zródla

raczej nie kupisz , ja szukałem 2 miechy pewnego źródła żeby kupić arimedex i nie znalazłem

A jakie inne zrodla bialka zamierzasz wlaczyc do diety ?

Mięso tez bedzie rózne, np. udko, ryby Źródła różne np. jaja, ilosc białka mam zbilansowaną,

Czemu wy zawsze ludzie wiecie lepiej jakie kto ma zrodla... Prima bedzie elegancko, ale rzutuj w 600-800/week - spory wydatek bedzie, ale efekty na pewno pozytywne - ciagnij na ile ci starczy, nie ma ograniczen Enana daj z ari, powiedzmy 300-400 e3d i bedziesz mial cykl czysta mase, pojdzie wolno, ale bardzo stabilnie. edit: jezeli mozessz dorwac [...]

bialko ogolem, daj tez inne zrodla tluszczu, imo bez sensu tak opijac sie oliwa i lnianym, dorzuc np. tłuste sery , smietane, maslo, olej kokosowy, orzechy itd Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-16 19:22:06

Skoro tak bardzo lubisz te staki to ja bym polecial Nox Stac/Shock Therapy/NO-XPLODE przed tren a po ten Creashot z Activlab Bcaa xtra z Activlab - 50zl 1/2kg imo o wiele lepsze niz te z Universala i napewno tansze... Bialko: Wywal ostrovie i wez z Dymatize Elite Whey Protein Isolate za 119 zl 2,3kg w sklepie sfd to nie wiele drozej od ostrowi a [...]

Trochę za dużo białka. Czy może zapomniałeś o czymś wspomnieć? Nie wiem czy to dobry pomysł zaczynać od razu od 4h okna żywieniowego. Tak Ci lepiej pasuje? Jeżeli nie ma to wpływu na Twój dzień pracy/treningu to zacznij od dłuższego 6-8h i ew. będziesz zmniejszał z czasem. Posiłek nr 1 jest po treningu? W diecie masz sporo ALA, jednak brakuje [...]

Obliczenia ilości kalorii i składników odżywczych wyglądają sensownie. Zastanawia mnie tylko Twój trening siłowy trwający 30 minut. Był on konsultowany w dziale trening dla początkujących? Ciężko mi sobie wyobrazić aby wykonać solidny trening siłowy w tak krótkim czasie. Chyba, że jest to kilka serii pompek, przysiadów i brzuszków, ale tutaj [...]

jak idzie za dużo tłuszczu, to zmniejsz ilość cukru jabłko, banan to nie posiłek zmniejsz o połowę ilość owoców wrzuć min 1 g na kg masy ciała tłuszczu Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy nie skupiaj się na słabym i małym bicepsie, są inne mięśnie [...]

Dieta nie w tym dziale ale pierwszy cykl zbyt mocny wiec duzo by i tak nie poszlo. I kupuj z innego zrodla jesli nie jestes pewny . daj 3g na kilo bialka.moze wez omke to w sumie to samo jesli masz pewniejsza

W tym okresie staraj sie spozywac szybko przyswajalne zrodla bialka, jak piersi z kurczaka, indyka, wolowina, ryby. Jaja zjedz sobie w innym posilku. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 09:19:22

Reorganizacja firmy. Będzie mozna zamawiać olej za ok. 2-3 miesiace. Taką dostałem informacje ze zrodła.

W ciągu całego dnia spożywasz 75g oliwy, wiesz że są jeszcze inne źródła tłuszczy ? Nie wiem czy owoców i warzyw nie wliczasz czy co, ale nie zapominaj o nich. 1 owoc możesz dać do owsianki, a warzyw ile wlezie w ciągu całego dnia. I po za tym 3800kcal dla osoby ważącej 60kg to za dużo (sam to doświadczyłem %-) ) Jak będzie cie podlewać to [...]

Jak ktoś ma problem to niech bierze suple ze sprawdzonego źródła http://www.sfd.pl/sklep/ a nie jakieś allegro itp.

Ja nie mówie że Chiny to szmelc Ale jak dobrze sobie poszukasz na alibabie to są niektorzy sprzedawcy którzy sprzedadzą każdego whey pod każdym brandem itp. z 1 źródła w idealnych kopiach itd.

Potrzebujesz dziennie 450kal z tak drogiego zrodla ? Zostaw sobie to na dni trennignowe.

Wiek 15 lat wzrost 172 cm waga 70 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2200 (nie za małe to zapotrzebowanie, bo na takie wygląda) 7.00 Płatki owsiane 60g rodzynki 20g orzechy 15g /dodaj ze 2 jaja jako źródło białka 12.30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki ser żółty 20g/zamień na mięcho ew na szynke z piersi kurczaka. banan 1szt./tutaj lepiej warzywo // dodaj [...]

posiłek 4 do zmiany więcej warzyw jeśli je wliczasz różnicował źródła tłuszczu bo masz w większości kwasy tłuszczowe nasycone, daj nieco jednonienasyconych, i wielonienasyconych

Dodaj do diety ryby jako źródła omegi 3 ( śledź , makrela, łosoś) bo tego brak .

nie musi do byc nie wiadomo jaka dieta, bo pewnie sobie wyobrazasz zaraz tony zarcia itd, poczytaj w dziale odzywianie, jest wiele ciekawych tematów, przejrzyj tez tematy innych userów.. kase ktora masz przeznacz na dodatkowe zarcie a lepiej na tym wyjdziesz... zrodla weglowodanow sa tanie wiec nie widze sensu ladowania tyle prochow, z bialkiem [...]