zródla

Trudno się przyczepić gdyż jest to dobrze policzone. Nawet proporcje pochodzące od kalorii (nie od wagi składników) dla ektomorfika są poprawne 20% białka, 10% tłuszczy, 70% węglowodanów. Pozostaje Ci wypróbować na sobie. Każdy organizm inaczej reaguje na dietę. Braki warzyw jako głównego źródła minerałów i witamin w tabeli powyżej wynikają raczej [...]

Trochę jałowa. Daj do posiłków warzywa, owoce. Tluszcze min. 1g/kg masy ciała. Różne źródła: olej kokosowy, orzechy, pestki, tłuszcze z mięs, ryb, jaj. Itp. To samo odnośnie białek.

Mialem kiedys w reku badania dot. kofeiny i jej powiazania z kreatyna w sprawie wzrostu sily miesni i z tego co pamietam kofeina chyba nawet po 20h niwelowala jakikolwiek wplyw kreatyny Z walsnych doswiadczen moge jedynie powiedziec ze w czasie cyklu kreatynowego nigdy staralem sie nie stosowac kofeiny ze wzgledu na powszechnie znane info na [...]

A skąd wziąłeś ten tening? jeżeli z niepewnego źródła to daj do sprawdzenia chłopakom z SFD w dziale "trening dla początkujących". Bierz sie za miche i tyle=) powodzenia

przede wszystkim urozmaiciłbym zrodla weglowodanow w diecie a nie walil 300 g tylko z bialego ryzu

Wiele firm nie podaje źródła pochodzenia surowców z których wytwarzają swoje produkty, i nie jest to tylko wymysł Olimp-u ale w handlu tak bywa.

nie jedz żadnych twarogów na noc i serków, czemu akurat one ? Daj więcej kcal wiadomo, do kolacji bądź śniadania dodaj węglowodany Urozmaciaj źródła mięsa, dałbym nieco więcej tłuszczu, brakuje omega-3 kwasów więcej warzyw Napisałem 2 rzeczy z wielu innych które można wybrać. :)

Stary na necie jest za 110zl z wysylka z pewnego zrodla (sam kupilem:) wiec jaki jest sens przeplacac i placic 125?? Jak masz kupca za 110 na miejscu to nawet sie nie zastanawiaj tylko sprzedawaj

jesli z dobrego zrodla to 50tab. na 1 cykl jest ok.

Nikt Ci nie napisze jaka jest waga Twojej odzywki bialkowej poniewaz kazda ma inne rozdrobnienie i inna ilosc zmiesc sie w miarce lub na lyzce. Jezeli chodzi o ilosc to najlepiej dostarczac bialko z naturalnych produktow, szczegolnie w Twoim wypadku gdzie masz tylko 110g bialka. Pij je tylko gdy naprawde nie bedziesz w stanie zjesc danego zrodla [...]

W postach podwieszonych znajdziesz zrodla bialka ktore mozesz dodac do diety. Np. wolowina, ryby, jaja, piersi z kurczaka, indyka, owoce morza, wpierzowina tez moze byc, ser bialy itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-12-29 11:44:15

Ja pisalem niedawno podobny temat... prolo Jelfa z dobrego źródła - 5 tydz. i tez bez rewelacji (mam wrazanie ze dieta i suple robia swoje...) a podobne dawkowanie. Wyniki testa publikowalem... 11-60 (norma) to mialem >55

ja wpc mam za darmo prosto ze zrodla, nawet prosto z paczkowni. (sam je kradne

nie ma potrzeby, jedynie po treningu jest okres by wypic tego typu weglowodany, w dnt szamaj mniej przetworzone zrodla wegli

No ok, jeśli lubisz się głodzić... Teraz to wygląda dobrze, tylko tą gruszkę wrzuć do śniadania albo do obiadu. Zamieniaj też sobie czasami źródła białka/węglowodanów.

tyrex nie mam zrodla pod reka ale z badan przeprowadzonych na 20 osobach wrzucajacych metax 6tyg po 40mg ed zablokowalo wszystkich w okolicach 71 albo 79% nie pamietam a druga historia jest taka ze te pierwsze cykle na mecie sa robione zazwyczaj bez diety z durnym treningiem i mania zeby dzwigac jak najwieksze ciezary wiec to ze spadki zaliczaja [...]

Ogólnie bilans nasyconych do jednonienasyconych i wielonienasyconych powinien wynosić: 1:1:1. Olej lniany, oliwa, olej rzepakowy czy kokosowy to dobre źródła.

napisz co to bedzie za badanie w kazdym razie zredukuj bialko,aminy itp (i wszelkie inne zrodla NH3) nie trenuj kilka dni przed badaniem

W takiej sytuacji jak najbardziej, spokojnie możesz już zwiększyć ilość kalorii wchodząc na dodatni bilans kaloryczny. Na początek może plus 200 kalorii głównie z węglowodanów (jeżeli masz zamiar bazować na węglowodanach). Zapraszam do zapoznania się z ich najważniejszymi źródłami: [...]

nie podajesz kwoty, nowy? czy moze uzywany, ale z sprawdzonego źródła, itd