Czy chodziło Ci o: "zrodla"?
to poszukaj innego zrodla wegli niz carbo wez sie za jedzenie, a nie picie cukru w proszku.
nie, to byl moj pierwszy cykl. co do odbloku... mogl on nie byc z pewnego zrodla... jakie jest prawdopodobienstwo ze nie dostalem tego co trzeba i po prostu sie nie odblokowalem? Moze to bylaby przycyzna? Jesli tak to na miesiac po cyklu moge jeszcze sie odblokowac?
Kreatyna- jak całkowicie wykorzystać jej potencjał?
sa pewne zrodla ktore wskazuja, ze wykorzystanie BA wraz z posilek, zwlaszcza z weglowodanami obniza efekt parestezji, dlatego osobom, ktore niekoniecznie lubia jak ich cos smyra zaleca sie wypicie BA do porcji weglowodanow. datego tez moges nieco slaiej czuc dzialanie beta-alaniny gdy przyjeta zostala w sasiedztwie treningu, poza tym samo [...]
Inne orzechy, pestki, wiórki, nasiona lub inne źródła tłuszczów, mięsa, jaja, ryby, masło, olej kokosowy, awokado.
jeszcze co do zamulania przed treningiem- napisz jak DOKŁADNIE wygląda ten posilek. jakie produkty, jaka ich gramatura? mozliwe, że masz tam zbyt duzo ww i stąd cie zamula, albo złe ich źrodła
nie chodzi mi tylko o forum ale raczej ogólnie pojęte portale o zdrowym żywieniu.Zreszta wystarczy przeanalizować dzienniki osób przygotowujacych się do zawodów(którzy w pewnym stopiu są dla nas jakimś punktem do pogladu)gdzie raczej panuje olej lniany ew masło orzechowe. Niestety ww kiepsko na mnie działają nie wielkie ilości powodują ze juz [...]
jeszcze jedna sprawa. kung fu uniwersalnego źródła jest nową globalną metodą obrony bla bla bla myślicie, że ataku też się można tam nauczyć?
no kielbasy to bym napewno nie jadl,pamietaj ze zdrowe zrodla tluszczu to minimum 30%
zadbaj w tej diecie o źródła warzyw tłuszczu niestety całośc jestr do poprawy jeśli masz jedne źćródło ww np chelb po co dodwać kolejene
A inne zrodla tluszczow niz zwierzece? Ciezko 100g bedzie glownie ze zwierzecych wyciagnac
2. Naturalnie, miałem na myśli procentowy udział makroskładników. Suma 100kcal dziennie zamorzyłaby głodem nawet mojego chomika. Przepraszam za skrót myślowy. 3. "Z reguły", czyli chodzi o pewną tendencję. Skoro potrzebne są przyprawy, to znaczy, że bez przypraw bywa marnie. A to potwierdza ww. regułę. Poza tym w przypadku warzyw, [...]
J/W Notabene w Twojej diecie jest zbyt niska ilość tłuszczy, co może przyczyniać się do spadku poziomu testosteronu, zaburzenia gospodarki lipidowej i insulinowo-glukozowej. Osobiście wymieniłbym nasiona słonecznika którą są dozą Omega-6 na tłuszcze jednonienasycone jak np: migdały, dobre źródło wapnia. Generalnie biednie zbilansowane posiłki i [...]
Wywal tego gainera, chyba, że naprawdę nie możesz jeść normalnego posiłku. Zamieniaj źródła węgli i białka (węgle: ryż basmanti, dziki, paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, ziemniaki, bataty, białko: mięso, ryby, jaja). Dodaj więcej zróżnicowanych warzyw do diety. Moim zdaniem 4000 kcal będzie za dużo przy takim zapotrzebowaniu, zacznij [...]
Rację ma Gizmo, ludzie narzekają że za drogo, ale jak jest za darmo to zaraz rodzą się rozmaite podejrzenia Przyczyny darmowych treningów mogą być przecież rozmaite, np. dopłaty z miasta, sponsoring, instruktor również nie musi traktować zajęć jako źródła utrzymania. Jakość treningów nie musi przekładać się na ich cenę. Ja na pewno bym się na [...]
Siema, pisze tu bo nie ma sensu zakładać nowego tematu, po co robić syf. Za parę miesięcy stukną 3 latka na siłowni, dieta i regeneracja jest:D proszę tylko o konkretne potwierdzone praktyką info!!! jak ktoś ma pisać pierdoły czy domysły to niech sobie odpuści! Dwie sprawy: Uno:P- szukałem w nacie ale może jetem dupa, jakiegoś konkretnego źródła [...]
Z waszych wypowiedzi wnioskuje, ze najlepiej jesc rano: *platki owsiane *produkty zbożowe, np. ciemny chleb(chyba najlepszy!!) *nabiał A wlasnie co do "zrodla bialka"(jak wspomnial Domer), mleko by starczylo??
Najczęściej się dodaje jajka jako źródła białka w śniadaniu Zmieniony przez - Adikss w dniu 2008-05-05 23:12:23
Jaja lub ser bialy to najlepsze zrodla bialka do platkow owsianych, chyba ze ktos lubi mieso
Mysle, ze nie ma to wiekszego znaczenia. Chyba, ze od czasu zjedzenia posilku do snu nie ma zbyt wiele czasu wtedy najlepiej zeby nie byl on zbyt obfity a niestety zrodla weglowodanow sa spore objetosciowo.
duze braki dietetyczne widac u ciebie. niestety na razie o suplementach pownienienes zapomniec. musisz ulozyc diete porzadna, redukcyjna, zbilansowana, bo jogurt (laktoza)+chleb ci w tym nie pomoze. jesz tylko weglowodany bez zrodla bialka, stad nie jest to zbyt rozsadnymrozwiazaniem na redukcji zwlaszcza. suplementy bez podstaw dietetycznych za [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
