zródla

Dzięki Giaurnemo - ja do Ciebie zaglądam kilka razy dziennie chociaż rzadko się wpisuję, nie tylko dla zdjęć ;) Kuba - usunięcie dziennika nie oznacza odejścia od aktywności, może po prostu lepiej będzie wrzucać ją na fb. Do tego może kilku znajomych nawróci się do aktywności ruchowej. Nie chodzi mi o to, że ktoś musi mi dać lajka i przyklasnąć, [...]

Wniosek z tego taki, K3ho, że posiłek przetreningowy ma dużo większe znaczenie, jeśli trenujemy rano. Węgle z białkiem mają tu przewagę nad tym ostatnim w wersji solo. Zastanawia mnie tylko nieodzowność tych węgli na restrykcyjnych low-carbach, adaptacjach. Adaptacyjne tkd...Ellis, co myślisz? Czy to się nie kłóci ze sobą? W końcu dążymy do [...]

" W końcu dążymy do zoptymalizowania wykorzystywania ketonów jako jedynego źródła energii. Przejawia się to w zwiększeniu możliwości treningowych, a tu nagle dostarczamy łatwoprzyswajalnych węgli." chciałem to samo pytanie zadać i czekam na opinie

No że wielocukry złożone. Ryż, kasza itp. Mają niższy indeks glikogenowy- łatwo przyswajalne i nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru tylko są uwalniane powoli };-) Uwierz, że dietę dopasowałem mu jak najbardziej się da. On chodzi do drugiej gimnazjum a nie liceum. Owoc w diecie ma przewidziany raz dziennie a ewentualny dodatek jest sporadyczny [...]

No że wielocukry złożone. Ryż, kasza itp. Mają niższy indeks glikogenowy- łatwo przyswajalne i nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru tylko są uwalniane powoli };-) Uwierz, że dietę dopasowałem mu jak najbardziej się da. On chodzi do drugiej gimnazjum a nie liceum. Owoc w diecie ma przewidziany raz dziennie a ewentualny dodatek jest sporadyczny [...]

Tak czy siak, są lepsze źródła węglowodanów niż ziemniaki i chleb "razowy". Zapytaj się w piekarni z jakiej mąki (typ) robią ten "pełnoziarnisty" chleb i sprawdź sobie na necie. Ile teraz ważysz? W ostatniej rozpisce miałeś coś ok. 100g białka i to na pewno nie jest wystarczająco.

Bo oliwa z oliwek, olej lniany czy olej rzepakowy (nierafinowany) są do używania 'na zimno'. Np do sałatek czy polewania czegoś a nie do smażenia. Smażenie na nich to raz - szybkie utlenianie oleju co jest rakotwórcze, dwa - nieopłacalne. Po co marnować tak świetne źródła tłuszczy, które po usmażeniu tracą swoje właściwości? Na maśle też bym nie [...]

Źle dajesz to białko. Po co wrzucasz tam gdzie już jesz kuraka? Wrzucaj tam gdzie nie masz konkretnego źródła białka ;-) Poza tym coś mało tłuszczy i węgli ;p PS Plan dam Ci jutro, nie spamuj na gg ^^

Nie podoba mi się to cięcie kalorii. Póki kilogramy lecą, nic bym nie cięła. A tu już w pierwszym tygodniu z 1900 na 1800, a teraz ani tego. Co zrobisz jak redukcja wyhamuje? Masz sporo do zrzucenia, a to potrwa. Musisz mieć pole do manewru. Na razie wymiary i waga powinny lecieć z wyczyszczenia miski i dodania aktywności. Chleb bym ograniczyła [...]

Jeśli już mamy mówić co jest "zdrowsze" w umiarkowanych dawkach i okresach stosowania (czyt. z głową) - saa czy ph - to zdecydowanie saa. Dlaczego? Bo są to substancje lecznicze, natomiast ph to syntetyczne nie wiadomo co. Sytuacja ma się podobnie czy narkotyki vs research chemicals. Co jest "zdrowsze" dla ludzkiego organizmu przy założeniu [...]

