!

Temat wrzucam tutaj, mam nadzieję ze kategoria odpowiednia. Moze ktos polecic konkretne ksiazki, blogi, opracowania (moga byc po angielsku), nt hormonow, dzialania, reagowania z innymi substancjami itd. Taka podstawa know how.

Ma ktos moze jakis dostep ;) Pozdrawiam!

otóż chcę ułożyć sobie dietę i ma problem nie nawidzę mięsa wołowego czy można je czymś zastąpić >?

Siema mam pytanie czy ostrowie WPC 80 można jeść jako posiłek przed spaniem zamiast serka thx

Jakie są jeszcze dobre źródła tłuszczy w diecie znam Oliwa z oliwek migdały orzech włoski olej kokosowy chia

Cześć. Czy w każdym posiłku trzeba dostarczać organizmowy pełnowartościowe źródło białka?

Proszę, podajcie mi najlepsze źródła witaminy E. Potrzebuję jej dużo, a chciałbym się obejść bez tabletek.

Tak jak w temacie nie lubie zbytnio sera i twarogow więc mam problemy z dietą ..

Jaja, twaróg, ryby... to wszystko? Czy w ogólnie zwracać uwagę na pojęcia wolno i szybko wchłanialne?