zródla

"dlaczeko? :D" - nie wiem.. nie znam się, staram się pomóc, ale są inne źródła, a myślę że tabletki i inne są dla bardziej wymagających i potrzebujących. Zaawansowana - hmm.... złego słowa użyłem. Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-08-31 21:21:30 Zmieniony przez - malyPiotr w dniu 2010-08-31 21:22:22

Trochę za dużo węgli tym bardziej że jak piszesz praca siedząca. W ostatnim posiłku brak źródła białka. Białka ogółem też chyba trochę za dużo bo wychodzi ponad 3 g. A tłuszcz bym w sumie zostawił na rzecz węglowaodanów.

To jest dieta na redukcje, a nie na masę. Ćwiczysz coś? Po co przy tak małej wadze faszerować się syfem typu gainer? Jeżeli w avku to ty to widać, żeś ekto i nie zaczynałbym z mniejszą ilością kcal niz 3000. Prawie cały tłuszcz czerpiesz z jajek i ud kurzych, a gdzie źródła o3? Parę kropel oliwy to niewiele. Między którymi posiłkami trenujesz? [...]

Oczywiscie ze sa lepsze i gorsze zrodla, ale to ze jeden trafia do tkanki kostnej a drugi do misniowej wydaje sie byc malowiarygodne. Chodzi przeciez o biodostepnosc preparatow moneralnych. I tak formy organiczne (chelaty) zawsze beda mialy przewage nad formami nieorganicznymi. W tym wypadku jednak zarwono chela-mag jak i magnez zawarty w ZMA to [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/2044/tanie-i-niedoceniane-zrodla-bialka Nie zapomnij o jajach. Kurczak nie jest aż tak drogi. Odejmij to, że nie jesz żadnych słodyczy czy innych fast foodów.

Węglowodany to podstawa diety! Dlaczego ich nie polecać?! Jeśli pochodzą z dobrego, zdrowego źródła, to wszystko w porządku.

ladnie ladnie. malo tluszczu (zaledwie 32g) dobre bialko, zlozone zrodla wegli. jezeli dasz rade to laduj smialo.

źródła tłuszczu to nie tylko oliwa czy lniany, a tłuste mięso czy ryby, awokado, jaja, orzechy czy szereg innych olei. Popatrz w tabelach co Ci pasuje i czego Ci brakuje i zgodnie z tym uzupełnij dietę. Co do chleba to po zdjęciu nikt Ci odpowiedzi nie udzieli, jednak zwykle mają one przybliżoną wartość BTW(co nie równa się przybliżonej jakości) [...]

Trzeba po prostu poczytać i zapamiętać źródła makroskładników: https://www.sfd.pl/BIAŁKO%2C_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY%2C_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

"wstawania nikt nie zasłabł jeszcze," - mylisz się ok. 30% zdrowych ludzi (nie pamiętam źródła danych) jest narażonych na utratę przytomności w przypadku gwałtownej pionizacji. gwałtowna pionizacja (np. w przypadku szybkiego wstawania z łóżka) wiąże się z szybkim spadkiem ciśnienia. w opisanym przez prezesa przypadku jest podobnie. do [...]

syntha-6 to wlasciwie bulk/mrp a zrodla wegli moga byc rozne, np j/w

Bez roznicy wybieraj to ze zrodel weglowodanow na co masz ochote. Zamiana danego zrodla btw na inne na stale to najgorsze co mozna zrobic (chyba, ze z przyczyn zdrowotnych).

j/flex? jak mas zproblem ze stawami i produkt nie pomaga, to znak, ze problem jest duzo bardziej zlozony. a po drugie Twoje odzywianie powino uwzgledniac produkty, ktore beda mialy wplyw na odzywienie stawow jak chocby zrodla kolagenu, witaminy c,

j/flex? jak mas zproblem ze stawami i produkt nie pomaga, to znak, ze problem jest duzo bardziej zlozony. a po drugie Twoje odzywianie powino uwzgledniac produkty, ktore beda mialy wplyw na odzywienie stawow jak chocby zrodla kolagenu, witaminy c, Staram sie zachowywac czynniki o ktorych mowisz , produkt działa , mniej czy bardziej to juz tam [...]

z tego co pamietam to stezenie GREATERa to 100mg/2ml przynajmniej u mnie takie kiedys krazyly. Opinie rozne zalezy od zrodla

1. 18 % to spory BF, uważaj żeby się nie zalać 2. ryby puszkowane rzadko 3. Urozmaicaj źródła mięsa 4. za dużo białka, ostatni posiłek wywal 5. za to w 1 posłku za mało białka 6. więcej warzyw

Jak koledzy wyżej. Nade wszystko trochę wysoka ilość kalorii, szczególnie węglowodanów. Czasem więcej nie zawsze znaczy lepiej....Zbyt dużą nadwyżką kaloryczną można łatwo zaburzyć parametry metaboliczne. Sardynki w sosie to dodatkowe nie potrzebne kalorie, masło roślinne, szynki kanapkowe do wywalenia. Wzbogać swoją dietę o świeże warzywa które [...]

gdybysmy chciali jesc wszystko 'czyste' i 'ekologiczne' to bysmy zbankrutowali, urozmaicaj źródła bialka, zamieniaj rodzaje mięs, ryby i się nie martw

Zależy jakie masz braki w diecie. Z reguły niestety sporo osób ma braki, ponieważ ciężko o dobre źródła. Warto raz na jakis czas uzupełnić braki np. chelat lub cytrynian.

Witaj! Cena sprzętu była w oklicach 800 PLN, nie pamietam dokładnie, ale widzę, że mają "ostatnie sztuki w promocyjnej cenie" http://www.medicast.com.pl/index.php?id=145 , więc może warto spytać się u źródła. Pozdrawiam.