Jeśli już mamy mówić co jest "zdrowsze" w umiarkowanych dawkach i okresach stosowania (czyt. z głową) - saa czy ph - to zdecydowanie saa. Dlaczego? Bo są to substancje lecznicze, natomiast ph to syntetyczne nie wiadomo co. Sytuacja ma się podobnie czy narkotyki vs research chemicals. Co jest "zdrowsze" dla ludzkiego organizmu przy założeniu [...]

Jeśli już mamy mówić co jest "zdrowsze" w umiarkowanych dawkach i okresach stosowania (czyt. z głową) - saa czy ph - to zdecydowanie saa. Dlaczego? Bo są to substancje lecznicze, natomiast ph to syntetyczne nie wiadomo co. Sytuacja ma się podobnie czy narkotyki vs research chemicals. Co jest "zdrowsze" dla ludzkiego organizmu przy założeniu [...]

Wszystko z Brawna mam z pewnego źródła ;)

Sarmy z brawna bez zastrzeżeń? Np substancja yk 11 albo s23? Trudno powiedzieć, bo zdania są podzielone. Jedni chwalą drudzy piszą o "wyj**kach". Wszystko zależy od źródła, jak masz pewne to bierz. Polecam pytać w temacie o sarmach :) Zmieniony przez - 1zcimras w dniu 2020-05-06 20:37:46

IMMORTAL STRENGHT szamałem Trenik (DARK LORD) i ładnie mnie porobiło. Długo się rozkręcało, ale było warto poczekać. Omijaj Brawn, WXN i Dark Labs. Warto inwestować w IMMORTAL SCIENCE, PRO NUTRITION (ale z pewnego źródła), ALPHAFORM, META BLACK, LAWLESS LABS i wszyscy zachwalają ANDROCHEM, ale też dobre źródło żeby było. Zmieniony przez - Psycho [...]

IMMORTAL STRENGHT szamałem Trenik (DARK LORD) i ładnie mnie porobiło. Długo się rozkręcało, ale było warto poczekać. Omijaj Brawn, WXN i Dark Labs. Warto inwestować w IMMORTAL SCIENCE, PRO NUTRITION (ale z pewnego źródła), ALPHAFORM, META BLACK, LAWLESS LABS i wszyscy zachwalają ANDROCHEM, ale też dobre źródło żeby było. Tyle że to dienelon, nie [...]

dobra łapa Przemku:-)) ale pyszczek chyba dalej spuchniety};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-04-16 16:27:45 Noo, kurva mam wrażenie ze szybciej zejdzie mi smalec z dupy niż ta woda z ryja %-) Jak zejdziesz jeszcze z tłuszczy i wywalisz nabiał to moze w koncu zejdzie Twarogu nie wywale. Zawsze miałem twaróg nawet na koniec redu i jakoś [...]

ja tak mam po makaronie, albo po pracy, musze przespać się godzinke żeby normalnie egzystować. Pozycje możesz próbować wyrabiać przed lustrem, ja do tej pory podczas rozgrzewki staje przed lustrem i ćwicze głębokość siadów, ustawienia etc. z zamianą źródła węgli poczekaj na opinie szefowej

wywal z diety margaryne, konserwy, włącz do diety inne zródła węgli - jesz praktycznie sam chleb, zdrowe tluszcze (oliwa z oliwe, migdaly, olej lniany, orzechy włoskie, pestki dyni tez są ok Mam jeszcze zwiększać ilość kalorii w diecie? nie podałes zadnych danych o sobie i załozen diety więc skąd mamy wiedziec czy powienienes podbijac skoro nie [...]

Średniowiecze w Europie to czasy niedomytych brudasów gdzie kąpieli ktoś zarzywał tylko jak przypadkiem wpadł do rzeki a na ucztach wszyscy dłubali sobie w zębach tą samą wykałaczką, więc wątpię żeby gdziekolwiek w Europie wykształciła się kulturystyka, ani nawet trening siłowy inny niż machanie sochą w przypadku farmerów albo mieczem w przypadku [...]